Neiespējami - varbūt garda putra uz ūdens
Herculean putra, tāpat ir arī parastie cilvēkika auzu milti tiek uzskatīti par ārkārtīgi vērtīgu produktu gremošanas sistēmas veselībai, un tas ir arī lielisks antioksidantu avots, kura mērķis ir cīnīties pret toksīnu un brīvajiem radikāļiem mūsu organismā. Auzu milti ir noderīgi visiem bez izņēmuma - bērni, pieaugušie, veci cilvēki. Turklāt Hercules ir lielisks sportista dienas uztura produkts, jo tas spēj dot nepieciešamo enerģiju un izturību, kā arī pēc treniņa ātri atjaunot muskuļus. Cilvēkiem, kas cieš no aknu slimībām un gremošanas sistēmas, arī šī labība būs labvēlīga, jo tai ir īpašības, lai atjauninātu aknu šūnas un dziedinātu slimās kuņģa sienas. Un tas ne viss ir pozitīvs auzu miltu aspekts. Mums vienkārši ir jāmācās tā garšīgi gatavot, pat par ūdens.
Herculās putra sagatavošanas īpašības ūdenī
Jāpatur prātā, ka auzu milti ir pagatavotiūdens, kaloriju saturs būs ievērojami zemāks nekā pienā. Tāpēc šī putras metode lieliski piemērota cilvēkiem, kuri vēlas zaudēt svaru, un pacientiem ar cukura diabētu.
Ja jūs vēlaties mīkstāku konsistenci putra, tad pirms vārīšanas, to vajadzētu palikt desmit minūtes aukstā ūdenī.
Pēc tam ielej vienu glāzi auzu pārslu ar vienu glāzi ūdens un iestatiet to vidēji ugunī. Mēs gaida brīdi, kad pārslas sāk vārīties.
Šo putru pēc jūsu ieskata var ēst gan sāls veidā, gan saldos. Papildus cukuram kā saldinātājs ir ideāli piemērots iebiezināts piens, ievārījums vai ievārījums.
Pasniedziet karstu vai siltu stāvokli, jo pārāk auksta biezputra nebūs tik garšīga.
Kā dažādot un uzlabot ūdenī vārītas putru garšu
Tā kā putra garša būsdaudz vieglāk nekā piens, tad ir mazi noslēpumi, kas ļauj jums sasniegt interesantu un mutē laistošu garšu auzu putra.
Piemēram, šis produkts ir pilnīgi apvienotstādi eksotiski augļi kā banāns, kivi, ananāsi un mango. Jūs varat sajaukt šos augļus, jūs varat pievienot atsevišķi, kā vēlaties. Turklāt papildu piedevas budžeta versijas, bet ne mazāk garšīgas, ir ābols, persiki vai bumbieri. Persiku var ievietot svaigā formā, bet ābolus un bumbierus iepriekš tvaicē tā, lai tie kļūtu mīkstāki.
Arī ar auzu pārslu uz ūdens lieliski izbaudīsiesrieksti To var pagatavot cepti zemesrieksti, kartupeļi, valrieksti vai priedes rieksti. Bet jums vajadzētu ņemt vērā, ka, pievienojot pienācīgu nedaudz šo labumu, kaloriju daudzums putra ievērojami palielināsies.
Turklāt Hercules uz ūdens iegūs vairākbagātīgu garšu, ja jūs pievienojiet rozīnes, žāvētus aprikozes, žāvētus datumus vai plūmes. Bet atcerieties, ka, pievienojot žāvētu augļu cukuru, vajadzētu likt uz pusi tik daudz, kā parasti. Tas attiecas arī uz sautētiem augļiem.
Visneparastākā graudaugu piedeva no šīs labības -tas ir krekinga vai saldu krekeri. Lai to sasmalcinātu, pirms porcijas uz galda vajadzīgas pāris minūtes, lai viņiem būtu laiks mīkstināt. Ir vērts ņemt vērā, ka kaloriju saturs nedaudz palielinās arī miltu pievienošanas dēļ.
Kā redzat, ir daudz iespēju,jo jūs varat dažādot kaut ko tādu, kas nav tik pievilcīgs putra garšai. Kurš no tiem izvēlēties, atkarīgs no jūsu vēlmēm un diētas. Bet mēs esam pārliecināti, ka jūs atradīsiet sev vispiemērotāko milzīgo putru sagatavošanu uz ūdens. Ēd deliciously un pareizi!
