Citronu diēta

Daudzi uztura speciālisti un uztura speciālistiuzskata, ka citrons ir lielisks veids, kā atbrīvoties no liekā svara. Citronā ir liels daudzums citronskābes, kas palīdz sadalīt taukus, paātrina vielmaiņu, novērš badu, veicina paaugstinātu kuņģa sulas sekrēciju un uzlabo gremošanu; pektīns, kas regulē cukura līmeni asinīs; C vitamīns, kas palīdz nostiprināt imunitāti, kas ir svarīgi arī cīņā pret lieko svaru. Citronu diēta ir universāla, tā dod ievērojamus rezultātus, un jums nav stingri jāierobežo pārtikas daudzums un jāaprēķina kalorijas. Bet mēģiniet izvairīties no pārtikas produktiem, kas satur daudz cietes: graudaugi, kartupeļi, makaroni un konditorejas izstrādājumi. Cepti ēdieni jāaizstāj ar vārītiem un ceptiem produktiem: cepšanas laikā daļa eļļas nonāk produktā un atkārtoti palielina kaloriju saturu un tauku saturu.

14 dienas citrona diētā jūs varat zaudēt 4-5 kg. Tās recepte ir ļoti vienkārša. Katru rītu tukšā dūšā jālieto citronu sula, kas atšķaidīta ar tīru ūdeni. Pēc tā lietošanas noskalojiet muti ar sodas šķīdumu (1 tējkaroti sodas uz 1 tase ūdens), lai neitralizētu skābi, kas var bojāt zobu emalju. Visu dienu jūs varat ēst vecajā režīmā. Citronu sulas daudzums pakāpeniski palielinās: 1 diena - izspiež 1 citronu uz 1 glāzes ūdens. 2 dienas - 2 citroni 2 glāzes ūdens. 3. diena - 3 citroni 3 glāzes ūdens. 4. diena - 4 citroni 4 glāzes ūdens. 5. diena - 5 citronas 5 glāzes ūdens. 6. diena - 6 citronas 6 glāzes ūdens. 7. dienā trīs litru burkā ar ūdens izspiestu 3 citronus, dienas laikā pievienojiet ēdamkarote medus un dzērienu. Pēc septītās dienas citronu skaita samazināšanās ir apgriezta. 8. diena - 6 citronas 6 glāzes ūdens. 9. diena - 5 citronas 5 glāzes ūdens. 10. diena - 4 citroni 4 glāzes ūdens. 11. diena - 3 citroni 3 glāzes ūdens. 12 dienas - 2 citronas 2 glāzes ūdens. 13. diena - 1 citronu 1 glāzi ūdens. 14. diena - trīslitrīgā burkā ar ūdeni, lai izspiestu 3 citrusu, dienā ielieciet medus karoti un dzērieni. Vai šeit ir citrona diēta (3 dienas jūs varat zaudēt 3 kg svara). 1 dienu laikā jālieto ūdens ar citronu, kefīrs - 0% tauku, jāēd pāris augļu. 2. diena - biezputra ar āboliem, svaigi pagatavota citrona sula, jogurts ar tauku saturu 0%. 3. diena - cepti āboli un ūdens ar citronu. Pēc uztura beigām 2 dienas, pagatavojiet brokastis par auzu pārslu ar āboliem un neēdiet vēlāk kā plkst. 18.00.

Ir citrona-medus diētas variants. 2 dienas jūs varat atbrīvoties no 2 papildus mārciņas. Uzturs neietver jebkādas pārtikas lietošanu, jūs varat dzert tikai šķidrumu ar augstu skābumu: sajauciet 3 litrus neinaminizēta un vēl ūdens, svaigi spiestu sulu no 15 citriem, 50 gramus medus. Šī citrona-medus maisījuma enerģētiskā vērtība ir praktiski nulle, tādēļ jūs varat ātri zaudēt svaru. Liela daļa citronskābes var samazināt izsalkuma sajūtu, kā arī glikozi un saharozi, kas satur medus bez tauku un olbaltumvielu daudzuma, samazina ķermeņa tauku saturu. Arī citronu-medus diēta veicina celulīta rezorbciju.

Citronu diēta ir kontrindicēta pacientiem ar paaugstinātu jutībuskābumu, kā arī tiem, kas cieš no hroniskām kuņģa un zarnu trakta slimībām, nieru akmeņu slimībām. Tāpēc pirms diētas sākšanas konsultējieties ar savu ārstu.