Krāsvielu diēta

Krāsains diētu daudziem ir ļoti viegli. Ja tiek veidota visdažādākā diētaprincips samazināt ogļhidrātu vai olbaltumvielu pārtikas produktus, tad jūs nevarat noliegt sev praktiski neko. Tomēr mums nevajadzētu aizmirst, ka jums ir ne tikai jautri, un mēģināt zaudēt svaru, kāpēc izslēgt produktus, piemēram, kartupeļi, banāni, milti, saldumi utt .. Īsāk sakot, visas lietas, kas mums ir dot, kad tradicionālās diētas . Tad, pēc mēneša, jūs varat atbrīvoties no 10 kg (gadījumā, ja jūs patiešām grūts, lai ierobežotu sevi no visa). Bet pat bez nopietniem ierobežojumiem pārtikas patēriņu jebkurā gadījumā jums būs iespēja zaudēt pāris liekiem kilogramiem.

Krāsota diēta tiek veidota pēc principa, ka katru dienu, kad jums ir izvēlnē vajadzētu būt produktiem ar noteiktu krāsu: dzeltens, sarkans, zaļš, oranžs,violets, balts. Neaizmirstiet, ka daudzos gadījumos krāsa ir tikai nosacīta. Dabā nav ideāli purpura izstrādājumu. Tādēļ viss produktu saraksts ir norādīts tikai tā, lai jūs varētu pārvietoties pa krāsām. Tāpat ir vērts uzskatīt, ka šajā uzturā joprojām ir tā sauktā bezkrāsainā diena. Tā ir izsalkuša vai izkraušanas diena, kuras laikā jūs varat dzert tikai minerālūdeni bez gāzes.

Krāsu diētas izvēlne

Pirmdiena - baltie produkti. Jebkura nedēļas diena jūs varat patstāvīgiveido jūsu izvēlni, pamatojoties uz produktu sarakstu. Pirmajā nedēļas dienā ēst baltos produktus: biezpienu, kefīru, baltos sierus, pienu, sīpoliem, ziedkāpostu, baltajām pupiņām, kāpostiem, zivīm, olu baltumu.

Ne visi baltie produkti ir piemēroti diētai, jo tiem ir augsts kaloriju saturs. Tātad makaroni, rīsi, kartupeļi, cukurs, sāls, krējums, saldējums uc jāizslēdz no izvēlnes.

Otrdiena - sarkanās krāsas produkti. Izvēlieties visu dienu izvēlni tikaisarkanie produkti: jebkuri sarkanās ogas, pipari, sarkanais vīns, tomāti, sarkanās pupiņas, sarkanās gaļas (cūkgaļa un liellopu gaļa), sarkana sula, Hibiscus tēja, arbūzs, granātāboli, dzērvenes, bietes, sarkanās vīnogas, sarkans āboli ... produkti sarkans ēst daudz, tik izsalkuši jūs vienkārši nav apdraudēta. Turklāt pupas un tomāti ir diezgan nozīmīgi pārtikas produkti.

Vidēji zaļi produkti. Šajā dienā jāpievērš uzmanība lapāmdārzeņi: salāti, zaļie sīpoli, garšaugi, brokoļi, ziedkāposti, Briseles kāposti, cukini, rabarberu lapas, stublāji selerijas, kivi, gurķi, zaļo ābolu, vīnogu, zirņi, pupas, jūras aļģes, kaļķa, zaļā tēja. Atcerieties, ka zaļā pārtika ir bagāti ar magniju un hlorofilu, bet tie neveicina svara zudums, tāpēc nav get veiktas prom daudz pārtikas, šajā dienā.

Ceturtdiena - oranžas krāsas produkti. Orange ir viena no spilgtākajām dienāmJūsu izvēlne. Izvēlieties šo dienu uz šādiem produktiem: mango, smiltsērkšķu, burkānu, papaijas, ķirbju, persiku, dzeltena tomātiem, aprikozēm, apelsīni, mandarīni, aprikozes, apelsīnu paprika, hurma. Jūs varat ēst tik daudz pārtikas, kā jūs vēlaties, bet tikai uzmanies ar žāvētiem aprikozēm. Visi žāvēti augļi ir ļoti kaloriski.

Piektdiena - violetas krāsas produkti. Dabā nav tik daudz produktu, kas ir ideālsvioleta, tāpēc jums būs salīdzinoši ierobežota izvēlne. Šajā dienā jūs varat ēst baklažānus, zilās vīnogas, mellenes, kazenes, plūmes, upenes, violets sīpoli. Violetas krāsas izstrādājumos jūsu figūra nav bīstama. Bet pati violeta krāsa var palēnināt vielmaiņu.

Sestdiena - dzeltenās krāsas produkti. Šodien jūs atkal gaida dažādas izvēlneskrāsainu diētu, jo dzeltenas krāsas produkti ir ļoti daudz: dzelteno sulu, ananāsu, dzeltena plūmēm, persikiem, bumbieriem, citroniem, medus, gataviem sieru, olu dzeltenumus, kukurūzas, cukini, dzeltena āboli, kurkuma, sinepju. Tomēr daži produkti, piemēram, kviešu, kukurūzas, medus un olu dzeltenumus yachnye labāk nevar iesaistīties.

Svētdiena ir bezkrāsains diena. Ir atļauts dzert tikai minerālūdeni bez gāzes.

Krāsu diēta atšķiras ne tikai no dažādiem produktiem, bet arī no elastīguma viedokļa. Nedēļas dienās jums nav jāievēro krāsu secība. Galvenais ir tas, ka jums ir jābūt sešas pilnas maltītes un viena gavēņa diena. Ja svētdien nevarat pavadīt gavēni, sakārtojiet to jebkurā citā nedēļas dienā. Citos aspektos krāsainā diēta neatšķiras no stingriem noteikumiem.