Apple diēta

Ir daudz dažādu diētu, kā saka, "tālākjebkura gaume un krāsa. " Viens no tiem ir ābols. Āboli ir ļoti noderīgs produkts. Tie satur gandrīz visus organismam nepieciešamos vitamīnus un minerālvielas. Tādēļ diēta palīdz ne tikai zaudēt svaru, bet arī stiprina imunitāti. Arī āboli ir noderīgi visās sirds un asinsvadu slimībās. Galu galā šie augļi satur sāli nepieciešamo kāliju un tādas vielas kā P vitamīns, kas samazina asinsvadu sienu caurlaidību.

Apple diētā ir vairākas iespējas, kuras ir paredzētas dažādām dienām un augļiem.

Pirmais ābolu diētas variants: Dienas laikā jūs varat ēst ābolus jebkurādaudzums - un tikai ābolus, ābolus un atkal ābolus. Noteikti dzeriet daudz, vēlams minerālūdeni vai garšaugu uzlējumu. Šo iespēju varat izmantot 1-2 reizes nedēļā.

Otrais variants: Izvēlieties nedēļas dienu, kurā vajadzēs ēst 1,5 kg svaigu ābolu. Lai dzert kaut ko, tas nav iespējams, tāpēc mēģiniet izvēlēties vairāk sulīgu šķirņu.

Trešā iespēja: diētiskā kefīra ābolu. Piecas reizes dienā vajadzēs ēst vienu ābolu, katru mazgājot ar 0,5 tases kefīra. Tas palīdz ne tikai zaudēt svaru, bet arī atvieglot toksikozes izdzīvošanu grūtniecības laikā.

Ceturtais variants: Trīs dienu diēta, kuras laikā jums ir nepieciešams, lai dzert tikai svaigi pagatavotu sulas stingri stundu 8.00 - 1 glāze sulas pulksten 10.00, 12.00, 14.00, 16.00, 18.00, 20.00 - divas glāzes sulas.

Piektais variants: septiņu dienu diēta, kas nav tik vienkārši paciest, bet pateicoties tam jūs varat pazaudēt līdz pat 7 kilogramiem svara. Tātad, jūsu nedēļas izvēlne:
1 diena: 1 kg ābolu; 2. diena: 1,5 kg; 3. diena: 2 kg ābolu; 4. diena: 2 kg ābolu; 5. diena: 1,5 kg ābolu; 6. diena: 1,5 kg; 7. diena: 1 kg ābolu. Tajā pašā laikā jūs varat dzert zaļo tēju bez cukura un joprojām ūdens.

Vidēja izmēra ābols satur apmēram90 kcal. Ēd ābolus ar ādu jābūt - tas ir daudz barības vielu. Lai uzturs nav bothered pārāk ātri, ēd ābolus dažādu šķirņu.

Ābolu uzturā gandrīz nav kontrindikāciju. Do not get iesaistīties šajos augļos tikai uz tiem, kas nav pārāk veselīgi kuņģa - āboli satur daudz skābes. Tādēļ šajā gadījumā svaigi āboli var periodiski aizstāt ar ceptiem. Tiem, kas atmest smēķēšanu, bet tas ir ļoti "sāpīgajām" pieredzes šis periods, kas noder, ābolu diēta trīs dienas pēc kārtas. Ieteicams zaļā tēja. Ir arī svarīgi zināt, kuras šķirnes jums ir piemērotas. Piemēram, kuņģa čūla, nedrīkst ēst skābie āboli, bet tikai saldu vai pat cepta salds. Un gadījumā, gastrīta ar zemu skābuma ābolu šķirnes skābes, piemēram, Antonovka ļoti piemērots. Lai ābolus ātrāk pārstrādātu, tiem labāk ēst sarīvētas.