Aptuvenā izvēlne bērnam līdz četriem gadiem

Ja vecumā līdz gadam un pat līdz diviem gadiembērna barības pamatā ietilpst dažādi biezeņi, graudaugi un krējuma zupas, pēc tam no diviem līdz četriem gadiem jūs varat sākt dot kotletes un kroketes ar dažādiem sānu ēdieniem. Bet viss pats, jo jaunāks ir bērns, jo mīkstāka ir pārtika. Šajā vecumā vēl ir pārāk agri atteikties no kartupeļu biezpiena, un cietajiem augļiem un dārzeņiem jāturpina sarīvēt.

Paredzēts bērna aptuvenā izvēlne šajā vecumā pieci ēdieni dienā:

• pirmās brokastis - 8 stundas


• brokastis - 10 stundas


• pusdienas - 11 stundas


• Pēcpusdienas uzkodas - 14 stundas


• vakariņas - 19 stundas

Protams, barošanas laiks ir ļoti nosacīts - ja nepieciešams, jūs varat mainīt ēdiena stundas atkarībā no jūsu bērna dienas režīma. Ierosinātā izvēlne ir septiņas dienas.

Aptuvenā izvēlne bērnam līdz četriem gadiem

Pirmdiena

Pirmās brokastis:

150 g kafijas ar pienu

1 mīksta vārīta ola

1 ķiploku ar sviestu

Brokastis:

100-150 gramus vitamīnu sulas vai 80 gramus rīvētu neapstrādātu ābolu / burkānu

Pusdienas:

200 g mannas putras

100 g augļu

Uzkoda:

200 g kartupeļu biezpiena zupa

120 g rīsu

50 g kotletes

50 g augļu biezeņa

Vakariņas:

150 g piena griķu biezputru

100 g želejas

Otrdiena

Pirmās brokastis:

150 g tējas ar pienu

50 grami biezpiena (ar skābu krējumu vai putukrējumu)

1 ķiploku ar sviestu

Brokastis:

100-150 gramus vitamīnu sulas vai 80 gramus rīvētu neapstrādātu ābolu / burkānu

Pusdienas:

200 g kartupeļu biezeni

100 g augļu

Uzkoda:

200 g auzu krējuma krējuma zupa

150 gr kroketes ar garnīru

1 ābolu

Vakariņas:

150 g masu biezputras

150 g piena

Trešdiena

Pirmās brokastis:

150 g kafijas ar pienu

1 ķiploku ar aknu / gaļas / šķiņķa pastu

Brokastis:

100-150 gramus vitamīnu sulas vai 80 gramus rīvētu neapstrādātu ābolu / burkānu

Pusdienas:

200 g rīsu putra

100 g ogu želejas

Uzkoda:

200 g pārredzamas liesas boršča

100 grami smaržožu

50 gramus kotletes

100 g kompotā

Vakariņas:

150 g augu biezeņa

150 jogurtu ar cukuru

Ceturtdiena

Pirmās brokastis:

150 g kafijas ar pienu

1 mīksta vārīta ola

1 ķiploku ar sviestu

Brokastis:

100-150 gramus vitamīnu sulas vai 80 gramus rīvētu neapstrādātu ābolu / burkānu

Pusdienas:

200 g mannas putras

100 g augļu

Uzkoda:

200 g kartupeļu biezpiena zupa

120 g rīsu

50 g kotletes

50 g augļu biezeņa

Vakariņas:

150 g piena griķu biezputru

100 g želejas

Piektdiena

Pirmās brokastis:

150 g tējas ar pienu

50 grami biezpiena (ar skābu krējumu vai putukrējumu)

1 ķiploku ar sviestu

Brokastis:

100-150 gramus vitamīnu sulas vai 80 gramus rīvētu neapstrādātu ābolu / burkānu

Pusdienas:

200 g kartupeļu biezeni

100 g augļu

Uzkoda:

200 g auzu krējuma krējuma zupa

150 gr kroketes ar garnīru

1 ābolu

Vakariņas:

150 g masu biezputras

150 g piena

Sestdiena

Pirmās brokastis:

150 g kafijas ar pienu

1 ķiploku ar aknu / gaļas / šķiņķa pastu

Brokastis:

100-150 gramus vitamīnu sulas vai 80 gramus rīvētu neapstrādātu ābolu / burkānu

Pusdienas:

200 g rīsu putra

100 g ogu želejas

Uzkoda:

200 g pārredzamas liesas boršča

100 grami smaržožu

50 gramus kotletes

100 g kompotā

Vakariņas:

150 g augu biezeņa

150 jogurtu ar cukuru

Svētdiena

Pirmās brokastis:

150 g tējas ar pienu

50 grami biezpiena (ar skābu krējumu vai putukrējumu)

1 ķiploku ar sviestu

Brokastis:

100-150 gramus vitamīnu sulas vai 80 gramus rīvētu neapstrādātu ābolu / burkānu

Pusdienas:

200 g kartupeļu biezeni

100 g augļu

Uzkoda:

200 g auzu krējuma krējuma zupa

150 gr kroketes ar garnīru

1 ābolu

Vakariņas:

150 g masu biezputras

150 g piena

Kā redzat, tas ir mazliet aptuvenais bērna izvēlnemazāk mainās nekā izvēlne jaunākiem bērniem sakarā ar to, ka dažu dienu diēta atkārtojas. Tomēr neviens tevi mēģina dažādot savu - aptuvenu etalonu mēs jums deva, un jūs varat turpināt, lai mainītu un uzlabotu bērna ēdienkarti, kā jūs vēlaties.