Fitnesa un personīgās higiēnas

Tātad, sāksim ar visredzamāko. Diemžēl Sporta zāle un peldbaseins ir ideāla vieta, lai izplatītu visu veidu ādas infekcijas. Izmantojot zālē jebkuru sporta veiduinventāra, vai hanteles, barbells, fitnesa un vingrošanas sols, atcerieties, ka pirms jums patika viņiem daudz cilvēku, tādēļ par jebkuru sterilitāti nerunājam. Tādēļ pastāv risks inficēties. Bet jūs varat atrisināt šo problēmu: vienkārši uzvelciet cimdus un uzņemiet ar to dvieli. Slaucīt no sejas noslaucīt tikai ar dvieli, bet nekādā gadījumā ar rokām. Neaiztieciet acis un muti. Pirmais solis pēc mācībām neiet uz skapī noslēpt, un izlietnē un mazgāt rokas labi.

Ja jūsu ķermenis ir nelielas griezumi, skrambām un ligzdiņas, tas ir nepieciešams, lai ārstētu tos, pirms treniņa. Atklātajās brūcēs varat viegli ievadīt infekciju, tāpēc tās iepriekš līmē ar līmlenti. Ja skrāpējums ir mazs, uzlīmējiet to ar ziedi ar antibiotiku.

Pēc treniņa dažām sievietēm ar jutīgu ādu var būt sarkani "pīlingi" uz viņu kājām. Tas ir pirmās folikulīta pazīmes - folikulu iekaisums, matu sakniņi,Baktērijas, kas apdzīvo peldbaseinus un džakuzi, izraisa baktērijas. Lai to izvairītos, pēc apmeklējuma pie baseina uzņemiet dušu ar antibakteriālo ziepju palīdzību un konsultējieties ar dermatologu.

Vietās, kur āda bieži saskaras ar stenduVingrinājuma laikā var parādīties tumšas plankumi un svītras, jo āda nobriest pret simulatora virsmu. Saskares vietā āda kļūst blīvāka un kļūst tumšāka. Tāpēc pirms apmācības sākuma eļļojiet attiecīgās ķermeņa daļas ar mīkstinošu losjonu vai masāžas eļļu. Tas jūs glābs no rupju ādas parādīšanās.

Saskaņā ar statistiku, katrs otrais fitnesa centra klients cieš no ādas slimībām, ko izraisa tieši fitnesa veids: izsitumi, pūtītes, berzes, sēnītes. Stingras drēbes kopā ar mitru no sviedriemāda rada ideālus apstākļus rauga sēnīšu infekciju attīstībai. Speciālisti dermatoloģijas jomā iesaka rūpīgi notīrīt ķermeni pēc dušāšanās.

Ir ieteicams sievietes valkāt ne tikai vienkāršai apmācībai, bet arī sporta krūšturi, ko izgatavo no modernām tehnoloģijāmaudums, kas absorbē mitrumu. Šādu materiālu krūšturis āda vairs nebūs mitra un pārkarsusi. Bet, ja parādās šāda problēma, to var ārstēt ar pretsēnīšu krēmiem. Tomēr, pirms sākat ārstēšanu ar produktiem, kurus pārdod bez receptes, noteikti konsultējieties ar speciālistu. Pat ja jums šķiet, ka jūsu problēma nav tik nopietna. Iedomājieties, cik aizvainojošs tas būs: jostasvieta un gurni ir gatavi demonstrācijai pludmalē, bet āda - labi, vispār nav.

Ja Jums ir nosliece uz ādas sausumu, tad jums vajadzētu būt uzmanīgiem pēc dvēselesapmācība. Neuzņemieties prom ar pārāk karstu ūdeni, un daži ziepju veidi, it īpaši antibakteriāli. Protams, dušā ir nepieciešams, bet tikai ļaujiet ūdenim būt mēreni siltai temperatūrai. Ziepes ir labāk nomainīt ar mitrinošu želeju, bet arī mērenību. Noteikti lietojiet losjonus un ķermeņa balzamas, it īpaši pēc baseina.