Zivis daudzveidīgajā - receptes

Zivju produkti ir labākais avotsīpašas skābes Omega-3 - dokosaheksaenovyh. To stabils pārtikas patēriņš samazinās kaitīgo holesterīna līmeni organismā, novērš asins recekļu veidošanos un palīdzēs novērst sirdslēkmes un insultu veidošanos. Zivju eļļa palīdz smadzenēm un nervu sistēmai, tā labvēlīgi ietekmē nieru darbību un reproduktīvo sistēmu.

Būtiska nozīme derīgo īpašību saglabāšanāir veids, kā apstrādāt zivis. Ikviens zina, ka agresīvs cepšanas process saldēšanas kamerā iznīcina vitamīnus un mikroelementus, un eļļa, kas tiek izmantota nelobītiem efektiem, karsējot, veido kancerogēnus, kas kaitē organismam. Kā pagatavot zivis tā, lai saglabātu visas produkta vērtīgās vielas un mikroelementi? Ideāls variants būs ēdiena gatavošana multivarkā.

Šī ierīce nodrošina ilgstošu mīkstutermiskā apstrāde saglabā vislabāko produktos. Multivarku bieži sauc par brīnumzālei, viņa zina, kā pagatavot mazuļus, pagatavot un sautēt, kā arī pagatavot pārtiku. Tajā pašā laikā personai saskaņā ar recepti ir pienākums likt tikai nepieciešamos produktus un izvēlēties no ražotāja ieteiktā režīma vēlamo režīmu. Viena pati ierīce gatavo ēdienu un izslēdzas, kad viss ir gatavs. Šīs kafijas ēdiens nedeg, jo tas nav bojāts pārklājums. Ir daudz receptes zivju ēdienu pagatavošanai multivarkā. Mēs piedāvājam tikai dažus no tiem, vienkārši un garšīgi.

Ceptas zivis ar dārzeņiem daudzveidīgā veidā

Sastāvs:

- Svaigi saldētas jūras zivis - 500 gr.

- divas sīpolu galvas

- Citronu sula - divi burkāni

- ēdamkarote tomātu. pastas

- Majonēze - 2 tabulas. karotes (var aizstāt ar krējumu)

- Milti - 1 ēdamkarote

- Dzeramais ūdens - ½ glāzi

- zaļumi - pipari un sāls

Gatavošanas process: Atkausē zivis istabas temperatūrā vai ledusskapī (atstāj uz nakti), noņem galvu un spuras, sagriež, sagriež porcijās, pievieno piparus un sāli, labi apkaisa ar citronu sulu. Burkāni jātīra un rupji berzē. Mizo sīpolu, sagriež nelielos kubiņos. Sagatavojiet mērci, jo to sajauc atsevišķā bļodiņā ar majonēzi vai skābo krējumu ar tomātu pastu un ūdeni, ielejiet miltus, maisot tā, lai nebūtu gabaliņu. Multivarka bļodā likt pusi burkānus un sīpolus, tad pusi zivju atkārtot slāņus. Augšā ar mērci, 1,5 stundas uzlieciet dzirksteļošanas režīmu multivarkam, pēc uguns dzēšanas to var uzlādēt uz "cepšanas" 20 minūtes, lai iztvaicētu šķidrumu.

Zivis folijā, cepta multivarkā

Jums būs nepieciešams:

- Atdzesēta zivs - 500 gr.

- Sāls un garšvielas

- Citronu - ½ gab.

- folija

- Gatavs darvas-darvas mērcis

Gatavošanas process: Zivis jāiztīra no svariem, galviņām un spurām, sagriež porcijās. Apkaisa ar citronu sulu, sāli, pipariem, ielieciet uz atbilstoša izmēra folijas gabalu. Lai izplatītu mērci darvas-darvas, iesaiņojiet folijā, piespiežot malas. Ievietojiet cepamo papīru daudzkartes bļodas apakšā, lai aizsargātu prettiķu pārklājumu no iespējamiem skrambiem, saskaroties ar foliju. Uzlieciet iesaiņotus zivju gabalus uz cepamā papīra. Iestatīt gatavošanas režīmu uz "cepšanu" 30 minūtes. Pēc ierīces izslēgšanas ļauj zivīm palikt zem aizvērtā vāka piecas minūtes. Ceptas zivis ēdiet uz plakanas traukas un izrotājiet ar zaļumiem. Garšīgs un veselīgs ēdiens ir gatavs!

Mēs patiesi ceram, ka mūsu soli-pa-solim receptes no foto atbildēja uz jautājumu par to, kā gatavot zivis daudzveidīgā veidā. Brīnišķīga apmešanās!