Diēta par 3. asinsgrupu

Saskaņā ar Amerikas izstrādāto teorijuārsts Peter D "Adamo" par cilvēkiem ar dažādām asinīm, tie paši produkti ietekmēs citādi: pozitīvi, neitrāli vai negatīvi. Pamatojoties uz šo teoriju, ir izveidotas diētas dažādām asins grupām. Jo īpaši, 3. asinsgrupu diēta sniedz galvenos ieteikumus produktu izvēlei, kas veicina svara zudumu.
3. grupas asiņu uzturs ir "munders"un "klejotāji". Uz planētas dzīvo aptuveni 20,6% cilvēku ar 3. asinsgrupu (B). Tiek uzskatīts, ka šī asiņu grupa radusies rasu migrācijas rezultātā. Uzskata, ka ir "nomadu" stiprās puses nervu sistēmas līdzsvars, adaptācijas uz diētu elastīgums, augsta imūnsistēmas pretestība.
Saskaņā ar D "Adamo praktiski nav vājās "klejotāju" puses, visas viņiem radītās veselības problēmas - iegūtas. Sakarā ar uztura līdzsvara neievērošanu cilvēkiem ar 3. tipa asinīm var attīstīties autoimūnas slimības. Arī "klejotāji" ir pakļauti diabēta riskam.
3. grupas asinis uzturā jaukta vai līdzsvarota: "klejotāju" gaļas produkti ir piemēroti, undārzeņu pārtika un piens. Tomēr joprojām ir daži ierobežojumi attiecībā uz katru produktu grupu. Šie ierobežojumi attiecas uz tiem pārtikas produktiem, kas veicina svara pieaugumu starp "nomadiem".
Tātad trešās asins grupas diēta iesaka izvairīties no jūras produktu, cūkgaļas un vistas patēriņa. Nav arī ieteicams, lai cilvēki ar 3. asins grupu iegūtu kādu labību, proti, griķi un kvieši.
Dārzeņi un augļi atļauts lietot 3 asins grupu diētu, bet to vajadzētu izvairīties no kukurūzas, ķirbjiem, olīvām, tomātiem. Jūs varat patērēt pākšaugus. Jūs nevarat izmantot kokosriekstu. Izvairieties arī pēc zemesriekstiem.
Olas, skābie piena produkti, zaļie dārzeņi, liellopu gaļa, teļa gaļa, aknas - Visi šie produkti palīdz cīnīties pret lieko svaru cilvēkiem ar 3 asinsgrupām, tādēļ uztura 3 asiņu grupai obligāti jāiekļauj ēdieni no šādiem produktiem.
Dzeršana saskaņā ar 3. grupas asinīs veikto diētu gandrīz jebkura, jo īpašiananasu, vīnogu, dzērveņu sula. Savukārt aprikozes, ķiršu, plūmju, apelsīnu, burkānu, ābolu sulai ir neitrāla ietekme uz "nomadu" organismu. Izvairieties no tomātu sulas.
Diēta par 3. asinsgrupu nav nepieciešams stingri ierobežot kaloriju uzņemšanu pārtikā, neregulē porciju lielumu vai ēdiena uzņemšanas biežumu. Tomēr, lai sasniegtu taustāmus rezultātus, ir svarīgi to atcerēties tauku, saldu, pikantu, kūpinātu ēdienu ļaunprātīga izmantošana var novest pie liekā svara un veselības problēmu kopuma.
Lai apkarotu lieko svaru papildus 3 grupas asinsgrupu diētai, ķermenim jāsniedz arī fiziska slodze. Peldēšana, riteņbraukšana, joga tiek uzskatīti par visnoderīgākajiem cilvēkiem ar 3. asinsgrupu.
Pirms jūs izmēģināt sevi ar diētu 3. grupas asinīm, noteikti konsultējieties ar dietologu, kas palīdzēs izvēlēties sabalansētu uzturu un sniegs ieteikumus optimāla svara saglabāšanai!














