Ananāsu diēta

Viena no ananāsu derīgajām īpašībām ir tā spēja sadedzināt taukus, jo tajā atrodas ferments, bromelīns (bromelīns, bromelīns). Bet patiesībā, tauku bromelīns nedzieda. Šis ferments veicina olbaltumvielu, nevis tauku sadalīšanos, un neietekmē tauku metabolismu.

Tātad, faktiski, ananāsu neveicina svara zudumu? Veicina - tieši citā veidā. Ananāsu diēta ir efektīva, pateicoties tam, ka:

• 
  šķelšana olbaltumvielas ietvertos ananāsu bromelain uzlabo gremošanu un vielmaiņu;
• 
  Ananāss - zemas kaloritātes produkts (100 g celulozes satur 48 kcal);
• 
  Ananāss stimulē serotonīna ražošanu, tādējādi iztukšojot bada sajūtu;
• 
  Ananāsi noņem ķermeņa lieko šķidrumu.

Ananāsu diēta ir paredzēta piecām dienām. Tam nav pārāk stingru prasību daži pamatnoteikumi:

• 
  uzņemt ēdienu četras reizes dienā (brokastis, pusdienas, pusdienas un vakariņas);
• 
  katru dienu jālieto vismaz divi litri ūdens vai zāļu tēja.

Ananāsu diēta: izvēlne piecām dienām

Pirmās brokastis tas pats par visām ananāsu diētas dienām. Mums ir nepieciešams, lai attīrītu svaigu ananāsu, pyurirovat to ar blenderi vai mikseri un pievieno iegūto biezeni 100 g zema tauku jogurts bez piedevām un divas tējkarotes auzu. Otrās brokastis sastāv no stāvas olas un sendvičs (rudzu maizes šķēle + plāns slānis sviesta + laša gabals).

Pirmā diena

Pusdienas: rīsi ar kariju.

Vakariņas: kartupeļi vienveidīgā veidā ar ananāsiem un biezpiena sierumērci. 100g kubiņos svaigu ananāsu, sagatavot zemu tauku saturu siera mērci maisījumu (50 g), 10% krēmu (1 ēdamkarote) svaigu rīvētu mārrutku (1 tējk).

Otra diena

Pusdienas: cepta vistas un svaigu ananāsu, kubiņos sagrieztu.

Vakariņasgarneļu salāti ar ananāsiem. Cut 100 g ananāsu mazos kubiņos, 100 g vārītas un lobītām garnelēm sagriež uz pusēm, viens mazs gurķis sagriež šķēlītēs, pāris zari seleriju karbonāde. Sajauciet visas sastāvdaļas, sāli, piparus, smidzinām sasmalcinātu dilli, aplejiet 1 ēdamkaroti. gaišs majonēze.

Trešā diena

Pusdienas: 100 g ananāsu salāti, puse sarkanasaldie pipari un divi tomāti. Sastāvdaļas sagriež kubiņos, sajauc, pievieno 1 šķēle ķiploku, kas tiek nodots caur presi, 1 tējkarote. rīvēti mārrutki, sinepes. Apkaisa ar citronu sulu un saulespuķu eļļu.

Vakariņas: 100 g tītara krējuma šķēlītes plānassloksnes, apcep 7-10 minūtes 1 tējkē. saulespuķu eļļa kopā ar 1 ēdamkarote. sasmalcināti sīpoli. Pievienot 0,25 ēd.k. ūdens, sāls un vāra 10 minūtes zem vāra. Pasniedziet ar 100 gramiem sagrieztu svaigu ananāsu un divas rudzu maizes šķēles.

Ceturtā diena

Pusdienas: baltā vistas gaļa, grauzdēta uz grila, unsalāti. Lai pagatavotu salātus, sagriež kubiņos 100 g ananāsu mīkstuma un trīs apelsīnu šķēles, samaisiet, pievienojiet 2 ēdamkarotes. zaļie zirnīši, sāls, pipari un sarkanie pipari un ielieciet 2 ēdamkarotes. gaišs majonēze.

Vakariņas: dārzeņu zupa ar seleriju, 100 g ananāsu.

Piektā diena

Pusdienas: 100-150 g mīkstās mīklas ar jebkuru pildījumu.

Vakariņas: 2 ēdamkarotes Vārīti brūnie rīsi sajauc ar sasmalcinātiem ananāsu mīkstumu.

Ananāsu diēta nepalīdzēs "atjaunot 20trīs kilogramus. " Svara zudums būs mazāks, bet ananāsu diēta labvēlīgi ietekmē gremošanu, palīdz mazināt zarnas. Tā kā ananāsi blāvina bada sajūtu, šī diēta ir viegli panesama.

Bet ir arī ananāsu diēta un viņu mīnusi. Ananāss satur daudz organisko skābju,tāpēc ananāsu diēta ir kontrindicēta augsta skābes un peptiskās čūlas gadījumos, problēmas ar zobu emalju. Turklāt ananāsu nevar saukt par lētu produktu, tāpēc ananāsu diēta var būtiski ietekmēt jūsu kabatas.