Diēta 2 asinīm

Otra asinsgrupa pēc pirmās populācijas ir otrā. Ja cilvēku priekšteči ar pirmo asinsgrupu bija mednieki, kuru galvenā uzturā bija gaļa, tad Otrā asiņu grupa, ko tās īpašnieki ieguvuši no lauksaimniekiem.

Bija otra grupa, kad medības pamazām aizgāja uz galveno metodi pārtikas iegūšanai lauksaimniecībā. Pārtikas būtība ir mainījusies: cilvēki sāka ēst mazāk gaļas un vairāk augļu, dārzeņu un graudaugu. Tāpēc, ja 1. grupas ēdienreizēs asinis ir ievērojama uztura daļa, tad otrās asins grupas diēta ierobežo tās lietošanu.

Ķermeņa stiprums cilvēki ar otru asinsgrupu - laba pielāgošanās mainīgajai diētai un vides apstākļiem. Vājš - samērā neaizsargāts GI trakts un vāja imunitāte (ja netiek ievērota atbilstošā diēta), jutīga nervu sistēma.

"Lauksaimniekiem" skābums kuņģa sulas parasti tiek pazemināts, tāpēc ir vēlams, lai viņi atmest gaļu - 2. asinsgrupas diēta ir veģetārietis. Bet, ja jūs nevarat atteikties no gaļas, jums vajadzētu mēģināt to ēst pēc iespējas mazāk un dot priekšroku liesai gaļai.

Cits diēta 2. asinsgrupai ierobežo piena lietošanu, tā vietā labāk ir lietot tauku saturu ar zemu tauku saturufermentēti piena produkti. Tajā ir tik daudz lietderīgu vielu un tajā pašā laikā ir vieglāk sagremojamas, atšķirībā no pilnpiena. Arī piena produktu vietā jūs varat lietot soju (piemēram, pupiņu biezpienu vai sieru).

Zivis un jūras veltes nav aizliegtas, bet tas ir vēlams Izvairieties no taukainas, kūpinātas un sālītas zivis un jūras veltes. Piemēram, nav ieteicams ēst siļķes, ikrus,plekste. No taukiem ir ieteicamas augu eļļas (olīvas, linu sēklas), izvairoties no dzīvnieku izcelsmes tauku, kā arī zemesriekstu un kukurūzas eļļas. Ir arī nevēlami ēst no kviešiem.

Kopumā gremošanas sistēma cilvēkiem ar otru asinsgrupu ir diezgan maiga, tāpēc papildus iepriekš minētajiem produktiem viņiem izslēgt no uztura akūtas garšvielas un mērces, taukainu, ceptu un kūpinātu pārtiku, konservus sālījumā vai marinādē. Lai novērstu grēmas būtu jāizslēdz no uztura skābo augļu un dārzeņu (citrusu, ķiršu, skābo ābolu, rabarberu un tā tālāk. N.).

Tomēr šo augļu sulas laiku pa laikamJūs varat dzert, bet tikai atšķaidīt tos ar ūdeni. Joprojām ir iespējams dzert bez skābes sulas (teiksim, burkānu), zaļo tēju un nestacionāru kafiju. Jūs varat dzert sarkanvīnu no alkohola. Bet gāzētie dzērieni (ieskaitot minerālūdeni) un melnā tēja ir jāizvairās.

Ko tas ļauj ēst diētu 2. grupas asinīs? Papildus iepriekšminētajiem skābās piena produktiem, jūras veltēm un zivīm, jūs varat ēst gandrīz visus augļus un dārzeņus jebkurā daudzumā (izņemot skābo augļu un banānu, neēdiet pārāk daudz kartupeļu un kāpostu). Olbaltumvielu avots būs pākšaugi un olas, ogļhidrātu avots - putra.

Ja jums ir 2. asins tips un jūs izvēlaties zaudēt svaru, ievērojot atbilstošo uzturu, ņemiet vērā vismaz sākotnēji tai jābūt stingri veģetārai. Tas palīdzēs ātrāk zaudēt lieko svaru. Kad jūs sasniegt vēlamos rezultātus, bet tajā pašā laikā nolemj turpināt ievērot varas asinsgrupas var ievest uzturā nedaudz liesas gaļas - vistas vai tītara. Ir arī vērts ierobežot saldumus un cukuru, bet nedod tos obligāti.

Diēta būs efektīvāka, ja to apvienosiet ar fiziskām aktivitātēm (labāku mierīgumu un fokusēšanu, laipiemēram, joga). Tas nekaitē, lai dzertu vitamīnu un minerālvielu kursu, un, ja jums ir vāja imunitāte, tad ehinatsejas vai citāda dabiska augu izcelsmes imūnstimulējoša stitūra.

Un atcerieties, ka uzturs jums var nebūt piemērots, jo katras personas ķermenis ir individuāls. Tādēļ, pirms dodaties uz asinsgrupu diētu, jums jākonsultējas ar ārstu.