Kā lietot seleriju svara zudumam?

Noderīgas īpašības

Selerijs satur dažādus vitamīnus unminerālvielas: A, E, K, B, nikotīnskābe, ēteriskās eļļas un aminoskābes. Ir daži diurētiķi un caurejas efekti, aktīvi noņem toksīnus un ļoti zemas kaloritātes vērtības. Turklāt tas aktivizē kuņģa darbību, kas veicina pārtikas asimilāciju. Arī augs ir labvēlīga ietekme uz nierēm, novērš urīnceļu attīstību.

Enerģijas vērtība

Kaloriju skaits šajā selerijas zupadaudz pārsteidz. Tas nav pārsteidzoši, jo 100 gramiem ēdienu ir tikai 8! Izrādās, ka vidējā kārta 300 gramu saturēs 24 kcal. Neskatoties uz zemu enerģētisko vērtību, tas ir ļoti barojošs un garšīgs.

Selerijas pārtika

Divas nedēļas pēc šīs diētas ievērošanas jūs esatjūs varat viegli zaudēt no 5 līdz 7 kg. Jo vairāk jums ir lieko tauku, jo aktīvāks būs viņa zaudējums. Jāņem vērā, ka diezgan slaidas meitenes nezaudēs svaru tik daudz, cik pilna.

Sagatavojusi zupu no selerijas pēc receptes, jūs atrodatiesjūs pilnībā jutīsiet tā labvēlīgo efektu. Tas aktivizē liekā šķidruma noņemšanu organismā, normalizē kuņģa-zarnu trakta darbību, palielina vielmaiņu un attīra iekšējos orgānus. Turklāt ir pierādīts, ka nervu sistēma uzlabo un pazemina cukura līmeni asinīs.

Uztura perioda ierobežojumi:

• 
  cukura un maizes patēriņš;


• 
  dzeramais alkohols;


• 
  ceptu un taukainu pārtiku.

Izvēlne ir paredzēta nedēļu, un nākotnē tā atkārtojas tādā pašā veidā. Iekļaujiet visas šīs produkta papildu produktu iespējas ir stingri aizliegtas.

1. 
   Zupa un dažādi augļi (izņemot banānus).


2. 
   Zupas un dārzeņi, kas nav cietes produkti.


3. 
   Zupas un dārzeņi (izņemot kartupeļus).


4. 
   Zupa un augļi bez jebkādiem ierobežojumiem.


5. 
   Zupa un vārīta liellopa gaļa ar tomātiem.


6. 
   Zupa, vārīta liellopa gaļa un citi dārzeņi.


7. 
   Zupa, brūnie rīsi un gurķi.

Ir atļauts dzert zaļo tēju bez piedevām.

Selerijas zupas receptes

Šis pārsteidzošais ēdiens ir sagatavots ļoti ātri. Jums nav nepieciešams pavadīt daudz laika. Jūs varat gatavot vairākos veidos, bet mēs piedāvājam viszemākās kalorijas receptes.

1. recepte. Selerijas zupa

Šī zupa kļūs par burvju svara zaudēšanas instrumentu!

Nepieciešamās sastāvdaļas:

• 
  mazā galviņkāposti


• 
  sešas lielas spuldzes


• 
  seši tomāti


• 
  zaļās pupiņas - 400 g


• 
  selerijas sakne - 200 g


• 
  burkāni - 600 g


• 
  Bulgāru pipari - 2 gab


• 
  zaļumi


• 
  tomātu sula - 1,5 litri.

Sagatavošanas metode:

• 
  sagrieziet visas sastāvdaļas. Šajā nolūkā ir ērti izmantot pārtikas pārstrādātāju;


• 
  pievienojiet sasmalcinātus dārzeņus kastē un piepildiet ar tomātu sulu. Ja tas nebija pietiekami, lai aptvertu visas sastāvdaļas, pievienojiet nedaudz ūdens;


• 
  uzkarsē un 10-20 minūtes tur zemā siltumā.

Noņemiet pannu pēc tam, kad dārzeņi ir kļuvuši mīksti.

Receptes numurs 2. Selerijas zupa

Šī recepte nav pārāk atšķirīga no iepriekšējās, bet tomēr garša nedaudz mainās. Varat mainīt abus ēdiena pagatavošanas veidus.

Nepieciešamās sastāvdaļas:

• 
  ūdens - 3 l


• 
  sešas spuldzes


• 
  pusi no kāpostu galvas


• 
  zaļumi selerijas - ķekars, un, ja stublāji, tad 2 gabali


• 
  divi tomāti


• 
  Bulgāru pipari - 2 gab


• 
  garšvielas.

Sagatavošanas metode:

• 
  sagriež dārzeņus un ielej ūdeni;


• 
  uzlej buljonu un vārīt 20-30 minūtes;


• 
  pievienot garšvielas.

Loseties ar prieku!

Selerijas svara zudums, izmantojot pārskatu komplektuir patiešām efektīva. Tas tiek pievienots ne tikai zupām, bet arī citiem uztura ēdieniem. Izmantojot šo augu ir lielisks veids, kā zaudēt svaru, nekaitējot veselībai. Pat slavenības izmanto zupas recepti, lai ātri samazinātu svaru. Un cik daudz jūs jau esat izdevies zaudēt: 5, 10 vai varbūt 15 kg? Dalieties pieredzē, kā zaudēt svaru un harmonijas noslēpumus.