Auzu diētu svara zudumsLielākajai daļai no mums auzu ir saistītavai tradicionālās angļu brokastis ( "Auzu, kungs!"), vai arī mēģinājumi pedagogu bērnudārzā, lai pabarotu bērnus hated putras. Bet auzas ir ļoti noderīga organisma: novārījums auzu kuņģa-zarnu trakta slimības, un auzu diētu svara zudums ir daudz drošāks nekā daudzās citās mono-diēta.






Auzu diētu svara zudums


Diētis ir balstīta uz auzuļoti efektīva mono-diēta, kas ļauj īsā laikā zaudēt liekos kilogramus. Tas ir arī diezgan droši diētu, jo ne tikai netraucē ķermeņa ziņā dzīvībai svarīgu vielu patēriņu, bet arī dziedē to kopumā. Šodien mēs centīsimies saprast, kāda ir uztura ar auzu pārslām.


Auzu diētiskā barība: ēdienkarte


Šī auzu diēta 7 dienas nodrošina vienu tīrīšanas dienu un sešus tieši "auzu dārzeņus".


Paraugu izvēlne nedēļas laikā


Pirmās dienas priekšvakarā iemērc 4 ēd.k. l rīsus 1 litrā ūdens un atstājiet to naktij. No rīta gatavo šos rīsus uz neliela uguns apmēram stundu, pēc tam sasmalciniet buljonu un dzert to tukšā dūšā. Atturieties no ēšanas un dzeršanas nākamajām piecām stundām, un tad jūs varat atļauties gandrīz jebkuru ēdienu (izņemot taukus, miltus un saldumus). Pēdējā ēdienreizē vajadzētu notikt 5 stundas pirms gulētiešanas, un šajā intervālā var dzert tikai ūdeni.


Atlikušās 6 dienas jums ir jālaboēdienu, četras reizes dienā ievieš uz diētu auzu biezputru, vārīti uz ūdens. Auzu miltiem jābūt dabiskiem, tas pats attiecas uz graudaugiem - šķīstošie tūlītēji graudaugi nav nekādi piemēroti. Jūs nevarat pievienot kausēšanai eļļu, cukuru un sāli, bet jūs varat to dažādot ar nelielu daudzumu riekstu, žāvētu augļu vai medus. Jūs nevarat mazgāt putru tūlīt pēc ēšanas, bet vajadzētu dzert ieteicamo 1,5 litru dienā. parasts ūdens bez gāzes. Auzu putra uz ūdens


Diēta: auzu biezputra - biezpiens - āboli


Izvēlne var un vajadzētu būt daudzveidīgai - galu galā tas nav iespējamssešas dienas ir viens un tas pats produkts! Diēta putra nodrošina pietiekami plašu izvēli par to, kas jums ir nepieciešams, lai varētu atļauties katru dienu.


Paraugu izvēlne nedēļas laikā


Starp auzu pārslu lietošanujūs varat ēst svaigus dārzeņus un augļus, atturēties tikai no kartupeļiem, banāniem un vīnogām. Destilātā ir atļauts ievest noteiktu daudzumu beztauku biezpiena. Laba diena nāks, ja jūs ēdīsiet lielu ābolu otrās brokastis un mazu rīsi uzkodām pusdienlaikā. Šāds komplekss piesātinās jūsu ķermeni, sniegs nepieciešamo vitamīnu, olbaltumvielu un kalcija daudzumu - tādu, kas nav tieši auzu pārslās. Augļi intervālos starp auzu putru izmantošanu


Auzu un jogurts


Izvēlne ir ideāli piemērota arī tiem, kuri neplāno atteikties no iecienītākajiem skābuma piena produktiem.


Paraugu izvēlne nedēļas laikā


Kā otrās brokastis vai pēcpusdienas uzkodaspalutiniet sevi ar zemu tauku saturu kefīru, dabīgo jogurtu vai sūkalām. Papildus lieliskajai uztura iedarbībai jūs saņemsiet veselīgus matus un nagus, un tas, manuprāt, ir ārkārtīgi svarīgs.


Auzu diētis: pārskati par uztura speciālistiem


Eksperti no visas pasaules uzskata, ka ar diētuauzu pārslas ir ideāli piemērotas izkraušanas dienām. Ilgstoši ilgstoši lietot mono-diētu ir ļoti grūti, turklāt tas var izraisīt noteiktu mikroelementu trūkumu organismā. Mērena pieeja nodrošina ķermeņa ārkārtēju vieglumu un veselību.


Auzu diētis: mūsu lasītāju atsauksmes


Mūsu lasītāji lielākoties ir ļoti apmierinātirezultāti: uzturs atļauts zaudēt 3-5 kilogramus nedēļā. Turklāt cilvēki, kuri cieta no kuņģa-zarnu trakta problēmām, ievērojami uzlaboja gremošanu. Nav brīnums, ka auzu pārslu atzīst par sorbentu. Auzu diētisks foto


Esi vesels!

Komentāri 0