Joga

Sākumā joga ir ne tikai fitnesa forma, kas ļauj jums saglabāt piemērotību. Visa šī fizisko, garīgo un garīgo praksi, kas ļauj sasniegt fizisko un garīgo principu harmoniju. Tajā pašā laikā dažādi jogas veidi uzsver dažādus aspektus.

Joga, ko saviem klientiem piedāvā fitnesa klubi, lielākajā daļā gadījumu ir hatha joga. Hatha joga ir vērsta uz sasniegšanufiziskā harmonija. Lai sasniegtu šo harmoniju, tas palīdz fiziski (uzturs, īpašie pozas - asanas, rituālās žesti - gudrs) un garīgais (uzmanības koncentrēšanās, meditācija, elpošanas metodes - pranayama). Hatha joga tiek praktizēta atpūtas nolūkos: tas ļauj jums izmantot slēptās ķermeņa rezerves dziedināšanai.

Citi joga veidi ir vairāk orientēti uz garīgoharmonija, nevis fiziska. Tas nenozīmē, ka hatha joga ignorē garīgos aspektus vai ka citi jogas veidi ignorē fizisko. Katrā gadījumā akcentus nedaudz pārnes. Piemēram, raja joga var uzskatīt par nākamo soli pēc hatha jogas: sagatavojot savu fizisko ķermeni, jūs varat sākt sarežģītākas meditācijas.

Raja joga (Ashtanga joga) ir pazīstama arī kā klasiskā joga, un bieži runājot par jogu kopumātā ir viņas. "Raja joga" tiek tulkots kā "royal joga", jo tā mērķis ir strādāt prātā. Tieši tāpēc jums jādodas uz rajas jogu pēc hatha jogas: vispirms iemācieties kontrolēt ķermeni, tad - prātu.

Raja joga ir sadalīta astoņi līmeņi, no pašsavaldības līdz paša izpratnes stāvoklimpatiesā daba. Četri zemāka līmeņa (uzvedības normas - bedrē, sekojot reliģiskām tradīcijām - niyama, fiziskās pozas - asana, elpa kontrole - pranajama) bieži ir saistīti ar Hatha jogu, lai dalītos šos jogas veidu nav viegli: Hatha joga, jo tā ietek Raja joga .

Karma Joga Jums netiks piedāvāti fitnesa klubā: šeit prioritāte tiek piešķirta nevis fiziskajam aspektam, bet gan garīgajam aspektam. Karma joga ir diezgan dzīves veids, kurā cilvēks darbojas nevis saskaņā ar personisko savtīgo motīvu ietekmi, bet gan saskaņā ar pienākumu (dharmu). Pildot noteiktos pienākumus un kontrolējot prāta vēlmes, var atrast moša-pestīšanu.

Papildus noteikto darbību veikšanai,Karma joga ietver meditācijas praksi, kas ļauj cilvēkam nostiprināt savu prātu un iemācīties to kontrolēt. Ar karmas jogu ir saistītas tādas "atkārtotas" koncepcijas kā karma, reinkarnācija un samsaras ritenis.

Jnana joga (jnana-joga, jnana-joga) lielākā mērāir vērsts uz pašapziņu. Jnana-joga praktizētāja galvenais uzdevums ir realizēt savu patieso "es", iemācījušies atdalīt ilūziju no realitātes, garīgo no materiāla. Kad cilvēks pilnībā apzinās savu patieso garīgo dabu, viņš sasniegs atbrīvošanās posmu (moksha).

Bhakti joga mērķis ir izveidot un attīstītattiecības starp cilvēku un Dievu (viena no tās formām vai hipostāzēm). Emocionālā piesaiste un cilvēka mīlestība (bhakta, bhakta) uz Dieva personisko formu ir apzīmēta ar terminu "bhakti". Bhakti tiek sadalīts piecos veidos: no neitrāla līdz attieksmei pret Dievu kā mīļotajiem. Praktizējot bhakti-jogu, bhagta audzina tādu pašu bhakti, kas ir vistuvāk viņam. Tikai Dieva mīlestības sasniegšana var būt viens no deviņiem veidiem (deviņi bhakti-joga veidi).

Aprakstīti jogas veidi ir galvenie pieņemtie veidiHinduisma filozofijā. Kā jūs redzat, tas, ko mēs parasti domājam par jogu, ir hatha joga un zināmā mērā raja joga, bet pārējā joga vairāk pievērš uzmanību garīgām darbībām nekā fiziskās prakses.

Ir arī citi jogas veidi, kas mūs jau izgudroja mūsdienās. Lielākā daļa no tiem ir atkāpes un hatha joga modifikācijas. Tie ietver::

• 
  ajenāru joga (koncentrējas uz ķermeņa pareizu novietojumu);
• 
  ashtanga-vinyasa-joga (dinamiskā jogas prakse);
• 
  jivamukti joga (uzsvars tiek likts uz svēto tekstu izpēti, meditāciju, mantru dziedāšanu);
• 
  neatņemama joga (visaptveroša pieeja ķermeņa un garastāvokļa uzlabošanai);
• 
  Jogas sports (aerobikas, ritmikas vingrošanas un asanas kombinācija);
• 
  Krija jogas (pamatojoties uz metodēm, prānājāmu un atvēršanas čakrām);
• 
  un daudzi citi.

Ir pat neapbruņota joga, kurā pliks tiek veiktas asanas un elpošanas vingrinājumi.

Tie jogas veidi, kas ir pieejami plašam patērētājam, tas ir, mēs kopā ar jums, galvenokārt ir vērsti uz fizisko uzlabošanu, ķermeņa slēpto rezervju atbrīvošana. Tajos ietilpst asanas, īpašu kustību kompleksi, elpošanas prakse, uzmanības koncentrēšanās.

Tajā pašā laikā pilnīgi jebkura veida jogas veicina garīgo pilnību (mēs zinām, ka veselīgā ķermenī - veselīgs prāts). Galvenais ir izvēlēties jogas veidu, kas jums ir piemērots un palīdz panākt harmoniju ar sevi.