Angļu diēta

Diēta ir zemu kaloriju daudzums, tāpēc pieskarieties taiTas būs ļoti grūti. Lai sasniegtu veiksmīgu rezultātu, jums vajadzētu dienas laikā izdzert vismaz 2 litrus ūdens; nevis sāls lietot garšvielas un garšaugi; pavārs pārtikas, tvaicēti, ceptas vai grilētas gaļas sautējums ar nelielu daudzumu augu eļļas, cepta un treknu produktu, būtu pilnībā izslēgtas; ne vēlāk kā 7 pm; naktī dzert ēdamkarote olīveļļas. Aizliegtās produkti ietver: gaļas un piena produktus, alkoholu, nikotīnu, kafija (un kofeīna visos veidos), melnā tēja, cukurs, cepamais un saldumus, kas satur rafinēts cukurs, sāls, milti, saldie gāzētie dzērieni. Bet jūs varat ēst: dārzeņi (kartupeļi viņu ādām, bietes, burkāni, paprika, baklažāni, skvoša, sīpoliem, ķiplokiem, kāposti, zaļās pupiņas, selerijas, pētersīļi, sparģeļi), augļi (vēlams ābolu ar mizu, kivi, banāni, ananāsi, vīnogas, citroni), rieksti (vēlams valriekstiem, lazdu riekstiem vai priežu), graudi (īpaši auzas, griķu un brūns rīsu), garšvielas (melns pipari, kardamons, kanēli), žāvēti vai svaigi garšaugi (mint, timiāna, bazilika). Diēta, kas paredzētas 2 nedēļas, kuru laikā var zaudēt līdz pat 7 kg liekā svara. Ēdienkarte tiek atkārtots 3 dienas vēlāk.



1, 4, 8, 11 dienas. Tukšā dūšā: glāzi silta vārīta ūdens, atšķaida 1 ēdamkarote. l citronu sula. Brokastis: 100 gr. vārīti brūnie rīsi, greipfrūti, glāze zaļās tējas. Otrās brokastis: 200 gr. burkānu salāti, ābols, glāze zāļu tējas. Pusdienas: 250 gr. dārzeņu buljona ar garšvielām, 200 gr. vārīti dārzeņi. Uzkodas: puse ananāsu vai 3-4 kivi. Vakariņas: 300 gr. lapu salāti (tomāti, gurķi, zupas pipari), glāze zāļu tējas vai svaigi spiestas augļu vai dārzeņu sulas.



2, 5, 9, 12 dienas. Tukšā dūšā: glāzi silta vārīta ūdens, atšķaidīta ar citronu sulu.
Brokastis: Hercules (tvaicēti 1 ēd.k. verdošs ūdens), 1 rīvētu ābolu, glāzi zāļu tējas. Otrās brokastis: 100 gr. lazdu rieksti, glāzi svaigi spiestas dārzeņu vai augļu sulas. Pusdienas: 250 gr. veģetārietis selerijas borschts, sīpols, pētersīļi, burkāni, kāposti un bietes, 200 gr. kartupeļi (vāra vai cep cepeškrāsnī, apkaisa ar garšvielām un pirms porcijas uzlej nedaudz olīveļļas) vai 200 gr. cepti baklažāni, glāze zāļu tējas. Pēcpusdienas uzkodas: 300 gr. Salāti no svaigiem dārzeņiem (kāposti, burkāni un zaļumi). Vakariņas: jebkura augļa (āboli, kivi, banāni, ananāsi, vīnogas).



3, 6, 10 un 13 dienas. Tukšā dūšā: glāzi silta vārīta ūdens, atšķaidīta ar citronu sulu. Brokastis: 200 gr. drupata griķu biezputra uz ūdens, banāns, glāze zaļā tēja. Otrās brokastis: tomātu, gurķu un zaļumu salāti, glāze svaigu augļu vai dārzeņu sulas. Pusdienas: zivju buljona, 100 gr. vārīta zivs, dārzeņu salāti, glāze zāļu tējas. Pēcpusdienas uzkodas: 300 gr. vīnogas. Vakariņas: augļu salāti no āboliem, kivi, banāniem, vīnogām (200 gr.).



7. un 14. diena - izkraušana: 2 kg jebkura augļa vai dārzeņu no saraksta (dienas laikā nelielās porcijās), 4 tases zāļu tējas.



Britu diēta palīdz uzlabot ādas un sejas, normalizē asinsspiedienu, cukura līmeni asinīs un pazemina holesterīna līmeni.</ p>