Kefīras diēta no Larissa Dolina

Kefīras diēta Larisa ieleja ir pietiekama grūti, bet efektīvi. Šajā uzturā jums būs jāievēro daži noteikumi, taču šie noteikumi ir izpildāmi, un rezultāts ir vērts pūles.

Kefīras diēta Larisa ielejā ir paredzēts nedēļu. Šajās septiņās dienās pārtiku vajadzētu lietot sešas reizesdienā, intervāli starp ēdienreizēm ir stingri jānosaka. Ieteicams ēst ik pēc divām stundām: 8, 12, 14, 16 un 18 stundas. Ja jūsu ikdienas rutīne neļauj ēst šajā laikā, mainiet ēdienreizes laiku: pirmo reizi jums vajadzēs ēst drīz pēc pieauguma, bet pēdējais - ne vēlāk kā četras stundas pirms gulētiešanas.

Pirms katras ēdienreizes jālieto 50 g augu ekstraktu. To vajadzētu pagatavot no rīta uz visu dienu. Sastāvdaļas infūzijas - kumelīšu, asinszāli un kliņģerīšu. Tās ielej ar verdošu ūdeni (200 ml uz katru zāļu maisiņu).

Turklāt dienu varat dzert ne vairāk kā puslitra vārīta ūdens. No rīta ir atļauts vienu tasi kafijas - bet bez cukura! Tas ir saistīts ar faktu, ka, ja patērētā šķidruma daudzums ir ierobežots, ķermenis sāk izmantot tauku nogulsnē uzglabāto ūdeni.

Uz kefīras diētu Larisa Dolina bija efektīvāka, jums vajadzētu rīkoties ikdienas zarnu tīrīšana ar ienaidniekiem vai caurejas līdzekļiem. Procedūras nav patīkamas, taču tās būtiski uzlabo uztura rezultātu.

Pirms diētas vajadzētu būt izkraušanas diena. Uztura izvēlne ir diezgan stingra. Atkāpt no tā un aizstāt produktus nevar. Dienas barību iedala sešās ēdienreizēs. Diēta nākamajā nedēļā:

• Pirmā diena Tase no melnās kafijas bez cukura (no rīta), nesālīta cepta kartupeļu (400 g), kefīra tauku saturs 1% (500 g).


• Otra diena. Tase melna kafija bez cukura (no rīta), beztauku biezpiens (400 g), kefīra tauku saturs 1% (500 g).


• Trešā diena. Melnās kafijas tasi bez cukura (no rīta), augļi, izņemot vīnogas un banānus (400 g), kefīra tauku saturs 1% (500 g).


• 4. diena. Tase melna kafija bez cukura (no rīta), nesālīta vārīta vistas krūtiņa (400 g), kefīra tauku saturs 1% (500 g).


• Piecas dienas. Melnās kafijas tasi bez cukura (no rīta), augļi, izņemot vīnogas un banānus (400 g), kefīra tauku saturs 1% (500 g).


• Sestā diena. Tase melna kafija bez cukura (no rīta), minerālūdens bez gāzes (1,5 litri).


• Septītā diena. Melnās kafijas tasi bez cukura (no rīta), augļi, izņemot vīnogas un banānus (400 g), kefīra tauku saturs 1% (500 g).

Ir vēl viena izvēlnes opcija:

• Pirmā diena Kartupeļi vārīti vienveidīgā veidā (5 gab.), Kefīrs ar tauku saturu 1% (500 g).


• Otra diena. Skābs krējums (200 g), kefīra tauku saturs 1% (500 g).


• Trešā diena. Biezpiens (200 g), kefīra tauku saturs 1% (500 g).


• 4. diena. Pusi no vārītas vistas bez ādas, kefīra tauku saturs 1% (500 g).


• Piecas dienas. Āboli (1 kg) vai burkāni (500 g) vai žāvētas plūmes (300 g), kefīra tauku saturs 1% (500 g).


• Sestā diena. Kefīras tauku saturs 1% (1 l).


• Septītā diena. Minerālūdens (1 litrs).

Visgrūtāk - pirmās divas diētas dienas, tad tas kļūst vieglāk. Uz noteikt diētas rezultātu, pirmajā nedēļā pēc tā beigām irierobežojiet sevi ar saldajiem, miltiem, taukiem un pikantiem - citādi jūs varat pielipt pie parastā uztura. Nedēļas laikā nostiprinot svaru, jūs varat iegūt līdz pat 1 kg svara - tas ir normāli. Ja esat neapmierināts ar rezultātu, pēc kāda laika atkārtojiet diētu vēlreiz. Mainiet diētu un nostipriniet svaru, līdz sasniegsiet vēlamo svaru.

Nevar teikt, ka šī diēta rada strauju svara zudumu - ja jūs to regulāri atkārtojat, jūs zaudējat 8-10 kg svara. Bet tā izturības rezultāts - ja jūs neizmantojat kaitīgu pārtiku,Samazināts svars atgriezīsies tev ļoti drīz (ja jūs atgriezīsit vispār). Turklāt, ja tas tiek pareizi novērots, Larisa Dolina kefīra diēta nekaitē jūsu veselībai.