Neapstrādāta pārtika: neapstrādāts siers un citas šķirnes

Neapstrādāta pārtika ir pārtikas sistēma, kas Neietver tādu pārtikas produktu lietošanu, kas ir termiski apstrādāti. Tas ietver ceptu, vārītu, kūpinātu,cepta, sautēta, tvaicēta pārtika. Diētā var ietvert arī žāvētu pārtiku (piemēram, žāvēti augļi) bez garšvielām un sāli, aukstās spiedošās augu eļļas un iepludinātas labības.

Šīs ēdināšanas sistēmas bhaktas uzskata neapstrādātu diētu bioloģiski dabīgākā uzturvērtība cilvēkiem: vārītie ēdieni, gaļa, piens vienkārši nevarēja būt tā pārtikas ķēdē. Pēc viņu domām, neapstrādāta pārtika ir optimāla ēdienkarte jebkurai personai, jo to nodrošināja pati daba.

Turklāt cilvēki, kas ēd neapstrādātu pārtiku, uzskata, ka šī pārtikas sistēma noderīga veselībai: tas palīdz saglabāt labu fizisko formu, saglabāt veselību un cīnīties ar slimībām.

Tradicionālais neapstrādāts pārtikas produkts uz diētas sastāvu vislabāk atgādinaveganisms (veganisms) - stingra veggie, izslēdzot no uztura jebkādus dzīvnieku izcelsmes produktus. Bet ir arī citas neapstrādātas pārtikas šķirnes. Uztura sastāvā tie diezgan atšķirīgi atšķiras, tikai neapstrādātas pārtikas galvenais "bauslis" paliek nemainīgs - pārtiku nedrīkst pakļaut termiskai apstrādei.

Neapstrādātas pārtikas veidi

Neapstrādātā pārtika ietver šādas šķirnes:

1. 
   Visaptveroša neapstrādāta diēta. Pārtikai ir atļauts ēst jebkuru ēdienu (dārzeņus, augļus, zivis, gaļu, jūras veltes, olas, pienu), bet tikai mitrā vai vismaz izārstētā veidā.
2. 
   Vegetarian Raw Food. Gaļu un zivis nevar patērēt, bet ir atļauts izmantot neapstrādātas olas un pienu, kā arī dažreiz piena produktus.
3. 
   Vegan (tradicionālā) neapstrādātā diēta. Šis ir visizplatītākais neapstrādātās pārtikas veids, kas ļauj izmantot augu izcelsmes izejvielu. Jebkura dzīvnieku izcelsmes pārtika ir aizliegta.
4. 
   Gaļēdājoši neapstrādāti pārtikas produkti (neapstrādāts pārtikas produkts no paleolīta laikmeta, neapstrādāts siers). Tas ir neapstrādātas pārtikas veids - visvieglāk sastopamie, tā dalībnieki ēd neapstrādātu gaļu, zivis, jūras veltes, olas, dzīvnieku taukus. Tajā pašā laikā dārzeņu un augļu daļa uzturā ir minimāla.
5. 
   Fructorianisms. Rīcībā ietilpst tikai neapstrādāti augļi, galvenokārt augļi un ogas. Ir aizliegts ēst dārzeņus, kas nav augļi (kāposti, bietes, redīsi, burkāni, kartupeļi) un graudaugi.

Siera pagatavošana

Papildus iepriekš minētajām šķirnēm, kas atšķiras pēc uztura sastāva, izejvielu diēta ir sadalīta divos apakštipus, kas atšķiras ar diētas plānošanas metodēm. Jaukta neapstrādāta pārtika ļauj vienā ēdienā ēst vairākus pārtikas produktus, kas ir līdzīgi uzturvielu sastāvā (piemēram, dažāda veida augļi). A neapstrādāts siers (CME, monotrophic raw diet) ļauj vienu ēdienu tikai viena veida pārtikas bez sāls un garšvielas.

Syromonozhdenie ļauj patērēt tikai neapstrādātu augu izcelsmes pārtikas. Vienu ēdienu var ēst tikai vienu ēdienu (piemēram, tikai ābolus vai tikai riekstus utt.). Jūs varat dzert tikai ūdeni, nevis ēdienreizes laikā, bet atsevišķi no pārtikas.

Siera pagatavošana neizdodas uztura laiks, tā daudzums un intervāls starp ēdienreizēm. Vislabāk ir paļauties uz savas jūtas - pārtraukums starp dažādu produktu izmantošanu var būt pusstundu un dažas stundas. Bet jo ilgāk tas ir, jo labāk.

Tūlīt pēc pamošanās nav vajadzības - pirmā maltīte jāaizkavē ilgāk. Vislabāk, ja pirmā maltīte ir viegli un ne ļoti apmierinoša. Vismaz pusdienlaikā var notikt pirmā nopietnā maltīte.

Syromonozhdenie aicina uzklausīt jūsu ķermeņa, bet tajā pašā laikā mēģināt sašaurināt uzturu līdz minimumam. Labāk ēst vairāk nekā ciest no bada.

Neapstrādātas pārtikas ieguvums un kaitējums

Vai ir lietderīgi ēst neapstrādātu pārtiku (piemēram, siera ražošanu un citas šķirnes) ķermenim? Šīs elektroapgādes sistēmas atbalstītāji noteikti saka "jā". Bet vairums dietologu nav tik optimistiski. Pastāvīga stingra neapstrādāta barība, visticamāk, nesniegs labumu bērniem un pusaudžiem, grūtniecēm un jaunām mātēm. Bet kā pagaidu uzturs, mērena izejvielu diēta var būt noderīga.

Neapstrādāta pārtika ir vēl pilnībā neizprotama pārtikas sistēma, kurai ir gan atbalstītāji, gan pretinieki. Ja jūs nolemjat izmēģināt neapstrādātu pārtiku, Jūsu labākais padomnieks un palīgs ir jūsu organisms. Ja jūtaties labi un pat labāknekā iepriekš, neapstrādāts pārtikas produkts ir tas, kas jums nepieciešams. Bet, ja neapstrādāta pārtika nedarbojas, sākas veselības problēmas - labāk ir atgriezties pie parastā uztura.