Vīnogu diēta

Magnijs ir nepieciešams normālai zarnu darbībai,un dzelzs - asinsrites sistēmai tas galvenokārt ir bagāts ar tumšām vīnogu šķirnēm. Vīnogas ir īpašas īpašības, pateicoties kurām vielmaiņa normalizējas, un ķermenis tiek attīrīts no toksīniem. Diētai izvēlieties vīnogas ar kauliem: tajā ir vairāk polifenolu, kas palēnina novecošanās procesu. Arī regulārais vīnogu patēriņš samazina plaušu vēža rašanās risku.

Iespējama trīs dienu diētatikai vīnogu izmantošana. 1. diena - 0,5 kg vīnogu, otrajā dienā - 1,5 kg, trešajā dienā - 2 kg. Dienas daļa jāsadala 5-6 daļās un ik pēc divām stundām ir nepieciešams dzert minerālūdeni bez gāzes un zāļu tējām. 3 dienas jūs varat zaudēt svaru par apmēram 2 kg.

Ir vairāk interesanta uztura izvēle, kas paredzēta 4 dienām.

1 diena. Brokastis: Musli ar vīnogām, apelsīnu un jogurtu. Pusdienas: salāti - 250 g ķirbi, 100 g vīnogu 150 g salātu, ēdamkarote sasmalcinātu valriekstu. Vakariņas: augļu salāti (100 grami balto vīnogu, 50 grami ananāsu, ēdamkarote citronu sulas) un vistas krūtiņa šķēle.

2 diena. Brokastis: citronu jogurts (150-200 g zema tauku satura jogurtu, ēdamkarote citronu sulas, viss pārspēt blenderī), kas jums būs aizpildīt 150 g vīnogas. Pusdienas: rīsi ar garnelēm. Vakariņas: kartupeļi un dārzeņi (kartupeļi 100 g, 1 burkāns, puravs cilmes nedaudz seleriju, sagrieztus dārzeņus pārlej tasi buljona un vāra uz lēnas uguns 10-15 minūtes zem vāka, garša pievieno sāli, lauru lapu, piparus, kā arī gatavo trauku aizpildīt tējkaroti krējuma). Par desertu - tumšās vīnogas.

3 diena. Brokastis: sviestmaize ar biezpienu, 100 gr. vīnogas. Pusdienas: zivs ar skābētu kāpostu un vīnogām (150 g skābētu kāpostu, viens sīpola, 300 g zivju filejas, 50 g tumšā vīnogu, kāpostu un sīpolu vārīšanās ar nelielu daudzumu augu eļļas 10 minūšu kāpostu nolikt zivju fileju un vīnogu ogām, pēc kā sautējiet tik daudz, jūs varat piparus). Vakariņas: 100 gr. vīnogas, zaļā tēja bez cukura.

4 diena. Brokastis: maize ar biezpienu, 100 g tumšās vīnogas. Pusdienas: vīnogu pankūkas (2-3 ēdamkarotes miltu, 100 g ūdens, viena ola, mīcīt mīklu un cep dažas pankūkas). Jūs varat ēst mazliet vārītus rīsus ar pankūkām. Vakariņas: tītari ar dārzeņiem un sēnēm (50 g tītara krūtiņa, 100 g brokoļu kāpostu, burkāni, 50 g šampinjonu, 2 ēdamkarotes skābo krējumu, 50 g sarkano vīnogu). Grieziet tītara gaļu plānās sloksnēs un apcepiet; brokoļi vārīties verdošā ūdenī 2-3 minūtes; sarīvējiet burkānu uz lielas rītiņas, pusi sagrieziet šampinjonus. Ielieciet visu kastē, pievienojiet pusi tases buljona un uzkarsējiet 10 minūtes. Galu galā pievienojiet krējumu un vīnogas.

Vīnogu diēta ir ļoti efektīva un noderīga,bet, ja jūs ciešat no kolīts vai čūlas, nav nepieciešams ievērot vīnogu diētu - miza un vīnogu kauliņiem var būt kairinošs efektu kolīts un čūlas. Un tomēr izvēlieties tikai nobriedušās vīnogas, nesabojātu ogu skābes var nodarīt kaitējumu. Ja barības laikā izraisa galvassāpes - dzeriet vairāk silta ūdens un staigājiet svaigā gaisā.