Fitnesa bārs

Protams, fiziskais stress un alkoholsnav saderīgi. Nu, tāpat kā ēdienreizes laikā, tad pirms treniņa - treniņā tas nav iespējams, vienu reizi, labi, pēc tam, un nevēlas novērst rezultātu.

Patiesībā Fitnesa bārs ir vieta, kur pēc treniņa varat atpūsties un atpūsties., un arī baudīt kaut ko garšīgu arieguvumi veselībai. Šeit apmeklētājiem tiek piedāvāta bezalkoholiskos dzērienus, gardu pagatavotu kafiju, svaigi spiestas sulas, piena kokteiļus ar sīrupu fiziskai pamata (tie nesaņem pārāk aizrāva, jo tie ir diezgan augsts kaloriju), kā arī liela izvēle sporta uztura vadošajiem ražotājiem.

Kompetenti speciālisti palīdzēs jums izvēlēties pārtikas piedevas un sporta uzturu. Galu galā viņu pareizā izvēle palielina ne tikai spēku, enerģiju un jaudu, bet, pirmkārt, papildina enerģijas izmaksas, palīdz organismam tikt galā ar lielām slodzēm.

Tajā fitnesa bāra ēdienkarte jūs vienmēr varat atrast enerģijas dzērienus,kas palīdz ātri pāriet uz sportu, it īpaši no rīta vai dienas beigās. Visu enerģētikas inženieru sastāvā ietilpst kofeīns viegli sagremojamajā formā (tas paaugstina tonusu), taurīns (uzlabo sirdsdarbību), karnitīns (palielina vielmaiņu un samazina muskuļu nogurumu). Protams, jums nevajadzētu ļaunprātīgi izmantot enerģijas dzērienus, jo viņu ietekmē jūs nejutīsiet nogurumu un riskējat pārslodzi.

Ņemot vērā ķermeņa īpašības, treneris var ieteikt jums olbaltumvielu kokteiļus, ir vairāki veidi. Tie satur 25 vitamīnus un mikroelementus, olbaltumvielas un ogļhidrātus, tāpēc ir ļoti noderīgi un garšīgi. Svaigi spiestas augļu un dārzeņu sulas ir vitamīnu un mikroelementu krājums, kas nonāk tieši šūnās, neizturot ķermeņa izturību šķiedrvielu un šķiedru sagremot. Saskaņā ar daudziem treneriem, tiem, kuri nodarbojas ar sportu, nav profesionāli, bet gan paši, lai labāk izdzerētu sulas nekā sporta uzturs.

Ir arī fito-fitnesa bārikas piedāvā plašu klāstueksotiskas sulas, proti, sastāvdaļu kombinācijas, piemēram, burkānu, biešu, gurķi, selerijas, ingvera vai skābekļa kokteilis, pamatojoties uz ārstniecības augiem. Arī šeit jūs varat piedāvāt tēju vai kafiju. Tējas karte sastādīts atbilstoši virzienā iestādes, un tajos var atrast augu diurētiskie līdzekļi, tonizējoši, Hibiscus tēja, novājēšanu tējas, kā arī reti elite šķirņu melnā un zaļā tēja.

Fitnesa bārā ir jābūt dzeramam un minerālūdenim. Galu galā, apmācības laikā ar sviedriem no ķermeņaizplūst daudz šķidruma, un ūdens bilance ir jāatjauno. Lai mazinātu vielmaiņas produktus, kas radušies muskuļu fiziskās piepūles rezultātā, nepieciešams vairāk ūdens. Dzeramais ūdens var lietot ikviens bez ierobežojumiem, un par derīgo izrakteņu konsultēšanu ar treneri.

Neskatoties uz to, ka ieteicams lietot ēdienu ne ātrāk kā stundu pēc treniņa, Fitnesa bāros ir pieejama pietiekami plaša diētisko ēdienu izvēle. Tie ir augļu salāti, dažādi zemas kalorijasuzkodas, tvaicēti vai tvaicēti vistas un zivis. Būtībā, pretī trauka nosaukumam, tā kaloriju saturs tiek norādīts tā, ka apmeklētājs vēro diētu.