Arbūza diēta

Arbūzs ir maz kaloriju, 100 gtās miesa satur apmēram 30 kalorijas. Tāpēc arbūzs ir ieteicams iekļaušanai to cilvēku uzturā, kuriem ir tendence uz taukainību. Fiber, kas atrodas arbūzā, palīdz pareizai zarnu funkcionēšanai, uzlabo gremošanu, pazemina holesterīnu. Arbūzs ir diurētisks līdzeklis, noņem ķermeņa dūmus, sārņus, mazos akmeņus un smiltis.

Arbūza diēta parasti ir labi panesama,palīdz samazināt tauku nogulsnes, attīra ķermeni, samazina nieru slogu, normalizē vielmaiņu, paātrina šķidruma kustību organismā. Arbūza diēta ir noderīga hipertensijā, infekciozā-alerģiska nieru slimība, podagra, aknu un žultsvadu slimība. Kontrindicēta arbūzu diēta ar nierakmeņiem, diabēts, smagas aizkuņģa dziedzera slimības, iedzimtas olnīcu sistēmas anomālijas, prostatas adenomas, pielonefrīts.

Zaudiet svaru un vienlaikus uzlabojiet ķermeni salīdzinoši īsā laikā. Diēta ir paredzēta 5 dienām, šajā laikā jūs varat zaudēt līdz 7 kg liekā svara.

Arbūzu diēta ir tā, ka piecidienas vajag ēst tikai arbūzs ar ātrumu 1 kg mīkstuma uz 10 kg ķermeņa masas dienā, kas sadalīts 5-6 pieņemšanām (ja jūsu svars ir 80 kilogrami, tad vienu dienu var ēst, 8 kg arbūzs). Visi pārējie produkti ir aizliegti. Tajā pašā laikā nav laika ierobežojumu attiecībā uz uzturu - arbūzs var ēst jebkurā laikā. 5 dienas labāk ir dzert tikai parasto ūdeni vai zaļo tēju. Jūs nevarat dzert alkoholu. Uzmanīgi vērojiet savu stāvokli pirmajā diētas dienā. Ja jums nav nekādu svaru vēdera vai uzpūšanās vai citas nepatīkamas sajūtas, jūs varat sēdēt uz arbūza diētas vairākas dienas. Otrā opcija izvēlnē arbūzu uzturs nozīmē pievienot katrai ēdienreizei divus rudzu maizes gabalus. Šajā gadījumā arbūzu diētas ilgumu var palielināt līdz 8-10 dienām. Tāpat kā pirmajā gadījumā, pārējie produkti ir aizliegti. Ir arī Lite versija arbūzu diētu: dienā ēst 1-2 kg arbūzs trīs reizes stundā pirms ēšanas.

Vairāk nekā 10 dienas, lai atbilstu arbūzu diētu, pat iekšāizvēlnes otrā versija nav tā vērts. Pareizs izeja no uztura ir priekšnoteikums, lai nodrošinātu, ka liekā ķermeņa masa atkal neatgriežas. Pēc uztura beigām nākamajām 10 dienām jādodas uz īpašām ēdienreizēm. Brokastis: nesaldinātas auzu pārslu un sieru. Pusdienas: zivju, gaļas vai mājputnu gabals un dārzeņu salāti bez tauku iepildīšanas. Vakariņas (ne vēlāk kā 4 stundas pirms gulētiešanas): arbūzs ar ātrumu 1 kg mīkstuma 30 kg jūsu svara. Galvenais arbūzu diētas risks ir tāds, ka arbūzu mīkstumam piemīt diurētiska iedarbība. Šajā gadījumā kopā ar šķidruma, nātrija un kālija sāļiem izmazgā no ķermeņa. Kālija sāļi ir vitāli svarīgi sirds muskuļa darbam, to trūkums ir īpaši skāris cilvēkos, kuri cieš no sirds un asinsvadu sistēmas slimībām. Tāpēc pirms arbūzu diētas sākuma labāk konsultēties ar ārstu.