Brokastis bērniem

Ideālajām brokastīm bērniem vajadzētu sastāvēt no dažām lietderīgām vielām. No rīta var tikt dots bērns nedaudz olbaltumvielu pārtikas (jogurts, biezpiens, piens vai gaļa), pārtikas produkti, kas ir bagāti ar ogļhidrātiem (putra un pilngraudu maize), celuloze un vitamīni (svaigi dārzeņi un augļi). Un, tā kā vecums, kad bērns var ēst putru, visas mātes mocīja ar to pašu jautājumu: ko bērnam vajadzētu sagatavoties brokastīm?

Protams lai gatavotu veselīgas brokastis bērnam, ir tikai puse cīņas. Bērnam tas arī jāēd. Šeit visām mātēm un tētām ir problēmas. Fakts ir tāds, ka bērns vienmēr ņem piemēru no vecākiem. Ja vecāki neēd neko brokastīm vai ātri kaut ko pārtvertu "par fly", bērns rīkosies līdzīgi. Galu galā, ja pieaugušie neēd, tad es to nedarīšu. Tātad katrs bērns domā. Bet attiecīgajiem vecākiem mēģināt piespiest bērnam ēst, "eyeballs", jo bērns nav izsalcis.

Ir pienācis laiks pārtraukt stereotipus, ko mums uzliek reklāmas, vecāki un dažādi žurnāli. Bērns pats spēj saprast, kad viņš vēlas ēst, jo viņam ir izsalkuma sajūta. Tā kā bērns nevēlas ēst no rīta, jo viņš vēl nav izsalcis. Bet šeit jūs varat izsaukt apetītes izjūtu.

Bērni uztver jēdzienu "garšīgs" un "garšas" nav tik populāri, kā to izmanto. Vecāki no bērniem pastāvīgi dzird, ka pārtika,pagatavotas brokastīs, bez garšas. Bet bez garšas nav absolūti visas pārtikas. Vienkārši bērns sūdzas, ka viņam nepietiekama uzmanība. Protams, neaizmirstiet, ka bērna ēšana patiešām var šķist bezgaranti, jo paši vecāki ir mainījuši garšas izvēli. Piemēram, bērns vienmēr ēda labi no rīta, bet vienā dienā brokastīm viņš saņēma sviestmaizi ar desu. Garšas priekšrocības ir mainījušās, un tagad putra šķiet maigāka bērnam. Jūs redzat, cik vienkārši tas viss ir.

Tātad ko jūs varat sagatavot bērniem brokastīslai arī viņi būtu pilnīgi un priecīgi? Brokastīm bērniem vislabāk ir pagatavot biezputru. Nedomājiet par mango, kas rūpes vecāki ir gatavi barot bērnus katru dienu. Manka satur gandrīz nekādas derīgas vielas, bet tajā ir daudz cietes. Vislabāk ir gatavot rīsus, griķu vai prosa putru. Tā kā bērna garšas vēlmēm nav tik daudz, neuztraucieties, ka šī vai tā putra ļoti ātri viņu traucē.

Dažādas putras var būt ar garšvielu palīdzību: vaniļas, bumbieru, kanēļa, sīpolu vai anīsa. Turklāt žāvēti augļi, rieksti un medus var arī pilnīgi dažādot vārītu putru. Vai jūs vēlaties padarīt putru vairāk aromātisks? Pievienojiet tam kādu apelsīnu miziņu.

Ja vien jūs varat barot savu bērnu brokastīs, izņemot putru? Jūs varat gatavot makaronus, ko visi mīl.bērni. Tās var pievienot siera, zaļumi, kukurūza, burkāni, zirņi vai citus dārzeņus. Bet atcerieties, ka tas ir labāk ne, lai dotu makaronus brokastīm vienu reizi nedēļā. Pievērsiet uzmanību griķu vai rīsu nūdelēm. Tas ir daudz noderīgāks par makaronu izstrādājumiem. Nūdeles iet arī ar sieru, olām, dārzeņiem un sieru.</ p>

Brokastis arī bērniem jūs varat padarīt omlete. Tā kā tas ir smags ēdiens, tas nav ļoti biežipārslogot tos ar bērna ķermeni. Brokastu gatavošana no vistas vai paipalu oļiem var būt ne vairāk kā divas reizes nedēļā. Jūs varat arī dot dārzeņus brokastīm. Briseles kāposti vai brokoļi, apvienojumā ar sieru vai sviestu, pupas vai sautētiem dārzeņiem, būs arī noderīga un barojoši brokastis bērniem. Centies sākt mazuļu kartupeļus un bietes no rīta - šos dārzeņus ir grūti sagremot.

Brokastis bērniem var arī būt diezgan viegli, bet dodot pietiekami daudz enerģijas. Ir arī perfektas vārītas olas, augļi, jogurti, sviestmaizes ar sviestu no žāvētas maizes. Un ja pēkšņi jūsu bērns nav gatavs ēst, varat izmantot vairākas idejas, kas jums palīdzēs jebkurā dienā. Piemēram, ielieciet bērnu uz dažādu pārtikas produktu plāksnes, bet tikai nedaudz. Bērns vienmēr vēlas kaut ko izmēģināt. Varat arī veikt nelielas putru bumbiņas, no kurām iekšpusē varat ievietot siers, biezpiens, žāvēti augļi, sasmalcināta olu. Pildītas olas vai tomāti būs arī lieliskas brokastis.

Atcerieties, ka brokastis bērniem ir pareizi. Tāpēc nekādā gadījumā Nav nepieciešams barot bērnus ar gatavām brokastu pārslas, pārslas ar pienu vai ceptiem ēdieniem. Visi šie produkti ir garšīgi, taču tajās nav nekādu noderīgu īpašību, un ceptiem pārtikas produktiem ir ļoti grūti sagremot.