Banānu diēta
Lai gan banānus uzskata par daudz kalorijuproduktu, bet ar viņu palīdzību jūs varat zaudēt svaru. Turklāt tie ir daudzu vitamīnu (A, B, C, E, PP) un minerālvielu (dzelzs, kālija, magnija, nātrija, fosfora, kalcija) avots. Kālijam ir diurētiķis un caurejas efekts, tādēļ ķermenis tiks attīrīts no toksīniem un toksīniem. Šajos augļos, ļoti maz tauku, kas veicinazemāks holesterīns. Un pateicoties tādām organiskām struktūrām kā saharozes, fruktozes, glikozes, jūs nejutīsiet izsalkušus. Joprojām glikoze ir ēdiens smadzenēm un nerviem, tas nozīmē, ka ne tikai pilnīgi ēst, bet arī depresija jums nav apdraudēta. Banāni ir noderīgi tiem, kam ir gastrīts un problēmas ar zarnām, viņi stimulē epitēlija atjaunošanos un gļotu sekrēciju, kas aizsargā vēdera iekšējo sienu no bojājumiem.
Ir ļoti svarīgi izvēlēties pareizos banānus. Nenotie zaļie banāni ir labāk neēst, tajos ir nešķīstoša ciete, tā nav sagremota, un tāpēc zarnās var uzkrāties gāzes. Žāvēti augļi arī nav ieteicami, jo tie ir piecas reizes vairāk saldu kaloriju. Augļu banāni - dzelteni, ar plānu ādu, nav ļoti garš. Dārzeņi - zaļi, garš, ar biezu ādu. Viņi var cepti, marinēti vai skābi, bet tos neēd neapstrādātus. Uzturs ir piemērots tikai augļu banāniem. Uzmanīgi notīriet tos, novilkot visus baltos pavedienus, atstājot tikai mīkstumu.
7 dienu banānu diēta dod iespējuatiestatīt līdz 7 kg. Dienā jūs varat ēst 1,5 kg mizotu banānu, un pēc tam, kad vēlaties. Dzeriet zaļo tēju bez cukura un cukura aizstājējiem jebkurā daudzumā. Tā kā banāniem nav daudz olbaltumvielu, diētas laikā jūs varat atļauties 2 olas. Dzert daudz, līdz 1,5 litriem šķidruma dienā, bet tikai zaļā tēja vai dzeramais ūdens istabas temperatūrā.
Uztura variants, kas aprēķināts 3 dienām, palīdzēsatbrīvoties no 3 kg liekā svara. Diēta par dienu - 3 banāni un 3 glāzes piena vājpiena (ja to labi panesiet), sadaliet tik daudzās daļās, kādas jūs kādreiz lietojāt ēst. Ja Jums ir alerģija vai jums vienkārši nepatīk piens, varat lietot 1% kefīru.
Starp citu, diētas laikā jūs varat palutināt seviinteresanti un garšīgi banānu kokteiļi. Piemēram: "Banānu kārdinājums." Lai pagatavotu ēdienu, nepieciešams sasmalcināts vidēja izmēra banāns, nogatavojušās bumbieres, 1 tējkarote. kanēlis 1 ēd.k. l medus, 80 ml. apelsīnu sula, 750 ml. 1, 5% piena. Vāra visas maisītājā esošās sastāvdaļas, sadaliet pa 4 daļām. Brokastīm vienu porciju ēdiet un ēdiet grauzdiņus, uzklāti ar plānu, zemu kaloriju eļļas slāni. "Brazīlijas banānu sapnis": jums vajag 4 mazu nogatavojušos banānus, 1 st. l šķīstošā kafija granulās, 1 ēd.k. l karstu ūdeni, 2 tējkarotes cukura, 250 g jogurta ar zemu tauku saturu, pusi l. grauzdēti sasmalcināti mandeles. 1 banānu mizu un sagrieziet šķēlītēs, sasmalciniet pārējo ar dakšiņu. Izšķīdiniet kafiju karstā ūdenī un sajauciet ar biezpiena banāniem. Novietojiet maisījumu četrās lielās glāzēs, apkaisa ar cukuru un uz augšu uzlieciet pilnu karoti jogurtu. Tātad, alternatīvi slāņi, rotā ar banānu šķēlēm un sasmalcinātu grauzdētas mandeles no augšas.
Banānu diēta ir ļoti efektīva un gandrīz piemērotavisi, lai gan, ja jūs neesat liels banānu fanāte, tad varbūt viņi pat nevēlas tos apskatīt. Turklāt, ja pēc tam, kad izietu ar šādu diētu, jūs nekavējoties pārspīlē uz miltiem un salda, tad jūsu ķermeņa svars nekavējoties atgriezīsies oriģinālā.
