Tomātu diēta
Cepts, garšīgs sarkans tomāts - viens no labākajiem rudens produktiem. Kaut gan tajā ir diezgan daudz kaloriju, tas ir ļoti barojošs un barojošs dārzeņi. Tomāti satur daudz derīgu vielu, piemēram, fruktozes, saharozes, minerālsāļu un organisko skābju. Turklāt tomāti ir bagāti ar olbaltumvielām, dzelzi, karotīnu, kāliju, kalciju, magniju un fosforu. Šajā dārzeņā ir gandrīz visa B vitamīna (B1, B2, B3, B6, B9) grupa, kā arī vitamīni E un PP. 100 gramos tomātu - 25% askorbīnskābes ikdienas ātruma.
Tomāti ir noderīgi ēst ar beriberi, anēmiju,kuņģa un zarnu trakta slimības. Tomātu ekstrakts ir iespēja, lai samazinātu asinsspiedienu, un antioksidantus, kas ir ietverti tomātiem, novērstu vēzi. Diētu ar tomātiem palīdz zaudēt svaru, pazemina asinsspiedienu, un līdz ar to nav tik stingras.
Tomātu diētu aprēķina divas nedēļas: šoreiz jūs varat atbrīvoties no 5 kg liekā svara. Viens no diētas ieteikumiem katru dienu ēd 1,5 kg svaigu tomātu, sadalot tos četrās ēdienreizēs. Otrs variants tomātu diētu: katru dienu ēst maltītes tomātiem, piemēram, tomātu salāti (ar olīveļļu vai skābo krējumu), tomātu zupu vai sautētiem tomātiem. "Tomātu" pārtika ir ēst ar dažādiem sānu ēdieni: vārīti rīsi, pupiņas, spināti un garšaugi, un divas reizes nedēļā - vārīti kartupeļi, bet bez eļļas. Turklāt dienā varat ēst 200 gramus vārītas vai sautētas teļa, zivis vai vistas. Baltās gaļas aizstājējs ar biezpienu un citiem skābpiena produktiem - dienas laikā tie ēd arī ne vairāk kā 200 gramus. Zaļā tēja, minerālūdens bez gāzes var tikt piedzēries neierobežotā daudzumā. Par diēta būtu jāizslēdz no uztura miltu un saldie ēdieni, ierobežotu izmantošanu, sāļa un pikantu pārtikas, un, protams, bez alkohola.
Tomātu sula ir teicama garšaīpašības un daudzas noderīgas īpašības. Tas satur daudz askorbīnskābes, karotīna, E vitamīna, kā arī dzelzs, kalcija, kālija un magnija. Šī sula labvēlīgi ietekmē vielmaiņu un imūnsistēmu, noņem toksīnus un palielina starojuma pretestību. Pievienojot 2 tases tomātu sulas dienā uz devām, pilnībā tiks piepildīts vitamīnu C un A deficīts, kura trūkumu bieži izjūt ierobežota uztura uzturā.
Uztura pamatā ir arī tomātu sulaieteicams pavadīt 2 nedēļas. Brokastis: glāzi tomātu sulas ar divām rudzu maizes šķēlēs, iztīrītas ar plānu biezpiena biezpienu, augļiem. Pusdienas: glāze tomātu sulas, 100 gr. vārīti rīsi (bez eļļas), dārzeņi, āboli, 100 gr. vārīta zivs. Vakariņas: kokteiļi no zemes liellopa, dārzeņi, 50 gr. vārīti rīsi, glāze tomātu sulas. Vai šāda nedēļas diēta.
1 diena: 6 vidēji kartupeļi, kas gatavoti vienveidīgā veidā, 1 l tomātu sula, tēja bez cukura.
2 diena: 500g zemu tauku biezpiena, tomātu sula, ūdens, tēja, kafija 1 litrs bez cukura.
3 diena: 1 kg ābolu, 1 l tomātu sulas, ūdens, tēja, kafija bez cukura.
4 diena: 500 g vārītas vistas krūtiņas, 1 litrs tomātu sulas, ūdens, tēja bez cukura.
5 diena: 700 g žāvētu augļu (izņemot banānus, rozīnes, vīģes), 1 l tomātu sulu, ūdeni, tēju, kafiju bez cukura.
6. diena: 500g dabīgā jogurta (bez taukiem), 1 l tomātu sulas, tēja bez cukura.
7. diena: 500 g vārītas vistas krūtiņas vai zivis, 1 l tomātu sula, ūdens, tēja, kafija bez cukura. Kartupeļus, vistas un zivis ieteicams gatavot bez sāls.
