Veidi fitnesa: sirds un asinsvadu iekārtas
Nosacīti visi simulatori ir sadalīti divās grupās: spēks (tie ir tie, kas paredzēti, lai attīstītu izturību, elastību, atsevišķu muskuļu grupu skaita palielināšanos), un sirds un asinsvadu iekārtas (lai uzlabotu sirds un asinsvadu un elpošanas sistēmas darbību, palielinātu ķermeņa izturību kopumā).
Šodien mēs runājam par kardiovaskulāro aprīkojumu. Regulāri nodarbības uz tiem veicina izmaiņas muskuļu audos, palielina kapilāru skaitu, kas ļauj labāk nodrošināt orgānus ar skābekli. Šādas apmācības procesā palielinās vielmaiņa, viens no enerģijas avotiem mūsu ķermenim ir tauku krājumi, kuru tērēšana, mēs atbrīvojamies no liekiem kilogramiem.
Galvenās sugas sirds un asinsvadu iekārtas ir: orbitreki, treadmills, Velotrenažieri (Cycle), steperi un airu mašīnas. Šis aprīkojums simulē pazīstamo un dabisko kustību personai - darbojas, pastaigas, slēpošana, kāpjot pa kāpnēm, airēšana, velosipēdu.
Skrejceļš Iespējams, kā viņa izskatās, iedomāties visu. Tiek uzskatīts, ka šī ir viena no efektīvākajām tauku sadedzināšanas metodēm. Skriešanas laikā cilvēks pārvieto visas ķermeņa masu kosmosā, cik vien iespējams paātrina vielmaiņas procesus organismā, sadedzinot kalorijas un nostiprinot ķermeni.
Stepper - simulatora veids, kas imitē pieaugumukāpnes. Viņš visvairāk strādā augšstilba priekšējo virsmu. Līdztekus kardionazgrukojam labi darbojas arī kāju un gūžas muskuļu muskuļi. Ir modeļi, kas aprīkoti ar speciālām rokas svirām, kas ļauj apmācības laikā noslogot un plecu jostu.
Velotrauciens. Tā galvenā priekšrocība ir tāvingrinājumi tiek veikti sēžot, tādējādi atvieglojot slodzi uz mugurkaula un vairākas locītavas. Tādēļ velotrenažieri ir ideāli piemēroti cilvēkiem ar muguras traumām un ceļiem. Šie kompaktie, ērti un ērti trenažieru mehānismi stiprina sirds un asinsvadu un elpošanas sistēmas, kāju muskuļus un gūžas muskuļus.
Orbitraka (elipsveida simulators) ir sava veidatrīs iepriekšējo iekārtu kombinācija. Vingrinājumā ir iesaistīti kāju muskuļi, gūžas locītavas un augšējā plecu josta, un slodze uz mugurkaula, ceļa locītavas un potītes locītavām ir gandrīz pilnībā izslēgta. Ļoti bieži orbitreks tiek izmantots rehabilitācijas mērķiem pēc dažu traumu.
Irvesmašīnas. Apmācot šos simulatorus, jūs iesaistāsgandrīz visi ķermeņa muskuļi. Lielākā mērā šis simulators ir piemērots vīriešiem. Nevajag ļaunprātīgi izmantot šo klasi, ja ir problēmas ar muguru. Irvingas uz airu mašīna ir ideāli sportiskas figūras veidošanai.
Mūsdienu tehnoloģijas sirds un asinsvadu sistēmās navnevar lūdzu Aprīkojumā ir datorcentrs, kas treniņu laikā analizē jūsu stāvokli, un saskaņā ar iegūtajiem rezultātiem regulē sesijas intensitāti un laiku. No drošības viedokļa tas ir ļoti svarīgi. Dators neļaus sirdij pārveidot, tas nosaka sirdsdarbības ātrumu, izmantojot īpašus sensora sensorus, kas sniedz visprecīzākos rādītājus.
Vienkāršu modeļu datori ļaujkontrolē mācību pamatparametrus - impulsu, laiku, nobraukto attālumu, kalorijas. Sarežģītākos modeļos dators ļauj plānot apmācību, automātiski mainīt slodzi, nosaka organisma piemērotības pakāpi. Kardio iekārtas var saglabāt informāciju par iepriekšējo sesiju rezultātiem, kā arī satur dažādas apmācības programmas.
