Kādas ir garneles priekšrocības?

Seafood, un jo īpaši garneles, irnoderīgu īpašību kopums. Tās satur vielas, stiprina sirds un asinsvadu sistēmu, mazina asins recēšanu, normalizē centrālo nervu sistēmu.

Garneles - joda ierakstu turētājs. Un atšķirībā no produktiem, kas ir mākslīgi piesātināti ar jodu (pienu, ūdeni, sāli), garneļu jods netiks iztvaicējas pirmajā saskarē ar saules gaismu un skābekli. 50 grami garneļu ieskauj ikdienas joda daudzumu, kas nepieciešams cilvēkam.

Tas ir labāk, nekā to ēst, nav zināmsnekā. Krevetes ir noderīgas arī grūtniecības laikā. Bieži grūtniecēm samazinās hemoglobīna daudzums, garnelēs ir arī daudz dzelzs, kas to izraisa. Piemēram, 100 gramos liellopu gaļas satur 2,1 mg dzelzs, un 100 gramos garneļu - 3 mg.

Vai garneles ir noderīgas vai kaitīgas?

Noteikti no viņiem vairāk labumu nekā kaitējums. Viņu gaļu viegli uzņem ķermenis, nesatur taukus. Tās izceļas ar bagātīgu barības vielu kopumu. Kas ir derīgs garnelēm? Pirmkārt, tie lielā daudzumā satur kalciju, kāliju, cinku un jodu. Tie satur daudz antioksidantu, kas novērš organisma un omega-3 taukskābju novecošanu.

Nesen zinātnieki ir atklājuši, ka viela, kastraipus garnelēm sarkanā krāsā, 10 reizes spēcīgākus par visiem antioksidantiem, kas atrodami dārzeņos un augļos. Garnelēm ir ne tikai derīgas īpašības, tām ir arī kontrindikācijas. Jo īpaši tie ir kontrindicēti cilvēkiem ar paaugstinātu holesterīna līmeni asinīs, jo paši satur holesterīnu.

Vēl viens trūkums ir garneles gaļatas viegli uzkrājas dažādās toksiskās vielas un smago metālu sāļi. Tāpēc jums rūpīgi jāizvēlas garneles, ko izmantosit.

Kuras garneles ir daudz noderīgākas

Garneles ir auksti asas (dzīvoaukstā ziemeļu jūrās) un siltasiņu (dzīvo siltajos ūdeņos Dienvidāzijā). Aukstā garneles un mazāku novērtēti daudz zemāks siltasiņu dzīvnieks. Bet tajos ir vairāk barības vielu un tāpēc tie ir visnoderīgākie. Jā, un garšīgāk. Siltasiņu garneļu liela, reizēm var sasniegt pat 30 cm garumu. Viņi izskatās skaistāki nekā auksti asiņaini un tāpēc maksā vairāk. Tas ir viss paradokss.

Kādas ir garneles priekšrocības sievietēm?

Tā kā garneles praktiski nesatur taukus unpalīdz uzturēt sāta sajūtu ilgu laiku, tie ir neaizstājams produkts jebkuras sievietes uzturs. Viņi ir bagāti ar uzturvielām. Aminoskābes, kas ir garnelēs, ir pieci simti reižu efektīvākas nekā E vitamīns, ko uzskata par sieviešu skaistuma vitamīnu.

Kādi ir garneļu ieguvumi vīriešiem?

Uzdodiet jautājumu: vai garneles ir noderīgas vīriešiem? Mēs atbildam - jā, tie ir noderīgi. Cilms un selēns, kas satur tos, stiprina vīriešu seksuālo funkciju. Un aminoskābes tiek iesaistītas testosterona ražošanā.

Autors: Katerina Sergeenko