Kas ir gurķu diēta?

Diēta sastāv tā, ka cilvēks ēd 1,2 -2,5 kg gurķu pāris ēdienreizes dienā.

Gurķu diēta. Izvēlne ar piemēriem 7 dienas

Diēta sastāv no četrām ēdienreizēm dienā: brokastis (8: 00-9: 00), pusdienas (13:00), pusdienas (16:00) un vakariņas (18:00).

Pirmdiena:

• 
  divi gurķi, vidējais gabals melnās maizes;


• 
  vistas buljonu un vienu ābolu;


• 
  apelsīnu vai jebkuru citu augļu;


• 
  dārzeņu salāti ar augu eļļu un gurķi.

Otrdiena:

• 
  vidējais gabals melnās maizes, divi gurķi;


• 
  vārītas zivis (100 g), rīsus (100 g) un vienu viegli sālītu gurķi;


• 
  viens gurķis;


• 
  dārzeņu salāti ar augu eļļu un gurķi.

Trešdiena:

• 
  nedaudz melnā maize, divi gurķi;


• 
  50 g vārītas liellopa gaļas, dārzeņu salāti no redīsiem un gurķiem;


• 
  ābols;


• 
  dārzeņu sortiments ar gurķu pievienošanu.

Ceturtdiena:

• 
  vidējs rupjmaizes rupjmaize, divi gurķi;


• 
  dārzeņu salāti (kāposti, gurķi, burkāni, tomāti, redīsi) un viens apelsīns;


• 
  jebkurš auglis;


• 
  30 g cieta siera un divus gurķus.

Piektdiena:

• 
  divas vārītas olas un divi gurķi;


• 
  rīsi, gurķi un 20 grami cieta siera;


• 
  bumbieris;


• 
  dārzeņu salāti ar gurķi.

Sestdiena:

• 
  vidējā rupjmaize no melnās maizes, viena gurķis;


• 
  dārzeņu zupa (bez cepšanas), vārīta olu un persiku;


• 
  Mandarīns;


• 
  dārzeņu salāti ar gurķi.

Svētdiena:

• 
  nedaudz melnā maize, divi gurķi;


• 
  persiks, dārzeņu zupa;


• 
  gurķis;


• 
  dārzeņu salāti ar olīveļļu un gurķi.

Parasti dažādu diētu laikā ir nepieciešamsdzert vismaz divus litrus ūdens dienā. Tomēr gurķi un tā satur lielu šķidruma procentu, tādēļ ir pieņemami samazināt tīra ūdens patēriņu līdz vienam litram. Ir atļauts arī dzert zaļo tēju, bet bez cukura vai medus.

Diētas priekšrocības

Plus, bada sajūta gandrīz navTiek uzskatīts, ka process ir vienkāršs un nav apgrūtinošs. Jau sākumā ievērojamas izmaiņas attēlā. Visu nedēļu laikā jūs varat zaudēt līdz 5 kg liekā svara. Programmas atkārtošana ir ieteicama ne agrāk kā trīs mēnešus. Šāda plaisa ir nepieciešama, lai neradītu organismu stresos un dotu laiku atpūtai.

Diētas trūkumi

Gurķi var kaitēt cilvēkiem ar urotiāzi. Tāpēc, ja jums ir līdzīga problēma - labāk konsultēties ar speciālistu.

Diēta par gurķiem ir ļoti populāra. Atgriezeniskā saite tiem, kuri spēja palīdzēt viņai palīdzēt, neatstāj nekādas šaubas par efektivitāti. Sievietes uzsver, ka uztura programma ļauj ne tikai kļūt plānākai, bet arī saglabāt rezultātu pēc tam. Vai esat nolēmis izmēģināt šo programmu? Vai jūs jau esat zaudējis svaru, un jums ir kaut ko dalīties? Atstājiet komentārus, dalieties ar savu viedokli un padomu.