Olu diēta: rezultāti sagrūsies

Kāda ir būtība?

Viena ola satur gandrīz 14% no dienas olbaltumvielu normas. Tas ir reti, pilnīgi dabisks produkts, kas ietver aminoskābes, antioksidantus, cinku, dzelzi, kāliju, fosforu, vitamīnus A, B, D. Taču tajā pašā laikā vienā olšūna ir tikai 70 kalorijas. Tie ir labi uzsūcas un piesātina bada sajūtu, ir pietiekami garšīgi un pieejami. Visefektīvākā un efektīvākā ir divu un četru nedēļu diēta.

Vispārīgi ieteikumi

Pirms iet uz jebkuru diētu, konsultējieties arārsts. Pirms ilgstošas ​​vienreizējas diētas sākšanas vislabāk ir izmēģināt dažas dienas, ja konkrēts produkts jums ir piemērots. Ir nedēļas diēta, kuru varat izmēģināt sākumā. Tās būtība ir tā, ka kādu dienu jūs varat ēst 3-4 olas, mainot tās ar greipfrūtiem vai apelsīniem. Tas ir, viņi ēda olu, pēc stundas - greipfrūtu, un tāpēc katru stundu. Dzert daudz ūdens, zāļu tējas vai zaļās tējas. Tas ilgst tikai septiņas dienas, bet, ja jūs stingri ievērojat to, rezultāts noteikti dos tev laimīgu (3-4 kg iet viegli).

Diēta 14 dienas

Divu nedēļu diētas izvēlne ir daudzveidīgāka, tačuarī diezgan grūts. Brokastis paliks nemainīgas: divas olas, tēja vai kafija, puse apelsīna. Veikt ēdienu tikai līdz 18:00. Ir svarīgi arī dzert daudz šķidrumu. Ja jūs tiešām vēlaties saldumus, tad jūs varat palutināt sevi ar 1-2 tējkaroti medus. Tie, kas izturējuši šo diētu, neslēpj, ka tas ir diezgan stingrs, bet rezultāts ir tā vērts. Daži izgāzti no 7 kg, un tas ir tikai 14 dienas. Tiesa, jūs nevēlaties gatavot olu kulteni. Tātad, šeit ir pirmās nedēļas piemērs:

Kā jūs varat redzēt, izvēlne ļauj dažaskorekcijas. Jūs varat izvēlēties pēc Jūsu gaumes siera, zivju, kā arī augļu un dārzeņu šķirnes. Lai panāktu lielāku efektu, labāk sagatavojiet ēdienus tvaicēšanai, grilēšanai, cepšanai vai vārīšanai.

Otrā nedēļa ir gandrīz tāda pati kā iepriekšējā nedēļā, taču ar dažām niansēm un grozījumiem:

Olu diēta četras nedēļas

Viens no vissarežģītākajiem un radikālākajiem irčetru nedēļu olu diēta. Bet, vērtējot pēc atsauksmēm un fotogrāfijām, cilvēki zaudēja aptuveni 20 kg. Tas viss ir atkarīgs no jūsu sākotnējā svara un veidot. Brokastis paliek nemainīgas. Pēc 18:00 tas ir aizliegts. Neaizmirstiet patērēt pietiekami tīru ūdeni bez gāzes. Ar piemēru izvēlni jūs varat uzzināt zemāk:

Mēs sveram visus plusi un mīnusus

Protams, šī diēta ir milzīgs plusvienkāršība. Dienas diēta ļauj improvizēt un izgudrot kaut ko jaunu, tādējādi radot interesantus un garšīgus ēdienus. Tas ir arī diezgan apmierinošs, un izsalkuma sajūta nepārtraukti tevi nemierīs. Jūs varat ātri pierast pie tā, bet rezultāts ilgs pietiekami ilgi.

Bet šī diēta ir kontrindicēta grūtniecēm un sievietēmbarojošās mātes. Un arī tiem, kas cieš no aknu un nieru slimībām, jo ​​olšūnas satur augstu holesterīna saturu. Turklāt ir iespējama slikta elpa un problēmas ar kuņģa un zarnu traktu. Bet, pārvarot visas nepatikšanas, jūs varat sasniegt vēlamo mērķi un atrast ideālu ķermeni. Un pats galvenais - nostiprināt un saglabāt iegūto formu.

Iespaidīgas atsauksmes

Daudzas sievietes un pat vīriešiiedomājieties olu diētu, atstājiet tikai pozitīvas atsauksmes par to. Ar viņas palīdzību cilvēki ar lieko svaru viegli un ātri atdalās ar ienīda centimetriem. Saskaņā ar uztura speciālistu viedokli, pareizi novērot olas diētu, jūs varat zaudēt vairāk nekā 25 kilogramus. Un pats galvenais - rezultāts tiek glabāts ilgi. Izmēģiniet, varbūt jūs arī atgūsit sevi bez daudz pūļu. Galvenais ir centieni un pašapziņa. Mēs gaida jūsu atsauksmes par šīs vienreizējās diētas efektivitāti.