Ķirbju diēta

Ķirbis ir ļoti noderīgs. Tas satur daudz dažādu vitamīnu un mikroelementu. Dažādas noderīgas īpašības ķirbju nav tātikai iecienīta daudzu cilvēku oga, bet arī lielisks produkts dažādu slimību profilaksei. Bet lielākā daļa ķirbju ir mīlēta par tās uztura īpašībām. Fakts ir tāds, ka šī oga satur ļoti reti T vitamīnu, kas ir atbildīgs par jebkuru taukainu pārtikas produktu lielisku gremošanu. Arī šis vitamīns palīdz paātrināt vielmaiņu organismā. Tāpēc ķirbju diēta pasaules mērogā atzīta kā ļoti efektīva.

Ķirbju diēta ilgst 12 dienas. Šajā laikā jūs varat zaudēt līdz 8 kg. Pēc jebkura diētas beigām daudzi saskaras ar faktu, ka svars ir samazinājies, tiek pieņemts darbā vēlreiz. Tā kā ķirbis aktivizē vielmaiņu un nesniedz taukus, kas iegūti no pārtikas, tos uzglabājot ķermeņa šūnās, jūs nesaņemat svaru.

Ievērojot ķirbju diētu, jums rūpīgi jāuzrauga diēta. Vislabāk ir iestatīt laiku, kad gribēsietbrokastis, pusdienas un vakariņas. Lūdzu, ņemiet vērā, ka jūs nevarat ēst pēc sešiem vakarā. Iepriekš varat arī padomu gatavot ēdienus no ķirbjiem. Tādējādi jums būs mazāk kārdinājumu uzkodēt kaut ko citu. Joprojām no uztura ir jāizslēdz saldumi un sodas ūdens. Dienas laikā jūs varat dzert tēju bez cukura vai minerālūdens.

Ķirbju diētu nosaka 4 dienas. Katru dienu jums jāēddažādi ēdieni. Ceturtās dienas beigās sāciet atkal no pirmās. Receptes no ķirbjiem svara zudums ir diezgan vienkārši. Sagatavojiet ēdienus, pamatojoties uz šīm receptēm, jums nebūs grūti. Un, tā kā diēta mainās katru dienu, jūs neesat noguruši no produktu monotonijas. Sagatavosim ķirbju diētas katru dienu izvēlni.

Pirmā diena

• Brokastis: salāti un putra. Lai pagatavotu ķirbju salātus, izmantojiet rīvētu burkānu un ķirbju mīkstumu. Sezonas salāti ar citronu sulu un olīveļļu. Lai pagatavotu biezputru, ūdenī pusi stundas vāra ķirbju mīkstumu. Tad pievienojiet divus karotes no jebkura graudu (rīsiem, auzu pārslām vai prosa). Tagad, uz neliela uguns, turiet putru vēl pusstundu.


• Pusdienas: zupa un salāti. Sagatavojiet gardu dārzeņu zupu no ķirbju, bell pepperu, burkānu mīkstuma. Jūs varat pievienot kartupeļus. Arī zupā var pievienot tomātu. Par pusdienu salātiem varat ēst ķirbi un ābolu uz režģa. Jūs varat aizpildīt šo salāti ar zemu tauku saturu jogurtu un citronu sulu.


• Vakariņas: Sautēta ķirbja.

Otra diena

• Brokastis: ķirbju biezputra un salāti.


• Pusdienas: zupa vai liesa boršča. Otrajā jūs varat gatavot ķirbju karbonādes. Lai to paveiktu, sagrieziet ķirbi mazos gabaliņos un apcepiet tos olīvās un miltos.


• Vakariņas: cepti āboli.

Trešā diena

• Brokastis: putra un salāti.


• Pusdienas: ķirbju zupa. Šajā dienā jūs varat ēst mazu tauku saturu, tāpēc gatavojiet zupu ar kotletēm.


• Vakariņas: salāti ar ananāsiem un ķirbi. Šajā salāti jūs varat pievienot maizes drupatas no baltmaizes. Vienkārši sagatavojiet tos pats un jebkurā gadījumā neizmantojiet veikala kratītus.

Ceturtā diena

• Brokastis: salāti un putra.


• Pusdienas: dārzeņu zupa vai liesa boršča. Otrajā ēdienā jums vajadzēs gatavot sautētas vai ceptas bulgāru piparus.


• Vakariņas: dārzeņu sautējums. Lai gatavotu sautējumu, varat izmantot ķirbi, burkānus, pupiņas, sēnes, cukīni, sīpolus un tomātus. Šo dārzeņu sautējumu vajadzētu ēst bez maizes.

Ķirbju diēta ne tikai ļaus jums zaudēt svaru, bet arī attīra toksīnu organismu. Nākotnē zaudēto svaru var atgrieztiesTikai tad, ja atkal sākat ēst nepareizi. Esiet uzmanīgi ar miltiem un saldiem ēdieniem. Aizstājiet saldumus un kūkas ar medu. Jums vajadzētu arī pievienot diētu mazu tauku biezpienu. Un neaizmirstiet, ka ķirbju nekad nedrīkst pilnībā izslēgt no uztura.

Mēs ceram, ka šāda ķirbju diēta palīdzēs jums atbrīvoties no problēmām ar lieko svaru un uzlabot vispārējo labsajūtu.