Diēta pēc 1. asins grupām
Uztura grupa ar asinīm šodiendiezgan populāra svara zuduma un svara kontroles metode. Saskaņā ar šo metodi, cilvēki ar noteiktu asinsgrupa var vai nevar būt, piemēram, noteiktiem pārtikas produktiem, pamatojoties uz, ka un sagatavoti ikdienas ēdienkartes. Pirmā asinsgrupa ir visizplatītākā, un tādēļ diētu 1. asinsgrupai ir vispieprasītākā.
Diēta 1. asinsgrupai atbilst to cilvēku vajadzībām, kas saistītas ar "mednieka" tipu amerikāņu ārstu-naturologu klasifikācijāPeter D'Adamo, kurš ir autors teorijas uztura par asins grupām. "Mednieki", ir ļoti dažādi gremošanas sistēma un spēcīga imūnsistēma, tie ir efektīvi vielmaiņu.
Vājajām pusēm "medniekiem" Pēteris D "Adamosaistīts ar to pielāgošanās sarežģītību mainīgajā uztura un vides apstākļos, kā arī augsta jutība pret dažādiem alergēniem. Diēta 1. asinsgrupai palīdz "medniekiem" zaudēt svaru un saglabāt to optimālajā atzīmē.
Diēta 1 asins grupai ir augsts olbaltumvielu saturs, tas ir, "mednieku" devas pamatā ir dzīvnieku olbaltumvielas. Tomēr ne visiem gaļas veidiem ir laba ietekme uz "mednieku" organismu. Tātad, pirmās grupas asinis nav ieteicams cilvēkiem ar šo asiņu grupu ēst bekonu, zosu, cūkgaļu.
Ar pirmo asins grupu bez bailēm jūs varat ēst jēru, teļa gaļu, liellopu gaļu, kā arī liellopu gaļu un aknas. Trušu, vistas, tītara, pankūkas neskars arī "mednieku" ķermenis - šāda veida gaļai ir neitrāla ietekme.
Zivis, tāpat kā gaļa, ir galvenais "mednieku" uzturvielu avots, tādēļ 1. grupas asinis ir jāuztur pietiekams skaits zivju. Īpaši noderīgas zivju sugas ir tādas,kā paltuss, ērze, dzeltenuma asari un svītrainais, varavīksnes forele, lašu dzimtas zivis, svaigas siļķes, mencas, līdakas, skumbrijas un sardīnes. No kūpinātajiem lašiem, ikri, sālīta vai marinēta siļķe ir jāiznīcina.
Starp dārzeņiem "Mednieki", vajadzētu priekšroku brokoļi, topinambūri, kāposti, ziedkāposti, artišoki, pētersīļi, mārrutki, ķiploki, spināti. Varat arī lietot piparus, burkānus, gurķus,bietes, redīsi, sparģeļi, tomāti, ķirbis, cukini. Bet no avokado, baltā, sarkanā, krāsainā, Briseles un Pekinas kāpostu, kukurūzas, kartupeļu, olīvu ir labāk atteikties. Siltumnīcas sēnes, izņemot veshenok, arī nevar lietot.
Augļu un ogu izmantošana pirmās asins grupas diētā ir stingri ierobežota. Tiek uzskatīts, ka visvairāk noderīga"Mednieki" ir vīģes, plūmes un žāvētas plūmes. Tas nav kaitīgi, bet joprojām nav ļoti vēlams, lai "medniekiem" aprikozēm, ķiršiem, bumbieriem, āboliem, banāniem. Neutral ir arī augļi un ogas, piemēram, vīnogas, dzērvenes, greipfrūtiem, arbūzi, melones, ērkšķogas, kivi, dzērveņu, aveņu, persiku, hurma, melleņu, citronu, jāņogas. Ja atteikties no dažām šķirņu melones, kazenes, zemenes, zemenes, mandarīns, kokosriekstu, rabarberiem.
Attiecībā uz labību, labību un maizi, pēc tam 1 asins grupai paredzētā diēta paredz izmantot minimālo produktu daudzumu no pilngraudu graudiemŠādi produkti atvieglo darbā pieņemšanusvars, nevis to samazināt. Jūs nedrīkstat "mednieki" izmantot kukurūzas pārslas, kviešu klijas, auzu vai krupis, jums vajadzētu arī atteikties no kviešu vai auzu cepšanas.
Starp piena produktiem, 1. asins grupu diēta nevar ieteikt "medniekiem" noderēt. Tie piena produkti, kas darbojas neitrāli, ir atļauti, un šis sviests, mājas siers, kazas siers. Bet jāizvairās no jogurta, kefīra, saldējuma, visa kaza un govs piena, krējuma un izkausētiem sieriem.
Diēta 1. asins grupai ar visiem tās ierobežojumiem ir diezgan daudzveidīga un garša, bet, lai sasniegtu izcilus rezultātus, Svarīgi ir arī ievērot tradicionālos ieteikumus par diētu: ierobežo saldo, tauku unkūpināti ēdieni, noteikti izmantojiet, izmantojiet pietiekamu daudzumu šķidruma. Ir svarīgi arī neaizmirst, ka pirms diētas sākšanas noteikti konsultējieties ar speciālistu!
Uzturs pēc asiņu veida var kādu iemeslu dēļ nav piemēroti konkrētā gadījumā, tāpēc Tikai pēc jūsu ārstējošā ārsta apstiprinājuma jūs varat sākt diētu. Esi vienmēr veselīgs!
