Kefīras diēta
Fakts, ka kefīrs ir viens no visnoderīgākajiemfermentēti piena produkti, visi zina. To lieto gan kā ārstniecisku, gan preventīvu līdzekli. Kefīrs ir bagāts ar vitamīniem un minerālvielām, organismu dziedina kopumā. Šis produkts palīdz noteikt zarnu, atjauno ādu, uzlabo matu un nagu stāvokli, uzlabo mikrofloru zarnu traktā, notīra toksīniem, ir laba ietekme uz asinsvadu un nervu sistēmu, palīdz atgūties no dažādām slimībām un operācijām, un, protams, - cīnīties ar liekiem kg. Pamatojoties uz kefīru, ir daudz dažādu diētu.Katru nedēļu kefīra diēta ļaus jums zaudēt aptuveni 5 kg. Visiem ēdieniem to vajadzētu sagatavot bez sāls un cukura pievienošanas.
Pirmajā dienā jūs varat dzert 1,5 litrus kefīras un ēdiet 5 vārītus kartupeļus.
Otra diena: 1,5 litri kefīra un 100 g vārītas vistas gaļas.
Trešajā dienā: 1,5 litri kefīra un 100 g vārītas ar zemu tauku saturu gaļu (liellopu gaļu vai teļa gaļu).
Ceturto dienu: 1,5 litri kefīra un 100 g vārītas liesās zivis.
Piektā diena: 1,5 litri kefīra, augļi un dārzeņi (izņemot banānus un vīnogas, viņiem ir pārāk daudz kaloriju).
Sestā diena: 1,5-2 litri kefīra.
Septītā diena: minerālūdens neierobežotā daudzumā (vēlams bez gāzes).
Laikā piecu dienu kefīra diēta var atiestatīt līdz 5 kg. Šīs diētas īpatnība ir tā, ka jums ir nepieciešams ēst stingri pēc stundas.
7.00: tasi tējas bez cukura.
9.00: salāti no diviem vidējiem burkāniem, sarīvēti un garšīti ar augu eļļu.
11.00: 200 grami vārītas liellopa vai baltās vistas gaļas.
13.00: ābols.
15.00: cieti vārīta ola.
17.00: ābols.
19.00: 10 gab. plūmes
21.00: glāze jogurta.
8-9 kg deviņām dienām palīdzēs jums atiestatīt nākamais kefīras diētas variants. Pirmās trīs dienas: visu dienu - jogurta 1% tauku, jebkurā daudzumā, 100 g rīsu, vārīta bez sāls. Nākamās trīs dienas: visai dienai - jogurta 1% tauku, jebkurā apmērā, 100 g vistas krūtiņas bez sāls. Pēdējās trīs dienas: visai dienai - jogurta 1% tauku, svaigi āboli jebkurā daudzumā. Izkļūt no šādu diētu būtu uzmanīgi, nepadarot to par agru kaloriju daudzumu.
Slavens dziedātājs Larisa Dolina savlaicīgi ievēroja arī kādu no kefīras diētas variantiem. Šī svara samazināšanas metode ir vairāki svarīgi noteikumi: ēst 6 reizes dienā stingri definētālaiks; ikdienas zarnu tīrīšana ar caurejas līdzekļiem; 50 g infūzijas no asinszāli, kumelītes un kliņģerīšu pirms katras zāļu lietošanas; no rīta dzēriens glāzi melnās kafijas bez cukura; dienā - ne vairāk kā 0,5 litri vārīta ūdens.
Diētas ēdienkarte:
1 diena: 400 grami ceptu kartupeļu bez sāls un 500 grami 1% kefīra.
2. diena: 400 grami beztauku biezpiena un 500 grami 1% kefīra.
3. diena: 400 gramu augļu (jebkura, izņemot banānus un vīnogas) un 500 gramus 1% kefīra.
4. diena: 400 gramu vārītu vistas krūtiņu bez sāls un 500 gramus 1% kefīra.
5. diena: 400 grami augļu un 500 grami 1% kefīra.
6. diena: 1,5 litri minerālūdens bez gāzes.
7. diena: 400 grami augļu un 500 grami 1% kefīra.
Vēl viens Kefīras diētas variants paredzēts trīs dienām. Katru dienu jums jālieto no 1 līdz 1,5 litriem svaiga kefīra bez cukura, sadalot to piecās vai sešās ēdienreizēs regulāri. Jūs nevarat ēst neko, bet jūs varat zaudēt 3-4 kg.
