Kā padarīt vidukli plānu?
Plāna jostasvieta Vai ir sapnis par katru sievieti. Un, ja kontūras ķermeņa nav ideāls, un viduklis nav tik graciozs, kā tas būtu, tad, protams, jums vajadzētu mēģināt salabot. Vai varu samazināt vidukli? Vai mums ir nepieciešami īpaši vingrinājumi, lai padarītu vidukli plānāku? Par to kā padarīt plānu vidukli, saka padomju zeme.
Agrāk, lai padarītu vidukli plānu, sievietes pielika dažādus trikus: viņi velk sevi stingri korsetes vai patnoņemot apakšējo ribu, cenšoties izskatīties pēc iespējas vieglāk. Par laimi, šādi laiki ir pagātnes notikumi, un šodien sievietēm ir daudz humānākas iespējas padarīt vidukli plānu.
Tievai viduklim ir dažādi fiziski vingrinājumi un īpašas diētas. Arī cīņā pret papildu centimetru palīdzībuīpašas aplauzums svara zudumam, intensīva masāža. Turklāt, lai padarītu vidukli plānu, jums vajadzētu rūpēties un noņemt taukus no kuņģa, padarot to plakanu. Šajā gadījumā noderēs arī sarežģīts treniņš un veselīga uztura.
Pareizi apvienojot pieejamos veidus, kā padarīt jūsu vidukli plānāks, jūs varat sasniegt lieliskus rezultātus, bet atcerieties to ļoti lielā mērā ir atkarīgs no individuālās fiziskās īpašībasNē diētu un fiziskiem vingrinājumiem nepalīdzēs, ja ķermeņa tips no vidukļa būtu nedaudz vairāk lolotākajiem 60 cm Kā es varu pārbaudīt, vai vidukļa izmērs ir optimāls, lai jūsu ķermeņa tipam.?
Ir ļoti interesants veids, kā pārbaudīt jostas optimālo. Ar normālu ķermeņa uzbūvi, no tā jāatņemtā augstums (cm) ir 100 cm, kā rezultātā iegūtais skaitlis būs vienāds ar nepieciešamo vidukļa apjomu. Piemēram, palielinoties par 170 cm, pēc šī aprēķina vidukļa apjoms ir 70 cm.
Kā padarīt vidukli plānu ar vingrinājumu? Šim tradicionālajiem vingrinājumiemnostiprinot muguru un presi, kā arī neaizstājams sieviešu palīgs - hulauch (apli). Tā ir tikai pieeja nepieciešamajiem vingrinājumiem. Fakts ir tāds, ka, ja jūs vienkārši nospiedīsiet presi katru dienu, jūsu muskuļi noteikti stiprināsies, bet jostasvietai tas nevar pozitīvi ietekmēt: pieaugs muskuļu masa, un ar to arī viduklis.
Tādēļ Vingrinājumi plānai viduklim ir ieteicami intensīvi, slodze pakāpeniski jāpalielina. Dariet to regulāri, nepieļaujot sev "sajaukt". Pirms vingrinājumu sākuma ir svarīgi veikt iesildīšanos, muskuļu sasilšanu labi pirms "nopietna" darba veikšanas.
Lai padarītu vidukli plānu dažādās nogāzēs, kā arī Austrumu dejas, jo tā atrodasšādas dejas strādā labi vēdera muskuļos, sēžamvietās, augšstilbās. Intensīvas austrumu deju klases palīdz noņemt vidusmēra liekā centimetrus un turklāt veicina figūras kontūru vispārēju uzlabošanos un pašapziņas veidošanos.
Bieži sievietes atsakās kaut ko darīt vingrinājumi presē, baidoties palielināties, un tāpēc nepietiek ar plānu vidukli. Bet Baidoties, ka tas nav nepieciešams, vispārējā fiziskā slodze visā organismā veicinās tauku sadedzināšanu visā ķermenī un arī pie jostasvietas. Un tā kā tauki ir liela apjoma apvainojumi jostasvietā, tad ar tauku zudumu būs viegli pateikt ardievu un ar papildu centimetriem jostasvietā!
