Fitnesa veidi: bodyflex
Kas ir "bodyflex"? Šī ir universāla fizikālo un fizisko paņēmienu sistēmaelpošanas vingrinājumi, kuru mērķis ir bagātinot ar skābekli. Un tas ir izstrādājis amerikāņu Grir Chaylders. Viņa uzskata, ka cilvēki parasti elpot pareizi (kā tad, ja tas ir smieklīgi skaņas), ka elpa mūsu mātes, virsmas, un tas noved pie skābekļa trūkuma organismā, palēninot vielmaiņu, paaugstināts nogurums un muskuļu spriedzes vēdera un muguras.
Kopumā pēc piedzimšanas mēs elpojam vēderu, bet arpēc vecuma pieaug nervozitāte mūsu iekšienē, un mūsu iekšējie orgāni, ieskaitot diafragmas muskuļus, arvien vairāk sāk celties. Tādēļ elpa apstājas krūšu vidū, un mēs plaušās lietojam tikai 20%, jo mēs elpojam tikai viņu augšējo daļu. Lai gan cilvēki, kuri gadsimtiem zina, izmantoja dziļu diafragmu elpošanu, lai uzlabotu viņu veselību un labsajūtu, jo pareizi elpojot, mēs dabiski attīra mūsu šūnas, palielina plaušu daudzumu, uzlabo sirds un asinsvadu sistēmu un stiprina imunitāti.
Pamatojoties uz bodyfitness programmu ir princips degt taukskābju nogulsnes unmuskuļu masas veidošanās ar anaerobās elpošanas palīdzību kopā ar īpašām statiskām un stiepjas pozām, kas ļauj skābekļa iekļūt mūsu ķermeņa šūnās. Šis papildu skābeklis palīdz oksidēt vai sadedzināt lieko tauku daudzumu. Kad lipīdi (tauku šūnas) tiek sadedzināti, skābeklis turpina mijiedarboties ar citām ķermeņa daļām, padarot muskuļus spēcīgākus un spēcīgākus, kā arī nervu šķiedrām, iekšējiem orgāniem un ādu. Tādējādi palielinās muskuļu tonis, jūs kļūstat stiprāki, izturīgāki un enerģiskāki.
Jūs varat iesaistīties bodyflex jebkura vecuma un dzimuma cilvēkiem, ar jebkuru veselības stāvokli. Tas ir ieteicams jaunām mātēm, kuras atgūst skaitli pēc dzemdībām, kā arī baro bērnu ar krūti. Lai gan ir ierobežojumi, bodyflex ir kontrindicēts jebkurā grūtniecības periodā, pēcoperācijas periodā, ar hronisku slimību saasināšanos, ar problēmām ar vairogdziedzera glaukomu, palielināts intrakraniālais spiediens. Atšķirībā no formēšanas, aerobikas un citiem līdzīgiem sporta veidiem nogurums pēc nodarbībām ir jūtams mazāk. Veicot bodyflex apmācību, regularitāte un sistemātiskums ir ļoti svarīgi. Pati par sevi bodyflex neietver spēcīgu fizisko slodzi, šīs sistēmas centrālā vieta ir elpošana, tāpēc ir vajadzīgs laiks, lai sasniegtu rezultātus.
Eksperti to uzskata darba rezultāts bodyflex nāk trīs līdz piecas reizes ātrāk, nekā darba vietā, braucot. Ja jūs ilga stundu, sadedziniet 700kilokalorijas. Ja jums ir normāla stundu aerobika, jūs sadedzināt 250 kalorijas. Ja jums ir stundu vingrinājums tehnikas Bodyflex, jums atbrīvoties no 3500 kaloriju. Kad Bodyflex ķermeņa šūnas ar skābekli bagātināts rezultātā elpošanas vingrinājumi, strādā efektīvāk, un dažādas baktērijas, vīrusi un vēža šūnām, kā sekotāji Bodyflex pateiks - tiek nogalināti. Turklāt, galvenais, kas piesaista uzmanību sieviešu kompleksa Bodyflex - salīdzinoši strauju ķermeņa svara zudums un iegūšana acu patīkami formas.
Vingrinājumi par bodyflex metodi katru dienu 15 minūtes, jūs varat samazināt apjomus tikai trīs mēnešusviņa skaitlis vairākos izmēros. Tikai pareizas fiziskās aktivitātes pirmajā nedēļā ar bodyflex autori solās samazināt ķermeņa apjomu no 10 līdz 30 centimetriem. Regulāri un sistemātiski pētījumi var mainīt ķermeņa problēmu zonu apjomu kā gurnus, kājas un kuņģi.
