Visefektīvākā uztura



Katrai meitenei ir sava efektīvauztura svara zudums. Daži no tiem ir balstīti uz zemu kaloriju uzturu, daļēji uz olbaltumvielām. Lielākā daļa svara zuduma metožu iesaka dzert lielu daudzumu šķidrumu, savukārt citi to aizliedz. Dažas efektīvas diētas ir paredzētas 3 dienām, citas - gadiem. Kā atrast visdažādākās receptes slimness vispiemērotāko? Mēs palīdzēsim jums izdarīt izvēli!







Kefīras diēta



Puisis, kuram sešus mēnešus esat veidojis savas acisbeidzot saprata padomus un uzaicināja uz datumu? Vai sapņu uzņēmums plānoja interviju? Vai jūs pēkšņi atcerējāt absolventu tikšanos? Tad jums vajadzīgs ātrs un efektīvs uzturs 3-6 dienas. Šajā gadījumā kefīrs būs pestīšana. Tas ir neticami noderīgi gremošanas sistēmai. Notīra toksīnu ķermeni, uzlabo vielmaiņu, aktivizē kuņģa un zarnu darbību. Tas satur minimālo kaloriju daudzumu. Ja jūs nolemjat zaudēt svaru pēc 3 dienām, tad uzturam jābūt tikai kefīram 1,5 litru dienā. Ja jums ir 6 dienas, pievienojiet diētai dārzeņus un augļus, lai iztukšotu ķermeni.



Visefektīvākā uztura



6 dienu izvēlne izskatīsies šādi:




  • brokastīm dārzeņu salāti vai 2 āboli. Dzēriens glāzi kefīra;


  • pusdienu kefīram un ceptiem kartupeļiem;


  • vakariņām kefīrs ar avenēm, jāņogām, ērkšķogām, zemenēm vai citām sezonas ogām, augļiem.



6 dienas jūs varat atvadīties līdz 4-5 kilogramiem.



Sešu ziedlapu diēta



Ja monotonija jums nepievērš uzmanību, izmantojiet Francijas dietologa metodi ar nosaukumu "Seši ziedlapiņi". Iespējams, tas ir labākais uztura radošajām personām.



Izvēlne 6 dienas:




  • zivju dienā ir atļauta jebkāda veida zivs un buljons;


  • tad nāk dārzeņu diena, kurā jūs varat ēst dārzeņus neapstrādātā veidā, parainā vai ceptā formā;


  • Viena diētiskā vistas gaļa nodrošina vārītu vai ceptu vistas fileju, buljonu;


  • ceturtajā dienā stājas spēkā graudaugi. Kazenes, sēklas, klijas var ēst ar minimāliem ierobežojumiem;


  • piektā mono-diēta ir biezpiens;


  • augļu devējs pabeidz stabu.



Sešas dienas jūs varat viegli atvadīties no 3-6 kilogramiem.



Ducanta diēta



Daudzi uzskata, ka visefektīvākais uzturs -olbaltumviela Ja jums patīk vistas krūtiņa, auzu klijas, aknu pīrādziņi, cep zivis, vistas kambarus jūs baudīt Ducane metodi zaudēt svaru. Tas ilgst 4 posmus. Turklāt katra pati sieviete nosaka ilgumu katrā posmā. Tas beidzas, kad dāma met tiesības summu kilogramus. Pēc tam jūs varat pievienot jaunus produktus diētu. Piemēram, pirmais posms parasti ilgst no 3 līdz 10 dienām.



Visefektīvākā uztura



Griķu diēta



Jūs nevēlaties noskaidrot produktu un to sastāvukaloriju vērtība? Tad jums vajadzētu pievērst uzmanību parasto griķu. Noderīgā rupja satur maz kaloriju, bet tā ir ļoti noderīga un atbilstoša. Par griķu uzturu nedēļu jūs varat atvadīties līdz 7 kilogramiem. Izvēlne ir vienkārša. Šajā dienā jūs varat ēst tik daudz griķu, cik vēlaties. Nelielos daudzumos ir atļauts laist neapstrādātus dārzeņus un augļus. Dažos gadījumos jūs varat dzert kefīru, nevis nākamo recepšu kafiju.



Visefektīvākā uztura



Diēta "Minuss 60"



Īpaši populāra ir Katrīnas diētaMirimanova. Tas nav paredzēts noteiktu dienu skaitu. Visefektīvākajām diētām vajadzētu kļūt par dzīvesveidu, nevis par nedēļas posmu sievietes dzīvē. Šīs metodes izvēlne ir oriģināla. Līdz 12:00 jūs varat ēst visu, ko vēlaties, neatkarīgi no tā, vai tas ir pica vai saldumi. Bet pēc tam ierobežojumi stājas spēkā. Piemēram, vakariņām pirms 18:00 jūs varat atļauties nedaudz biezpiena, ceptu dārzeņu vai augļu salātu.



Tomēr tas ir tikai daļa no uztura okeānāveidi, kā kļūt slim un fit. Ir arī uz bērnu pārtiku, jogurtu, ķirbi, olu un pat suši diētu. Daudzas meitenes arī ievēro diētu svara zudumam, kuru atbalsta viņu iecienītās zvaigznes. Un jums, protams, ir sava recepte skaistumam. Dalies ar mums?



Komentāri 0