Gurķa-kefīras diēta: pārskati, receptes, ēdieni
No jogurta un gurķiem kāds kombinācija varšķiet dīvaini. Tajā pašā laikā tas jau sen ir zināms un izmantots daudzu cilvēku virtuvēs; pietiek atgādināt, piemēram, nacionālās zupas - bulgāru tarataru vai uzbeku ķēni. Tomēr gurķu un kefīra kombinācija, ja tas ir svara zaudēšanas jautājums, izskaidrojams nevis ar garšu, proti, šo produktu uztura īpašībām. Kefīrs spēj paātrināt pārtikas gremošanu, bet tā iedarbība ir ļoti viegla, nevis kairina vēdera sienas. Gurķi, kas ietver kāliju, nātriju un lielu daudzumu ūdens, ir diurētiķi, tāpēc to izmantošana veicina toksīnu izvadīšanu no ķermeņa.
Ir vairāki varianti diētu, pamatojoties uz gurķiem un kefīra - par gavēšanas dienas līdz diezgan saspringts piegādes sistēma, kas jāievēro attiecībā uz septiņām dienām.
Gurķu-kefīra izkraušanas dienas
Izkraušanas diena ir lielisks veidssagatavoties svētkiem vai, gluži pretēji, likt ķermeni kārtībā pēc svētku pārpilnības. Lai izkrautu, ir piemērota jebkura nedēļas diena, kad nav plānotas smagas fiziskās vai garīgās slodzes. To nevar "izkraut" vairāk nekā divas dienas pēc kārtas, tādēļ pārmērīga rūpība var radīt veselības problēmas.
Pagājušas dienas izvēlne ir pavisam vienkārša - 1,5litrs kefīra jāsadala astoņās pieņemšanās vietās, tāpat kā 1,5 kg gurķu. Labāk ir nopirkt kefīru samazināt taukus un gurķi - zemi, kas satur maksimālo uzturvielu daudzumu.
Uztura pamatā ir gurķu un kefīra kokteiļi
Tieši pretēja izkraušanas dienām -kokteilis balstīta diēta, ļoti grūts, bet neparasti vienkārši. Kā norāda nosaukums, pamats elektroapgādes sistēma - kokteiļi, kas sagatavoti ar rīvētu gurķi un nonfat jogurts (1 x 1,5 litri). Citu pārtikas produktu lietošana uzturā ir stingri aizliegta.
Šī svara zuduma sistēma ir ļoti efektīva,katru dienu jūs varat atbrīvoties no divām papildu mārciņas. Tomēr šāds straujais progress ir nopietns ķermeņa slodzes risks, tādēļ jūs varat uzturēties šādā diētā ne ilgāk kā piecas dienas un tikai tad, ja nav kontrindikāciju.
Septiņu dienu diēta
Zināmā mērā ir starpproduktsir iknedēļas diēta, kas pieļauj dažas "brīvības". Tātad katru dienu jūs varat ēst aptuveni simts gramus vārītas liellopu gaļas vai zivis, kā arī minerālūdeni. Šīs sistēmas pamatā joprojām ir kefīrs (1,5-2 litri dienā) un gurķi. Tiesa, tos var lietot salātu veidā bez sāls, bet ar zaļumiem, nelielu daudzumu olīveļļas un svaigu citronu sulu.
Gurķa-kefīras diētas noteikumi
Neatkarīgi no diētas izvēles jūs izvēlaties šādus noteikumus:
- Kefīram vajadzētu būt nogrieztam, bet ne maksimāli (optimāli - aptuveni 1-2,5%);
- Gurķi jāizvēlas svaigi, kvalitatīvi, labāk nekā vidēji lieli, jo sēklas, kas lielos daudzumos ir lielos daudzumos, var izraisīt gāzes ražošanu;
- lai mazinātu problēmu risku arveselībai, jums vajadzētu pareizi izkļūt no uztura. Pirmajās dienās ir ieteicams ēst augļus, dārzeņus vai salātus, pievienojot skābo krējumu vai augu eļļu. Gaļa, zivis, maize jāievada barībā nedaudz vēlāk, pakāpeniski palielinot porcijas;
- Gurķa-kefīras diēta nav parādīta visiem. Tātad sekojiet tam nav ieteicams cilvēkiem ar nieru slimību, gastrītu vai kuņģa čūlu, kolītu un citām gremošanas un urīnceļu slimībām.













