Noderīgi padomi, atbildes uz jautājumiem
Receptes

Kā pagatavot kviešu graudus


putra plāksne


Kviešu putra ir patiešām ļoti noderīga. Tas gandrīz nesatur cukuru, bet ir B vitamīni, A, E, kā arī holīnu, dzelzs, kalcija, magnija, fosfors, kālijs, fiber, aminoskābes. Bez tam, mēs esam pierādījuši, ka cilvēki, kuri regulāri ēda putru no rupji zemes kviešu, pazemina holesterīna līmeni, paaugstina imunitāti, stiprina matus un nagus, uzlabo ādas stāvokli. Mēģiniet gatavot ēdienu vienā no zemāk aprakstītās receptes, un pārliecinieties, ka tā ir ne tikai noderīga, bet arī garšīgi.






Receptes saraksts:



  1. 1. recepte. Kviešu putra uz ūdens ir liesa

  2. Receptes numurs 2. Kviešu biezputra uz piena

  3. 3. recepte. Putra "Artek" traukos ar gaļu


1. recepte. Kviešu putra uz ūdens ir liesa


Šo putru bieži vārīti tukšā dūšā, jo tas ir ļoti barojošs un piesātina ķermeni ilgu laiku, pilnīgi apmierinot bada sajūtu. Un tas ir pietiekami viegli, lai to ievilktu.


Nepieciešamās sastāvdaļas:



  • kviešu putraimi - 1 ēdamkarote

  • ūdens - 2 ēd.k.

  • sāls - pēc jūsu gaumes.


Sagatavošanas metode:



  1. uzmanīgi "Artek" mazgā zem tekoša ūdens 6-7 reizes;

  2. katlā vai katlā mēs izklājam griezumu un piepilda to ar ūdeni, uzkarsē to, iztīrīt putu un noņemt uguni;

  3. Biezputru vajadzētu mocīt 30 minūtes, pēc tam iesaiņot vienu stundu, un vēl vairāk var izmantot, lai tas būtu labi piepildīts.


Ja jūs turat ātri, tad jūs varat sajaukt ēdienu ar medu vai cukuru, un ja nē, pievienojiet to krējuma gabaliņam.


putra uz plāksnes


Receptes numurs 2. Kviešu biezputra uz piena


Kviešu piena putra būs brīnišķīgapusdienas vai pilnvērtīgas uzturvērtības brokastis. Mēģiniet un pārliecinieties, ka normāla veselīga pārtika var būt tāda, ka jūs vienkārši "lācāt pirkstu".


Nepieciešamās sastāvdaļas:



  • Wheatgrass - 200 g

  • ūdens - 2 ēd.k.

  • piens - 2 ēdamkarotes

  • Sviests - 20 g

  • sāls un cukurs - pēc jūsu gaumes.


Sagatavošanas metode:



  1. "Artek" raktuves un ieliek alumīnija pannu;

  2. ielej ūdeni, uzvāra un vāra uz zemu karstumu 20-25 minūtes;

  3. Pienu vāriet atsevišķi;

  4. tad ielieciet karstu pienu, sāli, pievienojiet cukuru vai medu pēc garšas un pagatavojiet vēl 20 minūtes;

  5. noņemiet no karstuma un ielieciet karstā cepeškrāsnī 10-15 minūtes.


Šeit jūs varat arī ielieciet rozīnes, žāvētus augļus vai svaigus ābolus, bumbierus, cukīnainus augļus. Viss ir atkarīgs no vēlmēm un fantāzijas.


garšīga putra


3. recepte. Putra "Artek" traukos ar gaļu


Ēdmi no cepeškrāsns jau ir ļoti oriģināls un ēstgribu. Turklāt šādā veidā pagatavotajā traukā tiek saglabātas produktu derīgās īpašības.


Nepieciešamās sastāvdaļas:



  • Wheatgrass - 100 g

  • ūdens - 2 ēd.k.

  • vistas fileja vai cita gaļa - 150 g

  • sīpols - 1 gab.

  • burkāni nelieli - 1 gab

  • saulespuķu eļļa cepšanai

  • sāls un garšvielas - atbilstoši jūsu gaumei.


Sagatavošanas metode:


Šādu produktu daudzumu aprēķina divās mazās daļās:



  1. "Arteka" raktuves un sadalīt divās podās;

  2. Gaļu sagriež mazās porcijās un viegli eļļā apcep;

  3. sīpoli sagriež gredzenos, burkāni berzē uz lielas trauka;

  4. Krūšu galā mēs uzliekam pirmajiem burkāniem, tad gaļu un pārklāj ar sīpolu gredzeniem, sāli, pipariem un ielej ūdeni;

  5. Mēs aizveram traukus ar vākiem vai foliju un nosūtiet to uz vienu stundu cepeškrāsnī.


Mēs ceram, ka kviešu putra uzņems godīgu vietu pie sava galda. Sagatavojiet veselīgu ēdienu sev un savai ģimenei. Brīnišķīga apmešanās!


biezputru

Lasīt vairāk:
Komentāri 0