Garšīgas auzu putru receptes
Auzu milti ir neticami noderīgs produkts,kas atrodas gandrīz katrā ēdienkartē. Putra labvēlīgi ietekmē gremošanas sistēmu, attīrot zarnas. Turklāt tas satur daudz sarežģītu ogļhidrātu, kas uzlādēts ar enerģiju visu dienu. Tieši tāpēc tas ir klasiskās brokastis daudzām ģimenēm. Neraugoties uz visām derīgajām īpašībām, ne visi zina, kā pareizi pagatavot auzu pārslu un kādas sastāvdaļas to pievienot. Tāpēc ne visas ģimenes ēd veselīgu uzturu, aizstājot to ar sviestmaizi. Izmantojot mūsu receptes, jūs varat pagatavot garšīgu auzu gaļu un obligāti vēlēties piedevas.
- Klasiskās auzu pārslas ar pienu
- Biezputra ar apelsīnu un greipfrūtu
- Auzu gaļas receptes
1. recepte. Klasiskās auzu pārslas ar pienu
Ja jums patīk auzu garša pati, tad šis ēdiens ir ideāls jums. Noderīgi, lēti un ļoti apmierinoši. Lieliski piemērota bērnu ēdienkartēm.
Nepieciešamās sastāvdaļas:
- auzu pārslas - 4 ēdamk. l
- mājās gatavots piens - 2 ēdamk.
- cukurs
- sāls
- Sviests
Sagatavošanas metode
- Pienu ielej kafijas mērcē un vāra uz mazu uguns. Pievienojiet sāli un cukuru.
- Mēs apdzējam auzu pārslas verdošā pienā. Ir svarīgi, lai uguns būtu pēc iespējas lēns. Pēc tam pagatavojiet putru 6-7 minūtes.
- Atceļot auzu pārslu, pievienojiet eļļu un ļaujiet tai pagatavot 5 minūtes.
Daudzās pakās ir rakstīts, ka jūs nevarat vārīt putru, bet vienkārši ielej vārošu ūdeni. Bet, ja jūs izmantojat pareizo auzu piena recepti pienā, rezultāts tev paliks daudz vairāk.
Receptes numurs 2. Biezputra ar apelsīnu un greipfrūtu
Auzu pārslas ar citrusaugļiem ir ideālas brokastis. Šis ēdiens ir ieteicams meitenēm, kas vēlas zaudēt svaru. Tas nav kaloriju, bet enerģiju.
Nepieciešamās sastāvdaļas:
- auzu pārslas - 1 glāze
- oranžs - 1 gab.
- greipfrūti - 1 gab.
- piens - 0,4 l
- rozīnes - 50 g
- cukurs
- sāls
Sagatavošanas metode
- Uzvāriet auzu pārslu uz piena, saspiežot tajā pusi apelsīna un pusi greipfrūtu sulas. Solim un saharam pēc garšas.
- Pārējās puses ir skaisti sagrieztas. Pievienojiet gatavo putru kopā ar rozīnēm. Sarauksim 5 minūtes. Ja vēlaties, jūs varat pievienot jogurtu traukā.
3. recepte. Auzu gaļa ar gaļu
Ne visi cilvēki ir dzimuši saldie. Ja jūs vēlaties pievienot mīļāko gaļu uz putras, tad jūs varat droši to izdarīt. Galu galā šī sastāvdaļa ir pilnīgi apvienota ar gaļas produktiem.
Nepieciešamās sastāvdaļas:
- pārslas - 100 g
- zema tauku satura cūkgaļa - 50 g
- ūdens - 1 l
- sviests
- sāls
Sagatavošanas metode
- Cūkas sagrieziet mazos gabaliņos. To vajadzētu vārīt sālītā ūdenī, līdz gaļa mainīs krāsu (3 minūtes).
- Pievienojiet pārslas un labi samaisiet. Ievietojiet pannas saturu uz vārīšanās. Lai nogulsnētu no karstuma, pievienojiet sviestu un ļaujiet to pagatavot 5-10 minūtes.
Auzu putraimi ir universāls produkts. To var pagatavot ar teļa gaļu un vistu, zemenēm un avenēm, jogurtu un buljonu. Atkarībā no jūsu garšas izvēles, noderīgs un lēts produkts var tikt pārvērsts par reāliem mākslas darbiem. Un, ja biezputra paliek pēc ēdienreizes, nesteidzieties izmest to atkritumos. Sagatavojiet noderīgu sejas masku, pievienojot aitas šķēlītei pētersīļus, medus, olīveļļu un citronu sulu. Kad jūs uzzināsiet, kā pareizi un garšīgi pagatavot auzu pārslu, sāktu dienu ar veselīgām brokastīm!
