Dzeršanas diēta ir veids, kā ātri zaudēt svaru

Šajā procesā ir vairāki attīrīšanas posmi. Septiņu dienu laikā pēc dzeramā diēta tiek panākta virsmas tīrīšana, un arī pirmais rezultāts, lai atbrīvotos no lieko centimetru, arī kļūst pamanāms. Daudziem izdodas zaudēt no 4 līdz 6 kg liekā svara. Pēc programmas trešās nedēļas nākamais solis jau ir izveidots - pilnīga attīrīšana šūnu līmenī. Uztura periodu var izvēlēties patstāvīgi: no 7 līdz 30 dienām. Tomēr nav vērts uzlīmēt uz tā ilgāk, tas var kaitēt ķermenim.

Dzeršanas diēta - ko jūs varat dzert?

Ir atļauts izmantot jebkādus šķidros produktus,izņemot spirtu un saldos gāzētos dzērienus. Ieteicams diētu iekļaut: šķidros jogurtus bez cukura, piena, skābpiena produktiem, tējas, buljoniem, dabīgām dārzeņu un augļu sulām, kakao, zupas-biezenis, minerālūdeni. Dažreiz jūs varat palutināt sevi ar kafiju, bet labāk to aizstāt ar cigoriņu. Šis dzēriens ir ļoti līdzīgs kafijas garšai, bet nesatur kofeīnu, kas aizkavē ķermeņa šķidrumu un nelabvēlīgi ietekmē sirdsdarbību.

Ko vajadzētu atteikties no dzeramā diētas laika?

Galvenais uztura stāvoklis ir jebkura cieta noraidīšanaēdiens. Arī jūs nedrīkstat iekļaut diētā dzērienus, kas satur cukuru un cukura aizstājējus. Atļauts izmantot tikai dabīgas sulas ar nelielu fruktozes daudzumu. Zupas kartupeļu biezeni jāuzklāj mazu tauku buljonā ar minimālu sāls saturu.

Uztura dzēriena diēta 30 dienas

Tas ir jauki, ka diētu var veidot, pamatojoties uzpersoniskās vēlmes. Tomēr ir svarīgs nosacījums - vismaz vienu reizi dienā, lai bagātinātu diētu ar dārzeņu zupa kartupeļu biezeni. Tādējādi jūs piesātināsiet ķermenim nepieciešamos vitamīnus un mikroelementus. Izmantojiet ne vairāk kā divus litrus šķidruma, plus - vismaz 1,5 litrus attīrīta ūdens.

Orientējošā izvēlne ar piemēriem:

• 
  brokastis - glāze ar zemu tauku saturu piena vai dabīgā jogurta;


• 
  otrās brokastis - svaigi spiestas sulas;


• 
  vakariņas - zupas mērce, tēja;


• 
  pusdienas rīta uzkoda - augļu un ogu želeja;


• 
  vakariņas - kefīrs ar tauku saturu ne vairāk kā 1,5%.

Starp ēdienreizēm vajadzētu dzert ūdeni.

Mēs piedāvājam divus noderīgus ēdienus, kurus jūs noteikti atradīsiet noderīgi, lai dažādotu ēdienkarti.

Recepte 1. Dārzeņu zupa ar kartupeļiem

Grieziet kartupeļus, ielieciet vistas buljonu unielieciet uguni. Uzvāra, pievieno dažas ziedkāpostu ziedkāpostu un burkānu šķēles. Pavārs, līdz dārzeņi ir mīksti. Jūs varat pievienot nedaudz sīpolu un papriku. Pēc tam, kad dārzeņi ir vārīti, tos atdzesē un sasmalcina maisītājā. Pievienojiet nedaudz buljona tā, ka zupa nav bieza.

Recipe 2. Zupas biezenis uz piena

Smalki sagrieziet burkānus, puravi, kartupeļus un rāceņus. Pagatavojiet dārzeņus, pirms tie vārīti uz ūdens vai buljona. Pēc tam sasmalciniet sastāvdaļas maisītājā un pievienojiet nedaudz buljona. Pievieno karstu mazu tauku saturu pienu, nedaudz sāli un rūpīgi visu sajauc.

Iziet no dzeršanas diētas

Iziešana no diētas ir pakāpeniska. Ja jūs stick ar dzeramo uzturs mēnesi, attiecīgi, vēl 30 dienas būs nepieciešams, lai atgrieztos normālā uzturā.

Sākumā dažus šķidrumus nepieciešams nomainīt ar 200 g ūdens biezputru (auzu pārslu, auzu pārslu, mannu). Pēc lietošanas to nedrīkstat ēst un dzert 2-3 stundas.

Otrajā nedēļā jūs varat pievienot brokastisjebkuru patvaļīgu ēdienu. Labāk ir izvēlēties kaut ko gaismu, piemēram, salātus un siera gabalu. Tikai trešajā nedēļā ir atļauts lietot cieto ēdienu trīs devās. Tomēr nepārslogojiet kuņģi, izvēlieties mazu tauku ēdienus. Ēd vairāk dārzeņus, kas bagāti ar šķiedrvielām un ūdeni.

Ja jūs izlasa atsauksmes par dzeramo diētu, tadmodelis kļūst acīmredzams: sākumā tas ir grūti, bet tad visā ķermenī ir vieglums un patīkamas sajūtas. Rezultātu fotogrāfijas pirms un pēc atvaļinājuma nešaubās par metodes efektivitāti! Jūs varat redzēt šos attēlus internetā forumos un dažādās vietnēs. Sieviete, kas ieguva iespaidīgākos rezultātus, ir redzama zemāk esošajā fotoattēlā.