Melones diēta

Melones diētai vislabāk ir lietot nogatavojušos,aromātiskie melones. Papildus tiem uzturā vajadzētu būt klāt dārzeņi, augļi, ir arī ieteicams lietot ikdienas olbaltumvielu pārtiku (zivis, jūras veltes, vistas, olas). Par diētu, lai izslēgtu pārtikas produktus, piemēram, cukuru, konditorejas izstrādājumi, alkohols, desu, kūpinātu gaļu un maizes izstrādājumu. Vēlams dzert tēju bez cukura un sulas.

Nelielas melones ēdienreizes laikā jūs varat pazaudēt līdz 3 kgliekā svara. Dienā iesakām aptuveni 1,5 kg melones mīkstuma, būtu sadalīts piecās daļās, un ēst katru stundu no 16.00 līdz 20.00. Brokastis katru dienu tas pats: stikla rīsi vārīti bez sāls, ēdamkarote garšvielām sojas mērci, citrona sulu atšķaidīt (1: 1); stikls ogu infūzija (1.5 brūvēt tase verdoša ūdens 2 ēdamkarotes biezeni ogas (dzērveņu, aveņu, brūkleņu, utt d.), lai virzītu vāku līdz 10 minūtes, tad žāvē). Vakariņas vienmēr ir 400-500 gr. melones, zaļā tēja bez cukura.

1 diena. Pusdienas: tomātu salātiem, gurķu, paprika un sīpolu (200 g.), kas sagatavots ar ēdamkarote olīveļļas vai sojas eļļas; 150 gr. siers (tauku saturs 9%), glāze ābolu infūzijas (puse samazināt plānas šķēles ābolu, pārlej verdošu ūdeni (1.5 v.), uzstāt 20 minūtes un izkāš).

2 diena. Pusdienas: svaigu kāpostu salāti ar gurķiem, tomātiem, sīpoliem un zaļumiem (200 g.), piesātināti ar citrona un ābolu sulas maisījuma ēdamkaroti (1: 1), 150 gr. vārītas zivis (rozā laša, menca vai kefale), zaļā tēja bez cukura.

3 diena. Pusdienas: 200 gr. salāti no vārītiem sarīvētu dārzeņus (bietēm, burkāniem un svaigiem gurķiem ar ķiplokiem un zaļumiem), garšvielām ar citronu sulu (pēc garšas) un ēdamkaroti skābo krējumu, olas no viena ola, melnā tēja bez cukura.

4 diena. Pusdienas: 150 gr. zemu tauku biezpiens, dārzeņu salāti (gurķi, tomāti, sīpoli, zaļumi), zaļā tēja bez cukura.

5 diena. Pusdienas: 150 gr. vārīta zivs, 200 gr. Salāti no kāpostiem, tomātiem un sīpoliem.

6. diena. Pusdienas: mīksta vārīta ola, salāti no vārītiem dārzeņiem (gurķi, burkāni, bietes), tēja bez cukura.

7. diena. Pusdienas: Salātus no selerijas, āboliem, gurķiem un avokado mīkstumu (200 g), apretus 1 ēdamkarote. l olīveļļa, vārīta balts mājputni (vistas vai tītara), stikla kokteilis "Melone šampanietis": melone 300 g, 1 ēdamk. l viegls medus, 1 ēd.k. ābolu sula, 2 ēd.k. šampanietis Nomazgājiet meloņu, noslaukiet to ar dvieli, sagrieziet divās pusēs, izņemiet sēklas un kodolu. Tējkaroti ar asām malām izgriezt melones mīkstuma lodītes un izkaisīt uz augstiem brilles. Medus atšķaida ābolu sulā, maisījums tiek sadalīts četrās daļās, ielej to ar melones bumbiņām un ievieto desmit minūtēs ledusskapī. Pirms pasniegšanas ielej atdzesētu šampanieti.

Ir vēl viena nedēļas melones variantsdiētu, kas palīdzēs zaudēt līdz 4 kg. Izvēlne visās nedēļas dienās. Brokastis: sagrieziet 400 g melases melases. 2 brokastis: glāze jogurta. Pusdienas: 400 g attīrīta melone, plāceņu vārītu rīsu (200 g), glāzi zaļās tējas. Pēcpusdienas uzkodas: gabaliņš melnās maizes ar sviestu, tēja. Vakariņas: 200 grami rīsu (griķi, pērļu mieži vai kartupeļi), jēlu dārzeņu salāti un 200 g vārītas gaļas, mājputni.