Bonnas diēta

Šai diētai ir daudz nosaukumu: "Bonnas diēta", "Bonnas zupas diēta" vai "Bona zupas diēta". Tomēr, neskatoties uz šādiem dažādiem nosaukumiem, būtība joprojām ir oda - Šī šķidrā diēta dod jums iespēju zaudēt šīs papildu mārciņas.

Bonnas diēta ir balstīta uz faktu, ka 7 dienu laikā ēdīsiet dārzeņu zupu. Šajā gadījumā jūs varat ēst, kad to vēlaties. Nedomājiet, ka bez zupas jums nav nekāskat. Ir arī vairāki citi ēdieni, kurus varat ēst. Jūsu uzturēšanās laikā uz šīs diētas jūs varat zaudēt svaru par 5-10 kg. Vai tas ir rezultāts, kuru jūs cenšaties sasniegt?

Jūs varat teikt, ka esat jau izmēģinājis dažādas diētas. Un pēc tiem vienmēr bija viens un tas patsrezultāts Jūs atkal palielināt svaru. Kā liecina prakse, tas viss notiek tāpēc, ka pēc uztura beigām palielinās ēdiena daudzums. Un pati ķermeņa pēc ilgstoša bada streika sāk uzkrāties taukus nākamās diētas gadījumā. Bet šī zupa diēta svara zudumam nesniedz tādu pašu rezultātu. Fakts ir tāds, ka jūs nenogatavojat badu, tāpēc ķermenim vairs nav jāatgūst.

Bonnas diēta ir pilnībā balstīta uz dārzeņu zupu, kas lieliski sadedzina taukus. Šī Bonnas zupa ir jāveido pēc īpašas receptes. Uz 1,5 litriem ūdens ņem 500 g balto kāpostukāposti, 170 g zemes selerijas, 170 g burkānu, 150 g sīpolu un zaļo sīpolu, 300 g ziedkāpostu un 300 gramus tomātu. Varat arī pievienot ķiploku krustnagliņu. Visus dārzeņus vajadzētu sagriezt kubiņos un pagatavot 10 minūtes. Starp citu, zupas recepti var nedaudz mainīt. Pēc izvēles varat pievienot bulgāru piparus un zaļie zirnīši. Ja jūs domājat, ka zupa nebūs garša, jūs kļūdāties, jo to var pagatavot ar sāli vai ar zupas kubiņu. Jūs varat arī pievienot lauru lapu, pētersīļus vai koriandru, sasmalcinātu koriandru, ķimeņu, ingveru.

Tā kā Bonna diēta ir paredzēta 7 dienām, tai vajadzētu būt ikdienas ēdienkarte. Atcerieties, ka kopā ar zupu jūs varat ēst visus tos produktus, kas ir norādīti noteiktas dienas izvēlnē.

Bonnas diēta: izvēlne

Pirmā diena: ar zupu var ēst jebkuru augļu. Banāni ir aizliegti.

Otra diena: pievienojiet uzturam jebkuru dārzeņu, izņemot kukurūzu un pākšaugus. Pusdienās vai vakariņās varat ietīt ceptu kartupeļu ar sviestu. Bet nav augļu.

Trešā diena: šodien jūs varat ēst zupu, dārzeņus un augļus. Kartupeļi un banāni ir aizliegti.

Ceturtā diena: atļauts ēst zupu, dārzeņus un augļus. Varat arī dzert vai nu pilnīgi beztauku pienu vai zemu tauku saturu. Šajā dienā jūs varat arī ēst 3 banānus.

Piecas dienas: papildus zupai, varat ēst tomātus un 300-400 g vārītas liellopa gaļas. Svaigi tomāti var ēst jebkurā daudzumā.

Sestā diena: atļauts ēst dārzeņus (vēlams lapu lapas) un vārītu liellopu gaļu. Neaizmirsti par zupu!

Septiņas dienas: šajā dienā, izņemot zupu, jūs varat ēst brūnos rīsus, dārzeņus un dzert augļu sulu, protams, bez cukura.

Šajā laikā jums ir jānomaina no 5 līdz 10 kg. Jūs varat turpināt šo diētu vēl nedēļu. Bet, ja šonedēļ jūs samazinājāt vairāk par 8 kg, tad pirms Bonnas diētas otrās daļas jums jāgaida pāris dienas.

Kā redzat Bonnas diēta ir labākā izvēle starp svara zaudēšanu un normālu uzturu. Bet atcerieties, ka Bonnas diētas laikā jūs nevarat lietot alkoholu, maizi un bezalkoholiskos dzērienus. Lielos daudzumos ir atļauts dzert minerālūdeni un tēju bez cukura.