Diēta 4. Asinsgrupai

Ceturtā asinsgrupa ir jaunākā un visgrūtākā. Pēteris D Adamo aicināja viņu mīkla - noslēpums, jo tas ir sava veida saplūšana no divām asinsgrupām - otra un trešā. Tas vienlaicīgi satur antigēnu A (kā otrajā asinsgrupā) un B (kā trešajā).

Tādēļ ceturtā asinsgrupa apvieno otra un trešā grupu plusi un mīnusi. Tātad cilvēkiem ar šāda veida asinīm ir imūnsistēmasistēma ir ļoti elastīga, taču tā ir pārāk "atvērta" (tā neiztur mikrobu infekcijas). Viņiem ir maigs gremošanas trakts, bet ne tik daudz kā otrās grupas pārstāvji.

Šķiet, ka 4. grupas asinis vajadzētu uzturāir sava veida "hibrīda" diēta 2. un 3. grupai. Bet ne viss ir tik vienkārši. Piemēram, otrās gaļas grupas pārstāvji nav ieteicami, jo tiem ir vēlams veģetāro diētu. Un tiem, kuriem ir trešā asins grupa, jūs varat ēst gaļu. Kā jūs varat atrast viduslaiku šeit?

Izrādās, ka 4. grupas asinīs uzturs ir mēreni jāsamaisa. Nav tādu stingru ierobežojumu kādiēta 2 asiņu grupām, jūs varat ēst dažādu kategoriju pārtikas produktus. Bet tajā pašā laikā ir jāievēro mērenība pārtikā un jāatturas no pārāk taukainas, skābas, marinētas pārtikas.

Piemēram, Ceturtās grupas gaļas pārstāvji ir labāki par zemu tauku saturu. Ideāls tītariem, trušiem, jēriem. Bet no cūkgaļas, šķiņķa, bekona ir labāk atteikties. Jūs varat ēst zivis, tāpat kā jūras veltes - daži uztura speciālisti iesaka pilnībā atteikties, daži - ēst mērenību.

Piena produkti jābūt klāt uzturā, betPriekšroka tiek dota zema tauku satura skābuma piena produktiem un zemu tauku saturu sieriem. Jūs varat arī iekļaut tofu pupiņu biezpiena diētu. Graudaugu var ēst gandrīz jebkurā, izņemot griķi un kukurūzu. Bet pākšaugu izmantošana ir ierobežota.

No eļļām vēlams izmantot olīvu. Viņu rieksti ir valrieksti un zemesrieksti. Jums vajadzētu arī ēst dārzeņus un augļus. Bet no dārzeņiem ir jāizvairās no pipariem, kukurūzas un melnām olīvām. Tāpat neievietojiet dārzeņus ar augstu cietes saturu un gaļu. Augļi var būt gandrīz jebkas, izņemot tos, kuriem ir skāba un asa garša.

Runājot par dzērienu ierobežojumiem, gandrīz nav. Izvairieties no tējas pagatavošanas no laima un sennas, betjūs piekrītat, ka ikdienā mēs reti tos dzeram. Pat pārāk spēcīga kafija un tēja (īpaši zaļa) veselībai ir pat noderīgas, kā arī ieteicams kumelītes un ingvera tēja, tējas no vilkābele, suņu šķirne, ehinaceja, žeņšeņs. Neitrālie dzērieni ietver tēju no piparmētru un avenēm, kā arī alu un vīnu (mērenībā).

Diēta 4. Asins grupai svara zudumam piemīt savām īpašībām. Izvairieties no sarkanās gaļas, bekona, šķiņķagriķu putraimi, kukurūzas, piparu un saulespuķu sēklas. Arī ir vērts samazināt kviešu produktu patēriņu: neskatoties uz to, ka cilvēkiem ar ceturto asinsgrupu nav stingras atbildes uz kviešu lipekli (atšķirībā no 1. un 3. grupas asinīm), no tā iegūtie produkti var veicināt svara pieaugumu.

Gaļas vietā lielisks olbaltumvielu avots būs tofu. Jūs varat arī iekļaut vairāk zivju uzturā unfermentēti piena produkti. Labvēlīgs ietekmēs aļģu, zaļumu zudumu. Ir arī vērts lietot ananāsus (protams, nelielos daudzumos). Lai pastiprinātu imūnsistēmu, vitamīni (it īpaši C), minerāli (selēns, cinks), kā arī einavīta, gailenes ķirši, valerīns, kā arī tīkkultūras vai tējas ietver.

Kā redzat, 4. grupas asiņu diēta nav pārāk lielastingri. Protams, ja jūs vēlaties atbrīvoties no papildu mārciņas, daži produkti būs jāatsakās vai būtiski jāsamazina, bet kopumā jums nav radikāli jāmaina diēta. Nu, neaizmirstiet divus zelta noteikumus jebkuram diētam: pirms doties uz diētu, jums ir jākonsultējas ar ārstu, un jebkura diētu svara zudumam vajadzētu apvienot ar fiziskām aktivitātēm.