Receptes par garšīgu kukurūzas putra
Kukurūzas graudi ir ne tikai zemu kaloriju daudzums, bet arīļoti noderīgs produkts. Tas ir bagāts ar neaizvietojamām aminoskābēm, minerālvielām (dzelzi, silīciju), B grupas, A un E vitamīniem un, protams, šķiedrvielām. Turklāt tas spēj noņemt organismā kaitīgas vielas, piemēram, toksīnus, pesticīdus, radionuklīdus, kā arī holesterīnu. Spēj paaugstināt imunitāti. Kukurūzas putra ir sava veida intensīva, insanely maiga un patīkama garša. Ir aptuveni 35 receptes labības no kukurūzas putraimi. Kurš no tiem izvēlēties, ir atkarīgs no jums. Mēs jums pastāstīsim par vienkāršākajām un neparasti garšīgākajām putru variācijām.
- Kukurūzas putra
- Graudaugu biezputra cepeškrāsnī
- Nesaldinātas kukurūzas putra
- Kukurūzas graudaugu daudzveidība
1. recepte. Kukurūzas putra
Šī ēdiena priekšrocība ir tā, ka tā tiek veiktamilzīgs ieguvums gremošanas procesam, veicina ķermeņa piesātinājumu ar nepieciešamajām vielām, normalizē darbu. Tas visbiežāk tiek dota vecākiem cilvēkiem vai bērniem. Kukurūzas piena putra - tradicionāla kukurūzas graudu ēdiena recepte.
Nepieciešamās sastāvdaļas:
- kukurūzas krauklis - 2/3 tase
- piens - 2 tases
- ūdens - 2 tases
- granulēts cukurs - 3 ēdamkarotes. l
- Sviests - 50 g
- sāls - 1 tējkarote.
Sagatavošanas metode
Pirmkārt, rūpīgi jāskalo krūms, piepildiet to vidēja izmēra pannā, pārlejiet ūdeni un, maisot, vāriet vidējā siltumā.
Piens mazliet sasilda atsevišķā traukā. Kad viss ūdens vārās no pot, kurā vārīts vārīts, pievienojiet pienu. Tad pievienojiet putru un pievienojiet cukuru. Pagatavojiet ar pienu apmēram 30 minūtes.
Pirms pasniegšanas, apkaisa ar sviestu.
Receptes numurs 2. Graudaugu biezputra cepeškrāsnī
Nepieciešamās sastāvdaļas:
- kukurūzas krauklis - 1 glāze
- sviests
- rozīnes - 4 ēdamk. l
- sāls - pēc garšas
- cukurs - pēc garšas
Sagatavošanas metode:
Aukstā ūdens traukā ir nepieciešams iztīrīt rozīnes. Uzmanīgi izskalojiet putraimus, ielieciet to pot, virsū ar stāvu verdošu ūdeni. Pievienojiet razmyakshy rozīnēm, kā arī sāli, cukuru un sviestu - pēc garšas. Maisojiet visus produktus, aizveriet vāku un pagatavojiet cepeškrāsnī, uzkarsē līdz 200 grādiem, 20-25 minūtes. Pēc tam, kad krusti ir mīksts, saņemt pot, maisīt putru un nodot atpakaļ krāsnī, līdz zeltaini brūnas, kas vēl 10-12 minūtes. Otro reizi putru ievieto cepeškrāsnī bez vāka! Uz galda uz atsevišķām brokastīm varat ievietot siltu pienu.
3. recepte. Nesaldinātas kukurūzas putra
Nepieciešamās sastāvdaļas:
- Kukurūza - 1 ēd.k.
- ūdens - 2 ½ st
- sviestu - pēc garšas
- sāls pēc garšas
Sagatavošanas metode:
Sagatavojiet un izskalo skudrumu. Ielejiet ūdens katliņā, ielieciet uz plīts, pagaidiet vārīšanās laiku. Lai aizmigtu rievu, samaisa un gaidiet, kamēr sāksi vārīties. Samaziniet siltumu, pievienojiet sāli pēc garšas, pārklājiet ar vāku un nepārtraukti maisot, pagatavojiet līdz aptuveni pusstundu, līdz tas ir biezāks. Noņemiet pannu no plāksnes, pievienojiet eļļu, sajauciet vēlreiz. Aizveriet pannu ar vāku un ietiniet to ar dvieli. Uzpildiet gatavo putru 40-45 minūtes.
Pēc garšas, ja vēlaties, varat pievienot tomātus, ceptiem sīpoliem, ceptas sēnes, sieru.
4. recepte. Kukurūzas graudaugu daudzveidība
Kukurūzu no kukurūzas putraimiem var pagatavot ne tikai uz plīts vai cepeškrāsnī. Mēs iemācīsimies to pagatavot daudzveidīgā veidā.
Nepieciešamās sastāvdaļas:
- kukurūzas krauklis - 2/3 tase
- piens - 480 ml
- ūdens - 320 ml
- cukurs - 2 ēdamkarotes. l
- sviests - 100 g
- sāls - pēc garšas.
Sagatavošanas metode:
Rūpīgi izskalojiet rupjus. Bļodiņā multivarki ielej ūdeni, pievieno putraimus, cukuru un sāli. Uz 20 minūtēm iestatiet režīmu "Piena putra", pavārs līdz programmas beigām. Tajā pašā laikā vāks ir jāaizver.
Pēc signāla atveriet vāku, sajaucietPievienojiet pienu un atkal iestatiet "Piena putru" režīmu 20 minūtes. Kad daudzfaktori beidz gatavošanu un dod signālu, maisa granātu un 10 minūtes ievieto programmā "Apsilda".
Putra ir gatava! Pirms pasniegšanas pievienojiet sviestu.
Šīs vienkāršās receptes ir jebkuras saimnieces spēkos. Brīnišķīga apmešanās!
