Gurķu diēta
Turpinot diētas tēmu, es vēlos to pieminētdārzeņu, piemēram, gurķi. Izrādās, ka tas ir 95% ūdens, tāpēc tā izmantošana neveicina liekā svara veidošanos. Gurķi uzlabo gremošanu un vielmaiņu, notīra zarnas, normalizē ūdens un sāls līdzsvaru, attīra ādu un no ķermeņa attīra toksīnus. Gurķi satur folijskābi un C vitamīnu, B vitamīnus, kā arī augu šķiedrvielu.Protams, gurķu diēta nav viegli, bet tāļoti efektīva. Ēdams 2 kilogramus gurķu dienā, cilvēks faktiski dzer aptuveni 2 litrus ūdens, bez izsalkuma sajūtas. Nedēļas laikā, kad šī diēta ir ieteicama, gurķi veido visu uztura pamatu, un tos vajadzētu lietot bez sāls un sāļu garšvielu. Kopējais kaloriju saturs dienā ir līdz 1000 kalorijām.
Gurķu uzturs ir vairākas iespējas.
Brokastīs varat ēst mazu tostusviesta, kafijas vai tējas daudzums bez cukura. Pulksten 12.00, 16.00, 19.00 - gurķu salāti (1 kg krupju gurķa, garšvielu ar sliktu taukainu krējumu bez sāls). Vakariņām atļauts papildus 50 gr. vārīta gaļa vai viena ola. Pirms gulētiešanas - ābolu vai bumbieru.
Vai šeit ir izvēlne.
Brokastis: melnās maizes šķēle ar gurķi, viens auglis (apelsīns, mandarīns, ābols). Pusdienas: auksta gurķu zupa, vārīta gaļa vai zivis, rīsi, salāti no jebkura dārzeņiem. Vai arī izvēle: dārzeņu zupa, otra (proteīna produkts ar garšvielām) un gurķu salāti. Pēcpusdienas uzkodas jūs varat ēst vienu jebkuru augļu. Vakariņas: gurķu salāti ar zaļumiem, augu eļļa, un ar to karstu sviestmaizi ar sieru. Naktī: ābolu vai apelsīnu, bet ne banānu.
Kā pagatavot gurķu zupu? Tas ir diezgan vienkārši.
"Kefīras" gurķu zupa. Ielieciet lielu gurķu miziņu, sajauciet maisītāju ar glāzi jogurta, sāli, izrotājiet ar redīsiem, gurķiem, sasmalcinātiem gredzeniem, apkaisa ar zaļumiem, pievienojiet arī vārītu olu.
Gaļas variants. Sagatavojiet zupas bāzi: liels gurķis, mizoti, noslaucīt ar stikla bioyoghurt un sāli pēc garšas. Šis šķidrums veicinājusi daudzu smalki sabruka liesu gaļu (piemēram, vistas), gurķi un redīsi.
Gurķu izkraušanas diena tiek veikta 1-2 reizesnedēļā. Ar to jūs varat zaudēt svaru par 1-1,5 kg dienā. 5-6 reizes dienā, kad nepieciešams sagatavot gurķu un zaļumu salātus jebkurā daudzumā, pievieno svaigu citronu sulu un 1% ar kefīru. Pārējo laiku jūs dzērienu negāzētu minerālūdeni.
Laikā gurķu diētu, jums irlietot vitamīnu preparātus, lai tīrīšana un atbrīvošanās no papildu mārciņas neradītu lielas veselības problēmas. Ja Jums rodas ļoti spēcīga bada sajūta, apmēram pusstundu pirms ēšanas uzņemiet 5 mikrokristāliskas celulozes tabletes, dzerot tās 1-2 glāzes ūdens.
Dodiet nedēļai savu veselību, sēdiet uz gurķu uzturs, un jūs to nenožēlosiet. Galu galā, pateicoties viņai, jūs varat zaudēt aptuveni 6 kilogramus liekā svara!
