Medifasts

Medifast Diet (mediāts) tika nosaukts par goduAmerikas uzņēmums, kas nodarbojas ar pārtikas produktu ražošanu. Sākotnēji kompānijas speciālistu izstrādātā uztura programma bija domāta ļoti aptaukojušajiem cilvēkiem, bet tas izrādījās tik efektīvs tika piemērots cilvēkiem, kuri vēlas pielāgot savu svaru mājās.

Uztura pamatā ir Medifast produkti. Sagatavojis pārtikas produkti ietver bāru, uzkodas, cepumi, karstos un aukstos dzērienus, brokastu pārslās, pankūkas, olu ēdieniem, auzu, pudiņš un krējums deserti, kakla, zupas un sautējumi. Visi produkti Medifast ir zems tauku saturs un zems glikēmiskais indekss, daudzi produkti nesatur lipekli (glutēnu).

Pastāv dažādas uztura programmas versijasMedifast: veģetāriešiem, diabētiķiem, pusaudžiem, veciem cilvēkiem, barojošām mātēm, pacientiem ar podagru, kā arī cilvēkiem, kuri bija izmantojušas BARIATRIC ķirurģija (kuņģa samazināšanu, lai cīnītos pret aptaukošanos). Tomēr lielākā daļa cilvēku dod priekšroku galvenais uztura plāns, ko sauc par "Plānu 5 un 1".

Kāda ir šī diētas plānu? Skaitļi "5 un 1" attiecas uz ēdienreizēm: 5 reizes dienā Jums jālieto gatavie produkti Medifast, un viena maltīte būs ēdiens ar zemu tauku satura olbaltumvielu (gaļa, zivis, jūras veltes, olas) ar dārzeņu garšvielu, kas jums būs jāpiesūc.

Diēta ir diezgan daudzveidīga, jo Medifast piedāvā vairāk nekā 70 dažādus produktus. Arī pārdošanā ir gatavi produktu komplekti,kas paredzēts 2 vai 4 nedēļu diētai, iegādājoties šādu komplektu, jūs nejutīsit par to, kādus produktus iegādāties: jūs saņemsiet gatavu ēdienkarti no dažādiem ēdieniem.

Lai jums nebūtu jādomā par to, ko gatavot 6. ēdienreizē, Medifast speciālisti piedāvā dažādus dārzeņu un mazu tauku proteīnu ēdienu variantus. Visi olu ēdieni ir iedalīti 3 kategorijāsatkarībā no tauku satura: trauki ar minimālu, zemu un vidēju tauku saturu. Dārzeņi un zaļumi, kas tiek pasniegti olu ēdienu pagatavošanai, tiek iedalīti arī 3 grupās, tikai atkarībā no ogļhidrātu satura.

Medifast uzturs nosaka ierobežojumus dažiem pārtikas produktiem: taukiem, graudaugiem, piena produktiem, augļiem, alkoholu. Bet Jums vajadzētu dzert vismaz 64 unces (aptuveni 1,8 l) mazkaloriju dzērieni. Paturiet prātā, ka šāds uzturs var veicināt uzņēmību pret kofeīna, tāpēc dienu izdzert ne vairāk kā 3 porcijas caffeinated dzērieniem.

Medifast uzturs attiecas uz zemu carb dietu ar augstu olbaltumvielu saturu. Patērējot apmēram 800-1000 kalorijas dienā, jūs varat zaudēt apmēram 1-2 kg nedēļā. Medifast programma ļauj samazināt patērēto kaloriju daudzumu, bet, pateicoties speciāli izstrādātajai izvēlnei, jūs nejutīsieties ar izsalkumu.

Medifast produkti satur pietiekami daudz barojošu produktuvielas, kas saistītas ar sadegumu, palīdz regulēt cukura līmeni asinīs un badu, sadedzina taukus, vienlaikus saglabājot muskuļu masu. Diētu vajadzētu pavadīt fiziski vingrinājumi, bet fiziskām aktivitātēm jābūt mērenām, jo īpaši programmas pirmajās nedēļās. Aktīvās slodzes ir ne tikai nevajadzīgas, bet pat ir kontrindicētas.

Galvenais Medifast diētas trūkums ir vajadzība lai pasūtītu produktus uzņēmuma oficiālajā tīmekļa vietnē. Tomēr, attīstoties interneta tirdzniecību, pērkotpreces no ārvalstīm vairs nav tik apgrūtinoša uzņēmējdarbība. Turklāt jūs vienmēr varat vienoties ar saviem draugiem par kopīgu pirkumu, lai ietaupītu pie piegādes.

Piemēram, šāda "apvidus" uztura ir labs informācijas sniegšanas pakalpojums. Medifast mājas lapā varat atrast iespējasizvēlne, īsi diētas rokasgrāmata un cita pamatinformācija, pievienojieties tiešsaistes kopienai, lai saņemtu padomus no "uztura draugiem" vai dalītos pieredzē ar viņiem.

Neskatoties uz to, ka mums Medifast diēta joprojām ir zinātkāre, ASV un Eiropas valstu iedzīvotāji to ir veiksmīgi izmantojuši vairākus gadu desmitus. Protams, neviena diēta nav piemērota ikvienam, bet Pateicoties rūpīgi pārdomātai ēdienkartē, šis uztura plāns ir diezgan universāls un nekaitīgs. Tāpēc iemācieties iepirkties internetā un izmēģiniet to!