Nepieciešama zivju eļļa

Zivju eļļa Norvēģijā tika ražota medicīniskos nolūkos vairāk nekā pirms 150 gadiem. Šajā valstī viņš kļuva par parasto piedevu visiemēdieni, turklāt viņš pozitīvi ietekmēja tautas veselību. Vēlāk zivju eļļas brīnišķīgās īpašības kļuva zināmas citās valstīs, tāpēc interesi par to palielinājās no gada uz gadu.

Zivju eļļa ir eļļains gaiši dzeltenas krāsas šķidrums. Tas tiek iegūts no mencu zivju aknām. Zivju eļļā ļoti augsts retinola līmenis (A vitamīns), D vitamīns un omega-3 taukskābes. Tas satur arī dzelzi, mangānu, kalciju, magniju, hloru, bromu un jodu. Šie visi elementi noteiktos daudzumos ir nepieciešami arī mūsu ķermenim.

Vitamīns A, kura saturs 1 gramā zivju eļļas ir 1000 SV, labvēlīga ietekme uz gļotādu, ādas, naglu, matu stāvokli. Šis vitamīns nodrošina arī labu redzikrēslā un spēja atšķirt krāsu gammu. Ja vēlaties uzlabot matu vispārējo stāvokli, ieteicams izmantot zivju eļļu kā matu maskas sastāvdaļu.

D vitamīns nodrošina kalcija iekļūšanu ķermeņa šūnās un tās turpmāku uzsūkšanos ar kaulu audiem, kas ir izdevīga kaulu augšanai un zobu izturībai. D vitamīns ir ļoti nepieciešams zīdaiņiemrahetiņu profilakse. Galu galā, tas ir trūkums šī vitamīna ved uz šo nopietno slimību un palēnināta garīgo un fizisko attīstību bērniem. Arī D vitamīns palīdz novērst krampjus teļu muskuļos un palielina nervu šūnu uzbudināmību.

Sakarā ar omega-3 taukskābēm organismā tiek ražoti prostaglandīni, kam piemīt pretiekaisuma iedarbība. Turklāt taukskābes veicinaasinsvadu paplašināšanās un asins recekļu veidošanās risks. Ar pastāvīgu omega-3 taukskābju lietošanu tiek novērotas smadzeņu pārmaiņas, kas izraisa atmiņas traucējumus un demenci, bremzēšanas procesus. Ir pierādīts, ka cilvēkiem, kuri cieš no Alcheimera slimības, omega-3 taukskābju trūkums smadzenēs.

Kāda ir zivju eļļas izmantošana papildus iepriekš minētajām īpašībām? Tas pozitīvi ietekmē noskaņojumu, jo tas veicina seratonīna ražošanu - laimes hormonu. Bet neaizmirstiet, ka zivju eļļa irzāles, tāpēc to vajadzētu lietot noteiktos indikatoros. Tātad, viņš labi kompensē vitamīnu A un D trūkumu, labvēlīgi ietekmē kaulu un zobu augšanu, vispārējo ādas stāvokli, nagus un matiem, un ir labs preventīvs pret aterosklerozi. Turklāt ir vēlams lietot zivju eļļu grūtniecēm, jo ​​tā veicina ne tikai augļa labas saskaņošanas attīstību, bet arī pozitīvi ietekmē augļus un vīzijas.

Ir arī zivju eļļa kontrindikācijas uzņemšanai. Tie ir šādi:

• pārmērīga D vitamīna un kalcija daudzums


• paaugstināta jutība pret zivju eļļu


• hroniska nieru mazspēja


• aktīva plaušu tuberkulozes forma


• holelitiāze un aknu iekaisums


• Vairogdziedzera disfunkcija

Neaizmirstiet, ka zīdaiņiem un vecākiem bērniem zivju eļļu var dot tikai pēc konsultēšanās ar ārstu. Neaizmirstiet, ka ārsta konsultācija par šī produkta lietošanu ir nepieciešama arī grūtniecības laikā.

Nesen zivju eļļas patēriņam ir daudz pretinieku. Viņi atsaucas uz faktu, ka jūras un okeāni ir ļotiir smagi piesārņoti, un smagie metāli paliek zivju aknās, un attiecīgi tie nonāk mūsu ķermenī kopā ar zivju eļļu. Diemžēl pasaules ekoloģijas piesārņojuma līmenis ir ļoti augsts, un mēs par to nevaram kaut ko darīt.

Lai jūs nesabojātu ķermeni ar zivju eļļas pārmērīgu daudzumu, ārsti iesaka lietot mazos ēdienus: viens mēnesis ne vairāk kā trīs reizes gadā. Tāpat neaizmirstiet, ka tukšā dūšā nav ieteicams lietot zivju eļļu, lai neradītu gremošanas traucējumus.

Mēs ceram, ka tagad jūs zināt zivju eļļas lietderību un kāpēc to vajadzētu lietot.