Galējā diēta
Galējā diēta piesaista ar savu nosaukumu. Tūlīt rodas jautājums: "Kas par to ir tik ārkārtējs?" Visticamāk, tas, tāpat kā neviena cita uztura, īsā laika periodā neļauj zaudēt rekordlielu papildu mārciņu, lai gan jums būs jādodas no badu uz badu. Bet, ja jūs izdzīvojat visu, tad jums ir lielisks rezultāts savā kabatā.
No 5 kg svara 3 dienas jūs varat atbrīvoties,barošana uz nākamo izvēlni. Brokastīs, ja to var saukt par to, atšķaidiet ēdamkaroti medus 150 ml. ūdens un pievienojiet 5-7 pilienus citrona sulas. Pēc 10-15 minūtēm dzeriet tase. Pusdienas: vārīta tītara ar dārzeņiem (ne vairāk kā 500 gr.). Vakariņas: vārīt 150-200 gr. baltie kāposti 150 ml. ūdens bez sāls 15-20 minūtes. Gatavs dzert buljonu 30-40 minūtes. Ne pārāk apmierinošs, protams. Kāpostu buljonu, kā arī tā sulu lieto aptaukošanās ārstēšanai. Kalorijas šajā "vakariņās" gandrīz nav, tāpēc būs grūti. Šī diēta nav ieteicams uzturēties ilgāk par 3 dienām.
Šeit ir šāds ārkārtējas uztura variants,paredzēts nedēļu. Katrai dienai nepieciešamas 7 olas un 7 greipfrūti. Olas būtu jāmazgā tieši 10 minūtes, tad visas olas sagriež pusi un izņemiet dzeltenumu. Jēru var dot jebkuram ģimenes loceklim vai mājdzīvniekam, bet ne ēst. Tādējādi, no rīta ēd 1 ola (olbaltumvielu), izmantojot 1 stunda vai 1,30 minūtes - greipfrūtu, tad atkal pēc 1,30 minūtēm olu (proteīnu) un pēc 1,30 minūtēm greipfrūtu uc Visai dienai jums jāēd 7 olas (proteīns) un 7 greipfrūti. Diēta ir paredzēta ne ilgāk kā nedēļu un ne vairāk. Katru dienu jūs zaudējat no 0,5 līdz 1 kg. Tādējādi nedēļu jūs varat zaudēt apmēram 7 kg. Vienu dienu noteikti izdzeriet vismaz 2 litrus ūdens. Lai iegūtu labākos rezultātus, katru dienu darīt 10 minūtes vingrinājumiem, pamata vingrinājumi - šūpoles preses 30 reizes, squats 30 reizes, locīšana ķermeņa augšdaļas - 30 reizes.
Ja jums nepatīk olas un greipfrūti, mēģinietšāda iespēja. Tā ir paredzēta arī nedēļu. Pirms diētas nepieciešama, lai veiktu izlāde dienu šāda grafika: 8 stundas: glāzi silta ūdens ar citrona šķēlīti. 10 stundas: glāze ūdens vai ananāsu sula. 13 stundas: glāzi silta ūdens ar citrona šķēlīti, glāzi tomātu sulas, tasi zaļās tējas. 15 stundas: glāze silta ūdens ar citrona šķēli. 18 stundas: glāze multivitamīna vai ananāsu sulas, tasi zaļās vai melnās tējas. 20 stundas: glāzi silta ūdens ar citrona šķēli, glāzi burkānu sulas. 22 stundas: tasi kumelītes tējas.
1 diena. Brokastis: musiļi (70-80 gr.), Maize ar klijām, 1 ēdamkarote. l medus 11 stundas: 100 gr. zaļie salāti, tomāti, pilngraudu maize ar sieru, 1 ēdamkarote. vīnogu sula. Pusdienas: 200 g vistas vai tītara filejas. Vakariņas: glāze ar zemu tauku saturu (1%) kefīru vai jogurtu.
2 diena. Brokastis: augļu salāti (apelsīni, banāni, kivi, garšvielas ar dabīgo jogurtu), maize ar klijām. 10 stundas: sviestmaize ar tunci, 2-3 redīsi. Pusdienas: 200-300 gr. vārīta teļa gaļa ar dārzeņiem un rīsiem. Vakariņas: žāvētu augļu kompots.
3 diena. Brokastis: auzu pārslas ar pienu, pus banānu vai ābolu. 10:00: cepti kartupeļi ar papriku un sarkano sieru, ķekars vīnogas. Pusdienas: vārīta zivs ar citronu sulu, garšvielām un dillēm. Vakariņas: cepta ābele.
4 diena. Brokastis: auzu pārslu uz ūdens, 1 ēdamkarote. apelsīnu sula. 11 stundas: puse tunzivju. Pusdienas: spageti ar ziedkāpostu, svaigiem dārzeņu salātiem. Vakariņas: glāze sulas.
5 diena. Brokastis: musiļi, banāni, 1 ēdamkarote. apelsīnu sula. 11 stundas: salāti no vārītiem dārzeņiem ar augu eļļu. Pusdienas: ceptas mencas. Vakariņas: glāze kompota.
6 diena. Brokastis: vārīta zivs, maize no pilngraudu miltiem, olas, 1 ēdamkarote. greipfrūtu sula. 11 stundas: makaroni ar zaļajiem salātiem (gurķi, sīpoli, salāti). Pusdienas: 300 g ceptas vistas filejas ar dārzeņiem. Vakariņas: glāze kefīra vai jogurta.
7 diena. Brokastis: melna kafija bez cukura, 2 saldie sausiņi. Pusdienas: zivis, sautētas ar dārzeņiem, tomāti. Vakariņas: 150 g beztauku biezpiena, zaļā vai melnā tēja bez cukura.
