Sāls bezmaksas diēta

Negaidiet uz šādas diētas brīnišķīgu efektu: Sāls nesaturošs uzturs nededzina taukus, bet tikai noņem organismā lieko ūdeni. Kreisais svars ir tikai šķidrums. Bet sāls bez uztura palīdz cīnīties ar pietūkumu. Tas ir paredzēts dažām slimībām, galvenokārt sirds un asinsvadu slimībām (lieko nātrija hlorīdu var izraisīt hipertensija) un nieru slimībām.

Ir divas šīs diētas šķirnes. Stingra diēta bez sāls izslēdz pievieno vārīšanas sāli. Protams, nātrija hlorīds joprojām nonāk organismā ar produktiem, kuros tas sākotnēji ir iekļauts, bet jūs nevarat papildus sālīt pārtiku. Parasti šādu slimības diētas variantu ieceļ vai izvirza ārsts, kurš pēc iespējas detalizētāk izskaidros jums racionālajiem principiem. Lai samazinātu svaru un cīnītos ar tūsku Maiga, zema sāls diēta (zema sāls diēta), kurā jūs varat nedaudz sāls pārtiku.

Tātad, uz kādiem principiem ir balstīta sāls bez uztura? Jums tiek piedāvāts pilnīgi novērst sāls pievienošanu gatavošanas procesā. Ja jūs sēžat ar diētu ar zemu tauku saturu, varat ēstnedaudz sāls pēc tam, kad esat to sagatavojis. Eļļu pievieno arī gatavām maltītēm. Lai ēdiens nešķistu pārāk svaigs, jūs varat ievietot tajā vairāk sīpolu, ķiploku un garšaugu. Tomēr jūs nevarat pievienot gatavus garšvielas, kas var ietvert sāli.

Arī Uztura bez uztura perioda laikā no ēdienkartes nevajadzētu ietvert šādus pārtikas produktus:: tauki, cepti, pikanti, rūgtie un kūpinātipārtika, zivis un gaļas buljoni, milti un konditorejas izstrādājumi, cūkgaļa, aitas, tauku liellopu gaļa, medījums, marinēti eļļas un marinādes. Ierobežojiet cukura lietošanu, un labāk - pilnīgi pamest to uztura laikā.

Jums ir nepieciešams vismaz četras līdz piecas reizes dienā, bet mazās daļās. No galda jums jācieš no viegli izsalkuma sajūtas. Ir ļoti svarīgi saglabāt ūdens bilanci ķermenī, jo īpaši, ja sāls nesaturošs uzturs nokrīt karstā sezonā. Jums vajadzēs dzert vismaz divus litrus ūdens dienā (jūs varat dzert minerālūdeni bez gāzes un zaļās tējas).

Mēs piedāvājam vienu no iespējām ēdienu izvēle bez sāls. Šis ir diētis bez sāls, kas paredzēta 15 dienām. Tas sastāv no pieciem blokiem pa trim dienām, no kuriem katrs faktiski ir mazs mono diētu.

Pirmajās trīs dienās jums jāēd vārīta vistas krūtiņa bez taukiem un ādas (500 g dienā). Nākamās trīs dienas ir zivis, kuras varat ēst liesa zivs tādā pašā apmērā. Pēc tam pārejiet uz biezputras, vārīts uz ūdens (jūs varat pievienot nedaudz tauku satura piena vai medus), 250 gramus dienā (tas nozīmē, sauso graudaugu svaru). Tad sekoja dārzeņu dienas - 1-2 kg neapstrādāti dārzeņi dienā. Beidzas ar sāli nesaturošu diētu ar augļiem: jūs varat ēst jebkuru augļi, izņemot banānus, vīnogas un arbūzu, arī 1-2 kg dienā.

Pārāk ilgi sēdēt uz sāls nesaturoša diēta svara zudumam un cīņai pret edēmu nav tā vērts: galu galā sāls vajag organismam, lai jūs varētu to pakāpeniski atgriezt pie savauzturs, vienkārši nelietojiet ļaunprātīgi. Daudzi atzīmē, ka pēc sāls bez uztura viņi sāka sālīt mazāk pārtikas. Sāls fizioloģiskā norma ir apmēram 1,5 g dienā, daudzi cilvēki patērē apmēram 10 g. Pēc sāls nesaturoša uztura vieglāk ir normāli pielīdzināt sāli.

Sāls bez uztura cilvēkiem, kas cieš nohroniska nieru slimība un sirds un asinsvadu sistēma, ir savas nianses. Tātad, jūs varat gatavot tikai pāris, jūs nevarat sāls pārtiku vispār, pieļaujamo un aizliegto produktu sarakstam ir arī savas īpatnības. Bet ieņemt diētu var tikai ārsts, kurš sīki izskaidros visus šāda veida diētas ēdienreizes sarežģījumus.

Ņemiet vērā, ka uztura bez sāls ir diezgan grūta, pirmajās dienās var būt ļoti grūti, pārtika šķiet svaiga un garša. Protams Pirms doties uz šādu diētu, jums ir jākonsultējas ar ārstu, jo diētai bez sāls ir kontrindikācijas. Tas ir kontrindicēts, piemēram, grūtniecēm, sportistiem un cilvēkiem, kas nodarbojas ar smago produkciju.