Fitnesa veidi: austrumu dejas
Līdz šim Austrumu dejas ir atrodamas nodarbību programmā katram labam fitnesa klubam. Kopā ar dažādiem fitnesa veidiem, Austrumu dejas ļaujiet sajust ķermeni, baudītskaistās mūzikas ritmi un vienkārši ideālu atpūtu. Nav brīnums, ka viņi ieguva lielu popularitāti sieviešu vidū, jo jūs varat iemācīties dejot austrumu dejas jebkurā vecumā. Klases ar austrumu dejām uzlabo elastību, stāju, dabisko plastmasu.
Austrumu dejas nodarbībās treneris jūs iepazīstinās pamata iekārtas un Austrumu dejas pamatmetodes( "Eight", "viļņi" un citas kuņģa kustības dibeni, augšstilbi, dažādi kratīšana) metode rokas kustību, procedūra un elpošanas vingrinājumi. vēderdejas apvieno ritmu, plastiskumu, žēlastību un apvieno skaisto dinamisku kustību ar gurniem un vienmērīgumu rokām. Viņš arī dod daudz enerģijas un pozitīvu emociju, atsauc atmiņā viegluma sajūtu organismā, mazina stresu.
Izmantojot nodarbības, jūs varat lai iegūtu ne tikai plānu jostasvietu, kas noapaļotagurni, elastīgi sēžamvieta, stingra kuņģī, bet arī austrumu sievietes graciā gaita un noslēpums. Kopā ar lieko kilogramu, būs kompleksi, slikts garastāvoklis, nodarbības grupā līdzīgi domājošiem cilvēkiem ļauj atrast jaunus draugus. Nodarbības notiek ar enchanting Marokas, Tunisijas, Ēģiptes, turku mūziku, gaisā ir aromāts īpašu austrumu eļļu ... Kas var būt patīkamāk?
Pēc dažām nodarbībām jūs varēsit sasniegt gan ārējās, gan iekšējās izmaiņas. Liels apjoms, kas raksturīgs arābu dejāmkustības kompresijas mija un vēdera relaksācija dejas laikā nodrošina efektīvu masāžas iekšējos orgānos, uzlabo asinsriti, normalizē zarnu darbību, padara darbu ne tikai lielas grupas skeleta muskuļu muskuļu, bet mazos muskuļus, maz kas saistīti ar darbu pie sporta vai klasisko aerobos vingrinājumus . Tie ir dziļie muguras muskuļi, iegurņa grīdas muskuļi, vēdera muskuļi. Regulāra apmācībai dziļi muskuļus muguras, ir ļoti svarīgi, jo tie rada uzticamu "korseti", kas atbalsta mugurkaulu. Austrumu dejas ir lieliska osteohondrozes profilakse. Daudzi gaismas liekšana un paplašināšana, pagriežot muguru, ir ievērojami uzlabojusies pārtikas diskus, saglabājot to elastību un elastību.
Tagad Ir zināms vairāk kā 50 veidu austrumu dejas. Ir astoņas galvenās skolas: Turku, ēģiptiešu, Pakistānas, Botsvāna, taizemiešu, Butānas, Aden, Jordānijā, kā arī daudzas mazas skolas, un visi tās unikālās iezīmes, īpašām kustībām, kostīmi un mūziku. Visizplatītākā pasaulē Ēģiptes un Turku valoda skola
Lai iet dziļāk austrumu dejas jūrā, jums vajadzētu pievērst uzmanību kostīmam. Kostīms vēdera dejām, kā likums, spilgti, ar mīkstu, plūstošutās daļu kontūras. Pagājušā gadsimta sākumā parādījās mūsdienīgs austrumu deju kostīmu izskats, tā dēvētais "Bedle" (no arābu valodas - "kostīms", "attire"). Šis kostīms sastāv no lencēm, jostas un svārki, kas dekorēts ar aplikācijām, krellēm, rhinestones, pērlītēm, monētām un kuloniem. Šāds uzvalks labāk uzsver gurnu un krūšu darbu.
Austrumu dejas ļaus jums atbrīvoties sev pēc iespējas vairāk, izteikt sevi, savu attieksmi pret dzīvi kustības un žestu valodā. Dejot nozīmē dzīvot, lai atrastu laimīgu un laimīgu valsti.
