Vācijas diēta
Tiek uzskatīts, ka šī diēta bijaslavenā aktrise Marlene Dietrich, kuras figūra bija daudzu Vācijas sieviešu sapnis. Diēta ir pietiekami daudzveidīga, piepildīta ar izveicību, bet neļauj atbrīvoties no viegli bada sajūtas visu laiku, kamēr jūs ēdat saskaņā ar tās ieteikumiem. Vācijas diēta Ir nepieciešams precīzi ievērot, nemainot ēdienu secību. Starp ēdienreizēm jūs varat dzert minerālūdeni.
Vācijas uzturam ir vairākas iespējas. Piemēram, šeit, piemēram, aprēķināts 2 nedēļas, tas ļauj zaudēt apmēram 7 kg. Jūsu izvēlne nedēļā.
1 diena. Brokastis: 1 tasi melnās kafijas vai tējas, 1 kreka. Pusdienas: 2 cieti vārītas olas, 80 g spināti, sausiņi ar mazu eļļu, 1 tomātu. Vakariņas: kotletes, 150 gramus tomātu salāti un zaļie sīpoli, garšīti ar sviestu.
2 diena. Brokastis: kafija vai tēja, maza krekinga mašīna. Pusdienas: 200 g tomātu un salātu sasmalcinātu kāpostu, kas piepildīts ar eļļu, 1 vai 2 mandarīna, ābolu, vai 1 plūmes. Vakariņas: 2 vārītas olas, 200 g vārītas gaļas, 80 g salātu.
3 diena. Brokastis: kafija vai tēja. Pusdienas: 1 cieti vārītu olu, 200 g vārītas burkānas, ar sviestu, 100 g siera. Vakariņas: 250 grami salātu no ābola, mandarīna, banānas, bumbieres.
4 diena. Brokastis: 1 ēd.k. dabīgā ābolu sula. Pusdienas: 250 g ceptas vai vārītas zivis, 1 tomātu, 1 ābolu. Vakariņas: 1 gaļas kotletē, 150 gramos zaļo salātu, sautētas ar mazu eļļu vai citronu sulu.
5 diena. Brokastis: 1 glāze burkānu sulas. Pusdienas: 200 g ceptas vistas, 100 g zaļo salātu. Vakariņas: 2 cieti vārītas olas, 1 mazs rīvēts burkāns ar sviestu.
6 diena. Brokastis: nesaldināta tēja, 1 sausiņš. Pusdienas: 200 gramus grauzdētas gaļas, 150 gramus salātu ar sasmalcinātu kāpostu un citronu sulu. Vakariņas: 100 g rīvētu burkānu, garšvielu ar sviestu, 150 gramus siera.
7 diena. Brokastis: 1 tase nesaldinātas tējas, 1 krekinga mašīna. Pusdienas: 200 g ceptas vai vārītas vistas. Vakariņas: 300 g jebkura augļa (āboli, bumbieri, plūmes, apelsīni utt.).
Garākā Vācijas uzturs ilgst 7 nedēļas.
Uztura izvēlne pirmā nedēļa: pirmdien dzeriet tikai ūdeni (un neko citu) - līdz 5 litriem, pārējā diena ēdot parasti.
Izvēlne ir otrajā nedēļā: Pirmdiena - tikai ūdeni otrdien līdz 2 kg apelsīniem, pārējo - parasti, jums diētu.
Izvēlne ir trešajā nedēļā: pirmdien tikai ūdeni, otrdien, līdz 2 kg apelsīnu, trešdien līdz 2 kg ābolu, citās dienās jūs ēdat kā parasti.
Izvēlne ir ceturto nedēļu: pirmdien - tikai otrdien, 2 kg greipfrūtu ūdens, trešdien līdz 2 kg ābolu, ceturtdien tikai svaigi spiestas jebkādas augļu vai dārzeņu sulas
atlikušās dienas ceturto nedēļu - parastais režīms.
Izvēlne ir piektā nedēļa: pirmdien tikai ūdeni, otrdien līdz 2 kgapelsīni trešdien līdz 2 kg ābolu, ceturtdien dzert svaigi spiestu sulu, piektdien - 1% tauku nesaturoša kefīra, pārējās dienās piektajā nedēļā jūs parasti ēdat.
Uztura izvēlne sestā nedēļa: pirmdien - tikai ūdeni, otrdien līdz 2 kggreipfrūti, trešdien 2 kg jebkuru ābolu ceturtdienu svaigu sulu katru piektdienu 1% ar zemu tauku jogurts, sestdienās un 1 kg vārītu ananāsu, svētdien - parasti.
Izvēlne ir septītā nedēļa: pirmdien - tikai ūdens no otrdienas līdz diviemkilogrami apelsīnu, trešdien līdz 2 kg ābolu, augļu sulas ceturtdienu, piektdienu 1% zema tauku satura jogurtu, sestdienu un 1 kg vārītu ananāsu, svētdien var dzert tikai ūdeni (un nekas cits) - līdz 5 litriem.
