Kaloriju saturs ievārījumā

Tas ir pārsteidzoši, ka mēdzam slēgt ziemuliels skaits burkās ar džemu, protams, neēd to ziemai. Jo ilgāk tas maksā, jo vairāk tas var tikt cukurēts. Tas tikai kaitē cietumam. Un kā jūs jūtaties par saldumiem? Cik jūs ēdat par vienu konfekti: vienu, divi, trīs? Lūdzu, ņemiet vērā, ka vienā tējkaroti džems tik daudz kaloriju kā vienā šokolādes konfektes.

Atkarībā no ievārījuma veida jūs varat aizvērt acis uz kaloriju saturu, jo tās dziedinošās īpašības noteiktā brīdī būs daudz svarīgākas nekā kaloriju saturs.

Tādējādi avenes, melleņu, kalnu pelnu un kalinovoe ievārījumu ir jūsu mājas ārsti, kuri nāks glābt un sniegs efektīvāku palīdzību nekā tabletes. Jāatzīmē, ka pēc vārīšanas visas ogas un augļi nespēj saglabāt vitamīnus. Bet šeit āboli, smiltsērkšķu, sarkanās un upenes saglabā pilnīgi vitamīnus.

Viszemākais kaloriju ievārījums ir ķirsis. Rovana to nedara. Kalnu pelnos ir arī daudz fosfora. Bumbu, smiltsērkšķu, valriekstu, vilkābele, kizils arī nav īpaši augsts ievārījumā, jo tiem ir vairāk ārstniecisku īpašību. Bet neaizmirst ar šo ievārījumu, it īpaši slimības laikā. Jums ir jāzina pasākums, jo vienlaikus neietilpst tablešu iepakojums? Nekavējoties neaizveriet jaru ar ievārījumu, jo tas pasliktina. Dzeramā kaloriju daudzums, kas reizināts ar tukšu burku, ir daudz lielāks par kaloriju vērtību, reizinot to ar kopējo daudzumu. Šis vienkāršais loģiskais uzdevums rada smaidu tikai tad, ja skaitlis neapdraud šādus aprēķinus.

Visefektīvākais ievārījums ir avenes. Neskatoties uz to, kaloriju saturs ir augsts -275 kcal. Aveņu ievārījums, diemžēl, nav ideāls attiecībā uz vitamīniem. Pēc termiskās apstrādes C vitamīns tiek iznīcināts gandrīz par 70-80%, tāpēc ievārījums iegūst lielu kaloriju daudzumu. Daži mājsaimnieces zina, ka ir efektīvāk izmantot ievārījumu - pyatiminutka medicīniskiem nolūkiem, kas nekaitē tik daudz no termiskās apstrādes un uztur vitamīnu C praktiski veselu. Aveņu ievārījums ļoti labi ietekmē aknas, neitralizējot kūpinātu un ceptu pārtikas produktu negatīvo ietekmi uz ķermeni.

Beigās, visbeidzot apsveriet tabulu, kurā ir redzams kaloriju saturs ievārījumā:

• plūmju vārīts - 281 kcal;


• mandarīnu ievārījums - 278 kcal;


• avenes ievārījums - 275 kcal;


• bumbieru ievārījums - 271 kcal;


• zemeņu ievārījums - 271 kcal;


• cidonijas ievārījums - 263 kcal;


• melnā jāņogu ievārījums - 265 kcal;


• aprikožu ievārījums - 265 kcal;


• ābolu ievārījums - 254 kcal;


• persiku ievārījums - 248 kcal;


• ķiršu ievārījums - 230 kcal;


• zemeņu ievārījums - 274 kcal;


• melnais ķiršu ievārījums - 246 kcal.

Bet kissel kaloriju satura ziņā - tas ir diezgan noderīgs produkts. Kaut arī pastāv iespēja, pagatavojiet želeju no dažādām ogām. Tās kaloriju saturs nepārsniedz 60 kalorijas.

Tādā veidā kaloriju saturs ievārījumā nav nopietns jautājums. Neizmantojiet šo produktu. Ja jūsu skaitlis jums ir svarīgs, mēģiniet mēreni lietot dīgstu. Turklāt cukura pārpilnība arī nav laba. Bet ziemā jūs varat atrast skaistu vakaru, uzpildot bļodu ar savu iecienītāko ievārījumu un baudot to ar aromātisku tēju.