Rīsu diēta

Tas spēj absorbēt un izņemt no tāķermeņa sāls, izdedži un daudzas citas kaitīgas vielas. Ja jums patīk rīsi un esat gatavs to ēst 3-7 dienas (ne ilgāk kā 2 nedēļas), tad izmēģiniet īpašu rīsu diētu, ar kuru jūs varat zaudēt svaru un attīrīt savu ķermeni. Diēta ietver neizmantotu rīsu, dārzeņu, augļu lietošanu, starp ēdienreizēm, no kurām jūs varat dzert minerālūdeni, zaļā tēja vai garšaugu uzlējumu, un svaigi spiestas sulas. Alkoholu nevar izlietot, pretējā gadījumā visa rīsu darbība ietvers alkohola indu atsaukšanu. Centieties ēst mazāk sāls, tāpēc tīrīšana būs efektīvāka.

Rīsu uzturā ir vairākas iespējas. Piemēram, šeit ir šāda. 7 dienas pēc kārtas brokastīs, pusdienās un vakariņās ēst tikai nelielu daļu no rīsu kombinācijā ar kādu svaigiem dārzeņiem un zaļumiem, ar tādā stāvoklī, ka dārzeņu daudzums nedrīkst pārsniegt daudzumu rīsu. Pusdienās varat augļus, un viss pārējais ir jāizslēdz. Ir svarīgi arī, lai noņemtu no diētas garšvielas, majonēzi, mērces plastmasas wrap un sāli, un aizstāt tos ar noderīgu olīveļļu un sojas mērci.

Arī 7 dienas tiek aprēķināta šāda diēta, kas ļauj zaudēt 4-5 kg.

• 1. diena. Brokastis: 50-70 grami vārītu rīsu, neliela ābele, zaļā tēja. Pusdienas: vieglā dārzeņu zupa, dārzeņu salāti un vārīti rīsi. Vakariņas: rīsi un burkāni


• 2. diena. Brokastis: vārīti rīsi, kivi vai bumbieri. Pusdienas: dārzeņu zupa, rīsi, dārzeņi, gabals zivīm. Vakariņas: rīsi, pievieno mazliet zema tauku krējumu.


• Trešā diena. Brokastis: rīsus, jūs varat pievienot rozīnes, ābolu. Pusdienas: dārzeņu zupa, svaigu gurķu salāti. Vakariņas: ceptas sēnes, salāti no svaigiem kāpostiem.


• 4. diena. Brokastis: vārīti rīsi, jogurts. Pusdienas: dārzeņu zupa, rīsi, brokoļi, 50 g zema tauku satura gaļa. Vakariņas: vārīti rīsi, burkāni.


• 5. diena. Brokastis: vārīti rīsi, kivi vai bumbieri. Pusdienas: dārzeņu zupa, rīsi, zaļumi, zivju gabals. Vakariņas: rīsi, rozīnes, svaigu kāpostu salāti.


• 6. diena. Brokastis: vārīti rīsi ar medu, ābolu, valrieksti. Pusdienas: sēņu zupa, rīsi, dārzeņu salāti, teļa gaļa. Vakariņas: rīsi ar 1-2 tējk. skābs krējums, ābols.


• 7. diena. Brokastis: vārīti rīsi, kivi vai bumbieri. Pusdienas: dārzeņu zupa, rīsi, pupas, zivju gabals. Vakariņas: dārzeņu, rīsu, olīvu, cukini salāti.

3 dienu rīsu diētas izvēlne sastāv no 200 gramiem vārītu rīsu dienā, turklāt nepievienojot garšvielas. Ja patiešām būs grūti - jūs varat atļauties pāris ābolus.

Cits vienkāršs rīsu diētas variants tiek saukts"Divi ēdieni." Protams, pirmais ēdiens ir rīsi. Otrais ir jūras veltes vai zivis. Tādējādi dienā var ēst tikai divas ēdiena plāksnes - viena plāksne rīsu un viena zivs vai jūras veltes. Nav iespējams sajaukt zivis un rīsus. Šādu rīsu diētas ilgums ir 5 dienas.

Izmantojot kādu no uztura iespējām, to labāk lietotbrūnie rīsi, tur ir daudz B vitamīnu. Diētas laikā ir ieteicams lietot arī preparātus, kas satur kāliju, lai organisms neizraisītu šī svarīgā elementa trūkumu.