Pietura pūtītēm: ēdienkarte veselīgai ādai
Pūtītes, ādas iekaisums un kairinājumsvar kairināt mūs ne tikai pubertātes periodā. Pavasara avitaminoze, stresa, kafijas, alkohola, desertu un ātras ēdienreizes izmantošana ir visaktuālākie iemesli nāvējošu pūtītu parādībai. Eksperti iesaka sākt cīņu ar sava diētas pārskatu: atjaunināta izvēlne ievērojami uzlabos ādas stāvokli.
Jūras zivis - laši, laši, ķēve, sardīnes -omega-3 taukskābju avots, kas nepieciešami organisma normālai funkcionēšanai šūnu līmenī. To atvasinājumi ir eikozanoīdi - vielas, kas aktivē leikocītus, mazina hroniskos un iekaisuma procesus un attīra asinis. Uztura speciālisti norāda: regulāra vārītu un ceptu zivju lietošana ar dārzeņiem vai riekstu rīsu garšvielām samazinās pūtītes un padara ādu veselīgu izskatu.
Brokoļi, kolrābji un ziedkāposti piesātināsdziļi dermas slāņi ar antioksidantu kokteili, labvēlīgie mikroelementi un cinks. Cepti un svaigi kāposti ēdieni ir vienlīdz noderīgi spīdošai un delikātai ādai. Pievienojiet tai lapas ar spinātiem, arugulai, bazilikam vai pētersīļiem, apsmidziniet tos ar sviestu-citronu maisījumu vai nesaldinātu jogurtu - lai iegūtu reālu "vitamīnu lādiņu", kas palīdz atjaunot un atjaunot šūnas.
Ghee eļļa - izkausēta uz lēnas uguns krēmveidaEļļa ir unikāls produkts skaistām un elastīgām ādām. Tā ir galvenā Ājurvēdas virtuves sastāvdaļa, pateicoties tā vērtīgajam sastāvam: augsta mikroelementu koncentrācija, vitamīni A, D, E un linolskābe. Turklāt šī eļļa ir hipoalerģiska, viegli sagremojama un nesatur holesterīnu.
